為了能夠更深入了解台灣跑者的跑步現況與需求，運動筆記自 2014 年開始，每年的跑步大調查，除了收集各類型數據外，同時也希望能藉此機會聽取跑友們對於運動筆記的想法與建議。在超過 5,000 筆的回饋中，啾競跑友最喜歡運動筆記的什麼功能呢？一起來看看吧！

分門別類主題頁面，對症下藥解惑你的跑步疑難雜症

「運筆對我來說是很重要的事訓練知識運動傷害與防護都是我最喜歡對我的幫助很大！」

「感謝運動筆記一直在背後為所有的跑者默默的付出，讓初學跑者也有辦法在運動筆記的資訊裡得到更多正確跑步的觀念與態度，進而愛上跑步這項運動。」

「運動筆記這三年來對我影響非常大，包括賽後的護理與賽前的建議和平時訓練的知識，讓我能夠安全完賽。」

曾有跑友說：「學跑步就從運動筆記開始。」運動筆記一直以來都希望能提供跑友們更豐富、也更有深度的跑步文章與知識。不管你是新手還是高手，我們都希望能夠陪伴你度過每一個跑步時刻。

不過該如何才能快速地搜尋到想要的文章呢？跑友們不妨多加利用文章中的「主題」選單，從新手專區、傷痛防護、跑步訓練到飲食營養等，各種主題專題，相信更能快速地幫大家對症下藥、找到所需解答。

點選文章，進入「主題」頁面，即可依照所需快速找到需要的知識與文章（圖片來源：運動筆記）

人人都是賽事小尖兵：你的一份心力，是賽事列表更完善的一大助力

「運動筆記是很好的平台介紹很多賽事使跑友們不會漏勾賽事。」

「因為運動筆記，讓我認識更多賽事！」

「各大賽事日程表整理齊全完善，訓練知識多元有深度。」

不管你是要拼成績，還是本身是旅跑或玩跑一族，如何獲得即時的賽事資訊，絕對是必備的首要課題。因此，賽事列表功能也一直是運動筆記的經營主力。不過要如何匯集廣大的賽事資訊呢？這背後都要歸功於幕後小幫手們的協助。

但百密一疏，特別是台灣一整年有超過 500 場以上的大大小小賽事，在人工建置上著實不容易。因此，在賽事列表頁面上，我們也有設置「提供賽事」的按鈕，如果你發現有哪場賽事在列表上不小心「漏勾」了，歡迎你不吝提供資訊，讓我們可以更快地即時幫大家更新，讓賽事列表可以更加完善。（也可以寄信至 [email protected] 提供賽事訊息喔！）

不論大小賽事，都歡迎大家不吝提供資訊，讓我們可以更快地即時更新賽事列表，讓賽事資訊更完整！
（圖片來源：運動筆記）

馬場上的英雄攝手，想拍美照就靠他們

「照片有了號碼辨識功能真的很棒，繼續加油！」

「非常感謝攝影師們，不管是艷陽天或是下雨天，在每個馬場幫跑友拍出美美的照片，想要向你們說，謝謝你們，辛苦了。」

「感謝運筆的攝影大哥大姐們，每次參賽結束後是迫不及待上運筆找照片，感謝你們為大家留下那精采的一瞬間，讓大家能在日後細細品味運動帶來的甜美回憶。」

人在江湖跑，哪能不拍照！身為跑者的你，相信無不希望能在馬場上留下美好回憶。而有一群人，他們的工作時間甚至比跑一場馬拉松的時間還要長，不只要比跑者還要早起，賽事結束後更是不能馬上休息，為的就是希望能第一時間提供跑友帥照、美照……  沒錯！他們就是無論風雨、無論陰晴，都在馬場上用相機記錄你賽場上身影的「英雄攝手」！

你的支持，是攝影師們的一大動力！在「專欄作者」之中，也詳列了運動筆記的廣大攝影師團隊，歡迎大家下次在馬場上用力指認，跟他們打聲招呼、給予鼓勵！（圖片來源：運動筆記）

雖然受限於人力資源，攝影師們不一定每一場賽事都能到場；而號碼布搜尋及辨識功能也尚未全面開放，但運動筆記攝影團隊凡出手必可見專業，而我們也將持續精進並改善照片搜尋功能，期待有朝一日能讓大家更快地收藏自己的跑馬回憶。

同為攝影愛好者的你，也歡迎不吝上傳你的拍攝作品，讓更多跑友可以看到你的精彩傑作喔！
（圖片來源：運動筆記）

至於要如何才能被拍出美照呢？來！推播百遍也不嫌多的美照攻略，立刻送上來為大家複習一下！

【攻略】大師不私藏 路跑如何容易被拍到？（上）
【攻略】大師不私藏 路跑容易被拍到？（下）

當然，如果大家在馬場上看到攝影師們，也不要吝嗇用力地跟他們打招呼，你的鼓勵就是他們的最大動力，絕對歡迎拍打（照）餵食唷！

用雙腳跑故事，你的心得我們好想聽

「我覺得跑友心得區的設置很好，每每跑到沒什麼目標的時候，看一看心得區，會又增加一些動力。」

「跑友心得可以激勵自己！」

「很喜歡跑友的心得，透過別人的經驗，讓我有更多訓練方法，或是遇到狀況可以隨機應變。」

不管文筆好壞，只要能引起跑者共鳴，就是最棒的跑步心得。除了跑步知識文章，從跑者身份出發的經驗分享，相信對跑友來說是最受用不過了。「網誌」功能不只是分享，更是激勵他人的平台，同時也是讓自己有機會透過他人經驗來自省，進而更加精進自己。我們也期待未來能看到更多跑友分享心得故事，除了為自己紀錄每一個難忘時刻，你的分享與經驗說不定還能讓他人受益，何樂而不為呢？

歡迎跑友多加利用「網誌」功能，來記錄並分享自己每一個跑步時刻（圖片來源：運動筆記）

跑步從此不孤單，一起跟著筆記跑

「很喜歡運筆揪跑活動」

「謝謝配速列車！ 跟跑、團練很開心！」

「配速列車超棒的啦！請持續一直開下去。」

你也總是自己一個人練跑嗎？你是不是也很想加入團練，卻不知道從何開始呢？運動筆記自從成立配速列車以來，廣受跑友歡迎，而列車長們除了在賽事上提供配速服務外，不定時也會自主地在各縣市發起揪團練跑，不只陪跑，更要與你分享交流跑步大小事，如果你也迫不及待加入，歡迎鎖定運動筆記團練資訊，並踴躍報名加一喔！

延伸閱讀：【人物】運動筆記配速列車 車長自我介紹篇

點選主選單上的「跟著筆記跑」，即可看到團練資訊（圖片來源：運動筆記）

配速工具用得好，突破PB沒煩惱

文章、賽事、照片…… ，你知道運動筆記網站上其實還有一個超實用的「配速工具」嗎？正所謂配速配得好，突破 PB 沒煩惱，直覺操作，一次就能上手的配速換算工具，只要輸入你的目標距離及希望的完賽時間，即可一秒幫你換算出平均配速及每 5 公里的目標時間；反之，只要輸入目標配速及距離，就可以推算出完賽時間，是不是很方便呢？下一場賽事就用它！也歡迎跑友們分享使用心得！

輸入目標距離及完賽時間，即可換算出配速及每五公里的目標時間；反之，只要輸入目標配速及距離，就可以推算出完賽時間。（圖片來源：運動筆記）

訊息不漏接，快來跟運動筆記「LINE」在一起！

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系列專項筆記，給全方位的你

除了跑者，更身兼鐵人、自行車手，甚至是愛好大自然的「野」孩子身份的你，如果偶爾覺得在運動筆記上找不到相關資訊，不妨參考運動筆記旗下的其他系列筆記，像是自行車筆記、鐵人三項筆記及野跑筆記等，或許更能直接快速地找到解答喔！（香港的跑友，我們也有運動筆記hk，更多香港當地跑步資訊都會第一時間推播唷！）

為跑友而生，專屬於跑者的運動筆記

當然，上述只是部分列舉，或許目前網站仍有許多功能尚未完善，也有許多需要精進調整之處，但大家的心聲，運動筆記真的都聽到囉！期許新的一年，運動筆記能繼續陪伴所有跑友渡過每一個重要的跑步時刻，而我們也會持續努力，讓網站能更多元、更全面，並提供跑友們更貼心的服務。有熱愛跑步的你們，才有運動筆記，未來也請大家繼續多多指教與照顧囉！

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【調查】2017 跑步大調查──跑步經歷與習慣篇
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