用跑步 APP 來記錄你每一個腳步，健康管理、健身數據，Runtastic APP 通通搞定。（圖片來源：濕濕）

自從開始跑步後，就有使用運動 APP 的習慣，用跑步 APP 來記錄每一個腳步、每一個突破；甚至還用 GPS 的跑步路線軌跡畫成圖案，為看似單調而重複的跑步活動加了一點趣味。Runtastic 這個廣為全球運動愛好者所喜愛的運動 APP，如果你還沒有使用過，我們一起來看看有哪些特別的功能！

Runtastic 下載傳送門：iOS、Android

沒有跑錶也可以！Runtastic 為全球運動愛好者廣為推薦的運動 APP。（圖片來源：運動筆記  / 濕濕）

Runtastic 成立於 2009 年，提供追蹤，管理健康和健身數據、激勵個人練就傲人的身材、保持健康、改善整體健康水準的應用程式。擁有超過 2.4 億的下載量和在 runtastic.com 官網上超過 1.3 億的註冊用戶。

介面簡約，功能一應俱全

除了基本功能的 GPS 追蹤，介面簡潔，有利跑步時於即時追蹤運動與監控，跑步的同時真人語音提供跑步時所有資訊，如距離、配速⋯⋯等；也支援 LIVE 追蹤，也可透過分享正在跑步中的訊息，會收到好友的訊息與加油聲，讓你跑步感覺不是一個人奮戰。

跑步路線軌跡、每月進度資料通通彙整一起，一目瞭然。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

圖表化完整的配速與心率，讓你分析跑步資料更簡單。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

Runtastic 還有個好窩心的目標設定功能，讓你在每年設定期望的跑步總距離。除此之外，還能建立運動跑鞋追蹤，提醒你在一定的時間內要確認跑鞋的狀況，汰換已經磨損的鞋子；而有別於其他 APP 跑鞋追蹤功能，最特別的地方是完整內建各品牌的跑鞋資料與圖片，簡直是跑鞋大全；另外自己也可以上傳跑鞋照片，管理更視覺化。

Runtastic 有別於其他跑步 APP 在跑鞋追蹤的功能更加視覺化，便於管理跑鞋狀態。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

每次跑步完可以上傳跑步照片記錄當天的訓練心情、跑步地點……等等，另外也有類似與社群軟體的動態消息分享頁面，讓你與朋友的運動生活分享彼此的運動心得。每次突破紀錄，Runtastic 也會頒給你一個小獎牌圖案，收集控絕對不能錯過。

Runtastic 更便利視覺化分享彼此的跑步運動生活。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

We are #strongertogether！

運動就是要有伴才會長久，Runtastic 除了一般新增好友的社群功能，在跑步排行榜中與全球跑友一較高下，還能自組小隊建立專屬群組，揪親朋好友作伙來運動、互相激勵。

Runtastic 可建立專屬群組，還有群組排行榜，讓朋友間互相激勵。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

除了用手機直接紀錄，更結合其他運動穿戴裝置，如 Garmin Forerunner、Fenix……等或 Edge 自行車導航同步；也支援 Apple Watch，每一公里還會提供震動提醒，提供配速資料，可即時在錶上看到數據立刻調整自己的速度。

Runtastic 還支援與多款運動穿戴裝置做連結，將資料匯入 APP 中。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

如果你已經有跑錶了，Runtastic 也支援將錶上的資料匯入 APP 中。（圖片來源：運動筆記  / 濕濕）

如果你覺得把手機拿在手上跑步很不便，可以使用運動腰包，帶手機跑步也不麻煩。（圖片來源：運動筆記  / 濕濕）

還可以再更多！

Runtastic 的免費版本 APP 就已經相當不錯了，你還可以用 4.99 歐元（約台幣 180 元）升級為 PRO 版會員，只要升級一次，就有用不完的資源跟功能，同時也可以連線你的心跳帶裝置，除了跑步之外，也可以用於單車、重訓...等，整合更強大的功能，是很實用的運動 APP。

除了跑步，Runtastic 還整合更多運動選項，紀錄運動生活一個 APP 就可以。（圖片來源：運動筆記  / 濕濕）

升級 Premium 高級會員的好用 5 亮點

1.  無廣告：不再有困擾的廣告

2.  更多元的運動項目支援：

一個帳號可享其他 Runtastic 系列的健身 APP，如 Balance、徒手訓練 Results、睡眠追蹤的 Sleep Better、透過手機相機測心率的 Heart Rate 心率……等等。

3.  擬定運動計畫：
不論你的健身目標是減重、提高運動表現還是透過徒手訓練變更壯更健康，或是更多的跑步目標 10 公里、跑半 / 全程馬拉松……等等，Runtastic 有一系列的訓練計畫來幫你達成目標。

針對不同的訓練項目還有提供教學影片，在 Apple TV & Chromecast 也能看，再搭配營養小撇步來提高鍛鍊的成效。另外高級會員可以解鎖所有的影片，還可以自己建立專屬的訓練，讓你訓練更個人化。

Runtastic 有一系列的訓練計畫來幫你達成目標。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

4.  每周健身報告
高級會員會收到每週的健身報告，總結過去七天所有的活動並與前一週作比較，進階分析數據，報告，幫你達成個人目標。

5.  跑步故事 Story Running 跑步更有節奏

什麼是跑步故事呢？是一個 Runtastic 獨家的音樂功能，Story Running 像是一個跑者的專屬音樂廣播庫，你可以隨著跑步心情，選擇不同音樂或故事種類，像是冒險、旅行、瘦身、奇幻、動力或探索新世界..等等多種類型的音樂與內容，尤其在進行「法特萊克訓練法」（Fartlek），可以讓跑者使用專門創作的音樂和故事做間歇性的鍛煉。

Story Running 像是一個跑者的專屬音樂廣播庫，利用跑步故事進行「法特萊克訓練法」（Fartlek），可以跑者使用專門創作的音樂和故事做間歇性的鍛煉。（圖片來源：Runtastic App 畫面）

帶著 Runtastic 跑步去吧！

Runtastic 在歐美廣為流行，筆者使用之後最喜歡的功能有以下幾項：

市面上運動 APP 很多，基本的功能大部分的 APP 也有提供，而 Runtastic 在每個功能的細節裡設計很用心、很懂跑者的需求，是我覺得最推薦給大家的。如果你是初跑者還沒購入跑錶，Runtastic 會是個很好的跑步紀錄工具；如果你跑步已經一段時間了，Runtastic 也能滿足你更多元運動的需求。

Runtastic 是運動的好夥伴。（圖片來源：運動筆記  / 濕濕）

One More Thing

文章看到這裡還沒有結束，看完是不是也想體驗 Runtastic 還有高級會員的獨享功能，趕快前往 www.runtastic.com/giftcard，輸入代碼按下「兌換」， 限量機會可享 6 折優惠，每月相當台幣 144 元的價格享受 Runtastic 所有單車、健身 APP 裡的全部功能喔！

帶著 Runtastic 一起運動去吧！（圖片來源：運動筆記  / 濕濕）

以上文章由 Runtastic 贊助刊出。

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