2016 年春季，SKECHERS 推出 GO RUN 家族成員中的 GO RUN FORZA 頗受好評，且獲得美國運動雜誌 《Endurance》評選為 2016 年春季最佳鞋款及美國專業路跑雜誌《Competitor》2016 年的年度最佳鞋款。如此備受肯定的鞋款在 2018 年春季正式推出第 3 代——GO RUN FORZA 3！

本次要介紹給跑友的主角——GO RUN FORZA 3（圖片來源：劉小夜）

過去筆者曾體驗並撰文介紹過 SKECHERS 定位為入門跑鞋之 SKECHERS GO RUN 400，特別針對其高度緩衝及穩定性給新手跑者參考，就發現 SKECHERS 近幾年在跑鞋功能上積極針對穩定、避震兩個大方向做開發與推廣，結合近三年來路跑賽事的發展來看，因為各式路跑賽事的熱烈推出，在跑者熱烈參與的情況下，多數跑者開始對自我成績有所要求，進入跑量較高的階段。

隨著路跑風氣愈盛，跑者對跑鞋的功能性更加重視（圖片來源：運動筆記 ）

每個人因為與生俱來的身體構造不同，這些跑者本身除了透過賽事練習增進相關體能外，也開始在跑步姿勢的運用也有落差，相對的也延伸出許多路跑運動的問題及需求。很多跑者因為沒有循序漸進及專業教練的引導，產生了很多的運動傷害，筆者個人也是因為急速且密集的參與賽事，產生了很多的運動傷害。

看似簡單卻不簡單的跑步

記得第一年開始練跑時，前期因為被熱血的運動風氣渲染，在沒有專業教練的訓練下，僅靠平日河堤、操場、賽事的各種自主訓練，首年就挑戰「日月潭環湖馬拉松」29 公里路跑賽事，隔年就直衝日本挑戰過名古屋女子馬拉松。

雖然獲得不少成就感，也相對換來不少運動傷害，最嚴重的階段曾經雙腿都得到（ITBS）Iliotibial Band Syndrome 髂脛束摩擦症候群，必須有人協助攙扶的情況下天天進行復健舒緩肌群才得以解緩。雖然過程傷痕累累，但也因為這段受傷過程，更加了解自己的跑姿及肌群強弱的問題，發現自己屬於內旋過度的跑者，也清楚如何挑選更適合自己的運動產品。

保護自己免於運動受傷 先從「鞋底」開始

如何分辨自己屬於什麼樣跑姿的的跑者，可以拿一雙平常運動或是走路常穿的鞋子來觀察鞋底磨損程度，瞭解自己平常慣性的姿勢。而仔細看就會發現，內旋過度的跑者，鞋底外側腳後跟或內側前腳掌的磨損會較嚴重。

鞋底磨損狀況，顯示跑者跑步時的狀態（圖片來源：劉小夜）

筆者屬於過度內旋的跑者，所以在挑選跑鞋時都會以穩定功能較強的跑鞋為主，控制型的跑鞋也是我的選擇之一，這次新推出的 SKECHERS GO RUN FORZA 3 就是一雙強打動態穩定、適合內旋過度的跑者，接下來就讓筆者帶各位讀者來看看這雙鞋的有何過人之處吧！

內旋過度跑者的護航者

SKECHERS GO RUN FORZA 3 系列主角就是高科技製成的鞋底，有獨家的 FLIGHT GEN 中底，這個材質包覆性與穩定度都非常好，能使整個腳掌在跑步的過程中步伐轉換穩定，尤其柏油路訓練，搭配 SKECHERS 引以為傲的 Midfoot Strike 足弓推進器，以中足部（足弓）著地為概念發想，讓跑者發揮雙腳天生的避震能力，改善跑姿，跑起來輕盈省力。

GO 推進型感應器（圖片來源：SKECHERS ）

GO RUN 系列以輕薄為號召，使用最自豪的 M-strike 科技配方大底、搭配點狀分布的 GO 推進型感應器配置，整合中底與大底，讓跑鞋能因應跑步時腳掌的動態而靈活彎折，同時透過點狀分布的鞋底，將步伐的每一分力量完整地傳達到路面，並將路面回饋靈敏地反應給跑者，這就是 SKECHERS 所謂的「GO 推進型感應器」。

鞋體分析

SKECHERS GO RUN FORZA 3 一共有四色推出，喜歡低調美感的人可以選擇黑灰白的三種配色，高調亮麗可以選擇 tiffany 藍色做搭配。  

從活潑的 tiffany 綠到沈穩的灰色或黑色都有，滿足跑者喜好。（圖片來源：SKECHERS）

這次拿到的是 tiffany 色，鞋子外觀以最有春天氣息的 tiffany 色為主體，搭配有夜間反光功能的大 S 廠牌 LOGO，多處反光設計，加強晨間與夜跑的安全性。鞋底顏色外側為全白色、內側為粉綠色，跳色的設計感增添它的獨特感。

SKECHERS Go RUN FORZA 3 鞋款外觀（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

 三重密度鞋底 加強足弓支撐 橡膠大底更耐磨 

三重密度鞋底，加上耐磨的橡膠大底，除了包覆性與穩定度都非常好之外，也延長了鞋子在里程上的壽命。

高科技製成的鞋底，讓跑者發揮雙腳天生的避震能力（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

全新 FLIGHT GEN 配方中底比 5 GEN 更輕量、更高回彈力，並且搭配點狀分布的 GO 推進型感應器配置，整合中底與大底，足弓推進器讓跑鞋能因應跑步時腳掌的動態而靈活彎折，特別針對內旋型跑者，提供整個腳掌在跑步的過程中步伐轉換穩定，額外足弓部位支撐，加強穩定。

足弓推進器和多重反光設計，效率及安全兼具（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

 3D 結構網布 鞋面透氣又支撐 

鞋面以 3D 結構網布製作，除了透氣舒適，更加貼合、增加其支撐性，更讓鞋子本身的重量達到輕量化的需求。

多重結構網布，貼合穩定性佳（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

 固定式車縫鞋舌 提升舒適度 

鞋體內側材質輕薄，具有吸濕排汗功能，運動時舒適不悶熱。鞋舌偏屬輕薄材質，採固定式車縫，夏天穿搭除了清爽，更加提升跑步時的舒適度。

鞋舌為固定式車縫，提升跑步舒適度（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

中足部位支撐穩定加強帶，多重穩定（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

跑鞋實測

 暖身 

運動前暖身千萬不能少，順應天氣及身體狀態，適度暖身可以避免運動過程中很多傷害產生SKECHERS GO RUN FORZA 3 多重網布設計加上輕薄舒適的鞋底，跑鞋柔軟延展性極佳，大動作暖身彎折都不是問題，暖身動作不卡卡，放開身體沒有束搏。

鞋底曲折性佳，提升穿著的靈活感（圖片來源：吳世彥）

 操場實測 

• 場地型態：操場 PU 跑道（清華大學操場）

實測當天因為氣候不佳，濕滑的 PU 跑道濕滑度增加，3D 網布材質在雨天輕薄舒適，橡膠大底防滑彈力，每一步仍保持穩定。我個人屬於過度的內旋的跑者，穿著 SKECHERS GO RUN FORZA 3 正常練跑的形況下，剛落地時跑姿還是會有內旋狀態，大約起跑後持續習慣跑鞋 300 公尺後，慢慢觀察到過程中，換腳到下腳的過程，內旋的狀況有改變，雙腳落地點較開跑前平均穩定，落地的著力點前腳部分有回到中間。

持續練跑，腳步落底點逐漸改變（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

 多樣路面測試 

• 場地型態：柏油路

有別於操場的地形硬度，平常最慣於練跑的其他地形，一定要實測，硬度越高的地形越容易在練跑後，產生許多出乎意料的運動傷害，因為身體不斷向地面撞擊，速度越快、騰空越高、時間越長，對身體產生的撞擊力就越大，而跑步著地產生的地面反作用力是走路的 3-5 倍，如果沒有挑選到適合自己的運動用品或是訓練菜單，就很容易產生膝蓋和腳的運動傷害。

具避震效能，降低膝蓋壓力（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

• 場地型態：磚頭路面（交大校園）

實際穿著 SKECHERS GO RUN FORZA 3 在硬度較高的柏油及磚頭人行道跑步，除了彈力性能外，鞋墊延續前幾代的讓人讚許的避震效能，面對相對堅硬的地形，都不會有強烈的撞擊或衝擊感，降低對膝蓋造成的負擔。

中底的三重穩定結構，讓每一步都穩紮穩打（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

面對不同硬度的地形，SKECHERS GO RUN FORZA 3 發泡製成的三重密度鞋底展現出優異的反彈力量，路面越硬反作用力越強大，幫助跑者輕巧省力的換腳邁出，加上獨家的 Midfoot Strike 足弓推進器，自然快速的再次推進下一個腳步，除了增加速度，也提高了每次的步幅。

足弓推進器，省力提高效率（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

• 場地型態：草皮

草皮一般來說是練跑最難遇到的地形，也是最讓跑者害怕的地形，因為不平整的狀況加上草及土地收吸收每一次下去的力量，每次再踏出下一步時都需要重新找到重心才能安全前進。

SKECHERS GO RUN FORZA 3 足弓推進器可以幫助跑者運用足弓跑法，在躍出時將身體順勢前傾，就能省力的換腳邁出步伐，但也因為速度的增加，在看不到的坑坑洞洞，很容易在不經意的狀況造成翻腳盤或扭傷的狀況，所以一定要隨時留意小心！

穩定重心，避免傷害（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

結論

工欲善其事必先利其器，跑步這個運動，慎選運動產品是運動員非常重要的條件之一，有名的日劇——陸王（跑步為主題的日劇），就有一個非常專業的「選鞋師」角色。市面上各種功能跑鞋眾多，了解自己的需求挑選出最適合自己的跑鞋，能打破每一次的自己的。SKECHERS GO RUN FORZA 3 輕量化及高科技鞋底、獨家的足弓推進器，主推適合過度內旋跑者參考，高穩定及緩衝性對雙足的保護性，亦能提供不同目標的跑者使用，如果你也在尋覓一雙穩定輕巧的跑鞋，快來試試 SKECHERS GO RUN FORZA 3 吧！

如果你也在尋覓一雙穩定輕巧的跑鞋，快來試試 SKECHERS GO RUN FORZA 3 吧！（圖片來源：運動筆記／詹偉業）

以上文章由 SKECHERS 贊助刊出。

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