2018-02-13 10:16 聯合報 記者張雅婷╱即時報導

新竹有三位瑜伽老師李培甄、楊曉玲、鍾依玲分別在新竹擔任瑜伽老師，素未謀面的三人因為「校園和平計畫」相聚，他們在親子瑜伽、寶寶瑜伽、寶寶按摩等領域學有專精，其中楊曉玲在產後罹患憂鬱症，並懷疑自己是否能勝任媽媽的角色，直到接觸瑜伽課才找回自信，並帶著寶寶一起投入，沒想到意外增進親子關係，也和老公重拾戀愛滋味，並成為瑜伽老師。

「很多人以為瑜伽就是要折來折去，但其實瑜伽是循著大自然的姿態，伸展身體」鍾依玲說，在領親子瑜伽的過程中，小孩總是會動來動去、跑來跑去，但她從來不制止，因為她認為孩子就是要動，所以她總會設計一些動物姿勢吸引孩子的目光，「只要找到和孩子的互動方式，同時也能幫助父母獲得喘息」。

鍾依玲說，親子瑜伽除了在教室中互動，也能延續到生活中，除了讓大人小孩認識自己的身體，接受自己後，才能安定的傾聽孩子的聲音。楊曉玲當時產後身體狀況差到爬樓梯也只能一次爬兩樓，更不用談照顧新生兒，後來持續練了兩年瑜伽後才覺得體力回來了，從倒立等動作獲得勇氣後，才開始對勝任媽媽的角色有信心，並帶著孩子加入瑜伽行列，讓親子關係黏 TT。

從事親子瑜伽頗有心得的李培甄說，親子瑜伽的魅力不只是互動的動作，而是能讓父母發現自己對孩子成長的焦慮後，放開焦慮，她認為只要父母願意放下手機、3C 產品，給孩子多一點耐心、多一點等待，彼此都會記得互動的時間有彼此陪伴。

這群老師因為「校園和平計畫」相聚，將瑜伽運動推廣至校園，讓國中小學生在校園免費體驗瑜伽課程、學習以同理心對待別人，李培甄說，印象深刻當時在教課時，有位學生總是衣服髒髒的，都沒有同學要陪他玩，後來因為分組需要，他開始被同學需要，同學也從不願意和他玩，變成鼓勵他一起玩，令李培甄相當感動。李培甄表示，今年七月將在竹光國中、竹中附幼再開設「校園和平計畫」瑜伽課程，期待帶領學生一起放鬆身心靈。

親子瑜伽除了讓孩子與父母一起動作，還能拉近距離、互相陪伴。（圖片來源：鍾依玲）

親子瑜伽除了讓孩子與父母一起動作，還能拉近距離、互相陪伴。（圖片來源：鍾依玲）

親子瑜伽除了讓孩子與父母一起動作，還能拉近距離、互相陪伴。（圖片來源：鍾依玲）

資料來源：udn 聯合新聞網

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