運動筆記《2017 跑步大調查》結果出爐囉！身為路跑界一份子的你我，是否也好奇去年度（2017）台灣跑友們的跑步經歷、跑步習慣、目標等等，與歷年是否有所改變呢？快一起來看看我們為大家整理的結果吧！

結構改變 女性跑步比例上升

在跑步人口結構中，和 2016 年相比，女性跑者的比例上升不少，從男女比 68%：32%，提升至 60%：40%，或許除了女力覺醒，更多女性族群在乎健康與自我挑戰外，這樣的狀態和各大運動品牌努力耕耘女性運動市場也相關，所以近年不僅有女子專屬的路跑活動，各大城市路跑也常見女性跑者身影。在跑者年齡的部分，36-45 歲佔 41% 仍為大宗，但 26-35 歲的族群也有 29%、46-55 歲則是 18%，可見跑者年齡相當廣泛；再加上親子主題式路跑活動正夯，著實讓跑步成為老少咸宜的運動，真正達到了普及化。

夜跑仍是王道：每週練跑 3-4 次 週跑量 40K 以下為眾

此次調查顯示，每週跑步距離 10~20 公里（30%）與 21~40 公里（27%）的加總達 57%，且習慣晚上練跑者有 74%，和年齡的部分交叉比對後，顯而易見的發現，多數跑者皆為受薪階段上班族，因此可能是受限於晚上練跑，距離上難以突破；但每週 3~4 次練跑者有 45% 之多，可見養成規律跑步習慣者越來越多。

此外，值得注意的是每週練跑量少於 10 公里為 22%，相較 2016 年成長了 4%，可能是有更多新手跑者加入跑馬行列。

挑戰自我突破新選擇——跑者訓練營

調查結果另一發現是，跑友參加跑團的比例已從 2015 年的 43%、2016 年 34%，下滑至 25%；而參加跑團的動機部分，社交與強化跑步動機成為主因，如增強練跑動機佔 44%、能認識更多跑友為 26%、訓練夥伴為 17%，教練指導卻僅有 5%。推測和各大品牌推出的跑步訓練營息息相關，其以專業教練團隊的指導為訴求，搭配科學化的訓練與紀錄，成為跑者們追求競速與突破個人目標的新選擇。

跑向世界！台灣跑者最想體驗『日本馬』

「只有累積，沒有奇蹟」是跑步的最佳寫照，但沒有目標又如何有拚勁呢？我們從大家的夢想談起吧！

在今年的大調查中，有 16% 的跑友於 2017 年有參加海外賽事的經驗，而參加賽事國家為日本者比例高達 79%；不僅如此，談到未來最想要前往哪些國家參加賽事（可複選），日本也是獨佔鰲頭，高達 87%，其次才是美國 36% 與歐洲 34%；而南半球的紐澳則有 24%。

其實有這樣的結果大家應該也都不意外，畢竟日本馬拉松一直給跑者們熱情又充滿特色的好印象，包含：世界 6 大馬之一的東京馬拉松、經典的城市馬──大阪馬拉松、充滿歷史風情的京都馬拉松，以及女生限定的名古屋女子馬拉松……，都頗受好評，而且除了賽事本身值得推薦，賽前 EXPO 也是好逛、好玩、好好買！

再者，日本距離台灣不算遠，自由行的環境亦非常友善，交通、購物、住宿都相當方便，原本就是台灣旅行的熱門地，再加上廉價航空的興起與近來日幣匯率還算親切的條件下，規劃一趟海外跑旅並非遙不可及，而將其作為目標，相信平時的訓練也一定能更有衝勁。

跑者從事其他運動排行榜：健身 / 重訓、自行車、健行最熱門

「跑者的肌力訓練」是近年來相當火紅的議題，主因是一味追求跑量之下，容易會不自覺過度訓練，進而帶來傷害，不見得適合每個人，所以越來越多的跑者除了堆疊跑量，也會在課表內加入重量 / 肌力訓練，因此健身 / 重訓（38%）拔得頭籌，成為跑步相輔相成的好夥伴，似乎也理所當然。

另一部分， 許多挑戰三鐵賽事者是從跑步作為開端，因此，除了跑步還從事自行車（37%）和游泳（22%）運動的族群看來不算少數，想必這正是近幾年鐵人賽事翻倍成長的主因。另外，登山健行需要體力，所以會以跑步作為訓練；而跑者追求突破，跑入山林成為越野跑者也不在少數，無怪乎健行登山（35%）會成為跑者從事其他運動的第 3 名。

除了以上選擇，球類運動（19%）、瑜珈（13%）、鐵人（7%）也都榜上有名；然而不論從事哪一種運動，最重要的仍是享受運動的樂趣才能持之以恆喔！

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【調查】2017 跑步大調查──跑步裝備篇
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