2018-01-22 08:54 聯合報 記者林宸誼╱即時報導

「繃腳、腿要直、往上甩、再高、手按直、上身不要晃。」在瑜珈老師口令下，解放軍第 80 集團軍某特戰旅，跟著伸展全身的肌肉，一個動作下來，雖然滿身大汗，但如果要「劈一字馬」、「倒立」、「橫叉」都難不倒這些特種兵。

法制晚報報導，第 80 集團軍某特戰旅的官兵，由於長期每天在 8 小時以上的高強度訓練，容易出現身體僵硬、柔韌和協調性差等症狀，甚至還出現了傷病，限制了戰鬥力的提升。

去年 10 月底，該旅政委武仲良邀请專業的瑜珈教學團隊，將官兵「內功」不強的原因分析出來，並且經過多次討論交流，瑜珈老師結合官兵訓練情況，對瑜珈進行重新編排設計，形成了適合特種兵訓練的「基礎 13 式」和「進階 14 式」兩套動作。

晚上 7 時 30 分，大禮堂燈火通明，瑜珈老師示範講解，專門為軍人設計的特種兵瑜珈通身術「基礎 13 式」、「進階 14 式」。一個動作下來，大家滿身大汗，堅持到最後時四肢發抖，臉上表情糾結。

一開始大家對於練習瑜珈這種「女人才幹的事」不以為然，然而練習過一段時後發生了改觀。瑜珈集訓隊負責人楊冠群表示，訓練時很累，但練完後感覺精神很好；尤其是針對腰和膝蓋的病痛，能夠得到有效的治療，進而達到康復。

來自大涼山的何尤指出，之前跑步韌帶受傷，做動作時都不敢伸直，繃得疼；在練了兩個月後，現在敢伸直了。

楊冠群說，練這套動作，最難過的是前四天，每天起來人像變成一個生銹機器似的，整個人是慢動作，壓腿壓得幾個大男人嗷嗷大叫。但要能堅持下去，慢慢就能體會到訓練的好處了。他經過一個多月的鍛煉後，以前訓練要用泡沫軸緩解肌肉酸疼的，現在跑完步用瑜珈通身術拉伸一下，第二天一點痛的感覺都沒有了。

資料來源：udn 聯合新聞網

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