【跑步過年】消除年節疲勞 4 大絕招

鯛魚燒君
發表於2018/02/12
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是說過完農曆新年,一開工春莉總覺得腰痠背痛,精神不濟,全身提不起勁。回想起來,應該是春節期間大掃除、打麻將和出遊走春造成的;而且過年時餐餐大魚大肉,現在都不太敢面對體重計了!

但是出來跑的總是要還!快來看看過年期間的該用哪幾招來消除疲倦吧!


腹部油脂化功法


過年大魚大肉難免,但如果窩在家當沙發馬玲薯,不適時動一動,小心變成大腹翁和大腹婆噢!這邊教你3招簡單小技巧,讓你輕鬆向小肚肚說拜拜。

 

麻將肩頸回春術


春節期間和親朋好友相聚,不免來個國粹交流,方城之戰數十回下來,除了腰痠背痛,還盡得鐵脖子真傳,搞得比真上戰場還累,怎麼辦?沒關係,這裡教你好用的肩頸回春術,換莊之餘跟著做,休息時刻別錯過!

 

家事打掃鐵布衫


過年大掃除、整理家務與準備年菜之餘,也別忘了保養手腕,讓雙手保持滿滿的活力喔!常常做腕部伸展運動,即可預防腕隧道症候群、滑鼠手、媽媽手、腱鞘囊炎等症狀。

 

皮拉提斯逍遙遊


過年一到,美食當前,難免拋棄所有顧忌大吃一番,肚子不知不覺的垮下來了。皮拉提斯除了能讓你的肌肉變的修長又緊實,褲子小一號,塑身之外還可以提振精神,這麼好的運動,一起來做嗎?

 

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