2017-06-25 18:52 聯合報 記者黃安琪╱即時報導

夏季大量流汗時，別感到口渴才開始補水，應每 15～20 分鐘補充 200 至 300 毫升水分（圖片來源：123RF）

衛福部統計，最近 3 日因熱傷害掛急診達 80 人，光是 6 月就已突破 300 人。醫師提醒，夏季炎熱如沒有大量運動流汗，在戶外走動、工作也應每卅分鐘補充水分，減少在上午 10 時到下午 4 時於戶外逗留的時間，避免熱傷害。

據衛福部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料顯示，今年 5 月急診熱傷害就診共 160 人次，6 月截至前日，急診熱傷害通報高達 318 人次，以上周四單日達 39 次，創下本月目前單日新高。衛福部國民健康署建議，夏季炎熱預防熱傷害，應穿著淺色、寬鬆的透氣衣物，家長勿將幼童單獨留在密閉車內，每天至少喝 2,000 毫升開水，嬰幼兒及長者於熱浪最強的上午 10 時至下午 4 時減少外出。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，容易出現熱傷害的患者與工作型態趨向戶外工作者、室內從事鍋爐工作，或年紀大、孩童、肥胖、慢性病患者及正使用治療鼻塞、止瀉等抑制排汗藥物，以及大熱天仍在戶外進行慢跑、打籃球等運動者。

朱柏齡解釋，人體每日補水以體重計算，正常情況若無大量流汗，每公斤體重需補充 30 毫升水分，以 60 公斤成人為例，每天至少需喝水 1,800 毫升，夏天排汗量增加，沒有運動時，也應至少每 30 分鐘喝水一次。

從事劇烈運動者則應提高補水頻率。朱柏齡表示，運動頻繁者宜每 15 至 20 分鐘喝 200 到 300 毫升白開水，一旦感覺口渴才補水，身體器官可能已發出缺水訊息，提前補水才能避免出現頭暈、噁心、心跳加快、身體無力等症狀，一旦輕忽讓身體體溫達 40 度以上且深度昏迷，恐因中暑而危及生命。

資料來源：udn聯合新聞網

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