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【體驗】BH G6 磁控飛輪車 打造專屬 Fitness in House

好動夫妻Mike
發表於2018/01/15
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秋冬時節,除了陰雨紛紛以外,隨季風北飄過來的不只有寒流,近期還有日益頻繁的霧霾來襲。對於熱愛戶外運動的讀者來說,肯定是冬季訓練的一大困擾,誰不想走出戶外騎著單車,或輕鬆漫步在河濱公園呢?相較於陽光灑在身上,誰又喜歡待在枯燥的室內流著悶汗呢?但室內訓練是訓練狂熱份子在天候不佳時也能進行訓練的方式。


飛輪車是即使天候不佳也能執行訓練的好夥伴(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


 訓練不中斷 室內訓練好幫手 

而筆者身為一位消防員及業餘鐵人三項選手,不論是因工作而必須的訓練,或是下班後的自主訓練,都少不了飛輪車這項器材,因為飛輪車不受天氣或地點影響,不用像戶外運動得看老天臉色,下雨就得暫停訓練。

不僅如此,飛輪車還可因阻力及速度的不同,決定運動強度,例如在鐵人訓練中,飛輪車通常拿來作為強化腿部肌力及心肺功能,藉由高速踩動的飛輪慣性做長時間立姿踩踏,以及高轉速間歇,補強自行車上的能力,對於追求訓練不中斷及品質的人來說,是很不錯的輔助工具。


本次要體驗的 BH G6 磁控飛輪車,黑紅配色相當搶眼(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


正所謂「工欲善其事,必先利其器」,市面上飛輪車種類繁多,材質也各有差異,該選擇哪種款式的飛輪車作為室內訓練的好幫手呢?這次筆者獲邀體驗西班牙百年品牌 BH 最新推出的 G6 磁控飛輪車,以下與大家分享我的實際體驗心得!


 磁控式阻力 提高訓練效率 

飛輪車大致可從產生阻力的方式、阻力調整及車身材質、結構等面向區分款式,而筆者最在意的是車身主體的材質及產生阻力的方式。首先,先來談談阻力產生的方式,即「阻力系統」,可以分成分「摩擦式阻力」「磁控式阻力」兩種類型。


G6 飛輪車利用 KAT(Kinetic Appliance Technology, KAT),整體串連鋁製飛輪盤與磁控系統,讓輕量化鋁製飛輪,也能產生強達 20KG 的重度飛輪訓練效果(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


簡單來說,「摩擦式阻力」是採用牛皮或羊毛氈與橡膠之複合材質的煞車片,直接壓在飛輪上產生產生阻力,在騎乘上會明顯地感受到摩擦感,尤其是高阻力或剛起步的時刻特別深刻,但經高速帶動打破最大靜摩擦力騎順後,又會有相當大的慣性帶動,此時若瞬間停止踩踏,很容易對膝蓋造成衝擊,雖有訓練成效但較低,而且伴隨著較高的危險性。

而「磁控式阻力」則是磁鐵搭配鋁合金飛輪,在轉動中相互作用造成磁場變化產生阻力,因為兩者沒有直接接觸,故在騎乘上的路感相對來得平穩滑順,在低速啟動時既無生硬的阻力感,高速運轉時也沒有太多的額外慣性協助雙腿帶動,只要停止發力踩動飛輪將會迅速減速,訓練成效不僅較高、操作風險相對低,而且無須更換耗材。


G6 磁控飛輪車龍頭下方有旋鈕,可做 5.5~20 kg之無段調整(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


 手機平板托架+電子錶組 打造私人訓練空間 

G6 在 BH 一系列的飛輪產品中定位為居家旗艦款式,除了適合要求運動強度的人,針對「居家訓練」這點也做了更為貼心的設計。


迴轉速、卡洛里、距離、時間等資訊一目瞭然(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


BH 的 G6 磁控飛輪車採用新款電子碼錶,擁有更大的顯示面板,無論是騎乘數據迴轉速、累積時間、累積里程,以及燃燒卡洛里等數據都能一覽無遺以外,還結合多功能手機平板托盤,舉凡 5.5 吋的手機到 9 吋平板,都能安穩放置在托盤上,不論是搭配線上雲端課程訓練,或只想一邊輕鬆踩、一邊瀏覽社群喇賽,以及追劇殺時間等多元需求而言,都是相當貼心周到的設計。


 

結合平板、手機座與碼錶座的組合架,是 G6 一大賣點(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


 線上專屬課程 私人教練在家陪你練功 

值得一提的是,BH G6 磁控飛輪車有搭配一套專屬的雲端健身系統,連結後內有一系列的影片,從器材導覽及調整,到訓練導引(心肺強化、局部雕塑、下半身雕塑、間歇訓練),再到運動後緩和伸展,內容多元專業,不必再多花預算聘請私人教練,在家隨時都可進行專屬訓練課程,再也不用上健身房跟大家搶熱門時段了,只要拿出手機或平板,掃描 QR Code 後便能一秒連上專屬課程網站,展開訓練!


 

貼心的 BH ,怕使用者買了車回家不是很清楚訓練的方法,在 BH 國際健身學院的網站上,擁有相當完整的介紹及訓練影片,讓人對機器本身及訓練內容更有掌握,重點是這些課程內容無需再額外付費(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


線上雲端課程系統,讓你彷彿有私人教練般的感覺(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


 多角度把手 搭配減壓坐墊打造舒適騎乘 

另外想跟大家分享的是,有別於自行車的訓練台受限於尺寸選擇,以飛輪車做訓練的好處在於,擁有更彈性及多角度的設定。家裡只要有一台飛輪車,爸媽姐弟人人有功練,從龍頭高低、角度到坐墊前後上下,都有相當大的彈性空間作調整,根據每個人不同的騎乘習慣及身體條件,都能在這台車找到適合自己的甜蜜點。


在座管部分可做前後上下的大範圍調整(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


多角度把位,騎乘姿勢更多元(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


透過不同的把位操作坐姿及立姿踩踏,跟著課表內容操作,能夠達到不同的鍛鍊方式及成效,至於坐墊也是騎乘舒適度的關鍵之一,軟硬適中的材質搭配中空陰部減壓設計,不管男女性騎士都能無痛駕馭飛輪機,同時也可自行拆卸更換適合的自行車坐墊使用。


 

立姿踩踏運用上下肢的連結,做出更大輸出的做功(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


軟硬適中的減壓坐墊,騎車再也不用屁屁疼(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


 G6 飛輪車 全家大小的獨家健身教練 

X型鋼骨結構,車體的剛性更高(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


光從字面上了解產品特色或許仍不夠深刻,這次筆者有機會體驗 G6 磁控飛輪車,個人對 G6 整體表現相當滿意!以下試乘後的幾點心得:

(1) 無段式調整 細緻調節阻力

對於鋁合金飛輪搭配磁阻控制系統,筆者對於騎乘時的穩定阻力有相當高的評價,透過轉動旋鈕調整阻力,而且是無段式調整,可以做到相當即時且細緻的調整,範圍從 5.5kg~20kg。

(2) 車體結構強 經得起考驗

而車身骨架的 X 型設計及高剛性乘載 BB 軸心帶動下,不論是坐姿或立姿,都能有相當穩定的輸出扎實感,若有更進階上卡需求的騎士,更可換上 SPD 系統卡鞋,利用雙向踏板做更有效率的訓練。


 

可選擇一般運動鞋搭配狗嘴套,或 SPD卡鞋在另一邊上卡,讓踩踏更有效率(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


(3) 托架+線上雲端課程 訓練休閒兩相宜

最後經 QR Code 掃描進入雲端訓練課程,搭配電子碼錶及手機平板托盤,覺得無段調整托盤這個設計頗貼心的,不受限品牌款式的手機或平板,無論橫放、直擺都能夠穩穩地放在碼表下方,一邊看著手機或平板,也能瞄到即時的騎乘數據,相當方便。

而雲端訓練課程每個大約 20 分鐘,可以針對今天的訓練目的做選擇,課程內容滿多元的,也不用擔心天氣不佳或空汙霾害的影響而中斷訓練,更不用上健身房為了跟熱門教練而操心時段等問題,只要跨上G6 打開手機掃描 QR Code,就可以立馬進入私人飛輪教室,享受揮汗的快感!


有如此帥氣又厲害的訓練小幫手,為室內訓練多了動力(圖片來源:運動筆記 / 濕濕


雖然有 BH G6 磁控飛輪車這麼厲害的器材幫助訓練,但真正的關鍵仍在於自己是否有足夠的動力及毅力去執行訓練,才不會讓帥氣的飛輪車成為「曬衣車」,快跟上 G6 磁控飛輪車展開訓練吧!



以上文章由 BH 贊助刊出。


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