#1 史上最悲情的關門

上個禮拜舉辦的巴克里 Barkley 馬拉松終於迎來第 15 位完賽者，沒錯，13 屆以來的第 15 位完賽者。巴克里馬拉松是超馬界的不傳之密，難度極高，完賽率極低，報名極難（每年只有 40 個名額，基本上沒人知道怎麼報名），但是報名費又極低（美金一塊半）。

巴克里馬拉松的路線是在美國田納西州的 Frozen Head 國家公園，一圈的路線是 20 英里，總共要跑 5 圈，每圈限時 12 小時，總爬 16,500 公尺，等於從海平面爬上聖母峰，兩次。關於更多巴克里馬拉松的軼聞，可以到 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6726

今年唯一一位完賽者，John Kelly 以 59 小時又 30 分的時間抵達終點。他為了禦寒，不得不穿上路邊撿到的超市塑膠袋，同時還戴著一頂撿到的帽子。他穿過終點沒多久，就因為缺乏睡眠昏了過去，直到低溫再度將他冷醒。可見這賽道有多麼恐怖。

John Kelly 按下完賽鈴（圖片來源：Run Steep Get High）

但是今年上最多新聞的不是 John Kelly，而是以 6 秒之差被關門的 Gary Robbins。限時 60 小時的比賽，只差 6 秒鐘被關門，這真是一件令人心碎的事！

Robbins 其實非常有機會完賽，直到他在最後 2 英里轉錯了一個彎。他想著，要嘛回頭要嘛繼續拼下去，於是他以最快速度衝下山，卻發現被擋在一條大河的另一側。下了好幾天的雨，河水湍急，才走一步水深及胸，Robbins 只能沿著河往下跑，終於讓他發現通往終點的道路。離最後期限只剩 3 分鐘，Robbins 說這是他這輩子最痛苦的 3 分鐘了，用盡所有力氣急奔，卻還是晚了 6 秒鐘。

聽到已經關門，Robbins 忍不住倒地痛哭（圖片來源：Run Steep Get High）

隔著關門柵欄，Robbins 倒在地上通苦地說，「我已經拿到所有書頁了......」，書頁是巴克里馬拉松的信物，跑者要依順序找到埋在沿途的書，撕下跟自己號碼布相同的那一頁，才算跑完一圈（每一圈都會有新的號碼）。Robbins 的太太一邊安慰倒在地上的先生，一邊望著主辦人，我想當時她的心裡一定五味雜陳吧。

Robbins 一點也沒有責怪主辦單位不通人情，他也站在柵欄外，一起參與了閉幕典禮：一小段熄燈號的演奏，大家都為他的精神鼓掌不已。他雖然沒有贏得完賽者的頭銜，但贏得了所有人的尊敬。

閉幕典禮（圖片來源：Run Steep Get High）

【補充】

雖然大家都注意到六秒鐘，但賽事主辦人 Laz 在賽後確認了 Robbins 的路線並明確指出，由於 Robbins 轉錯最後一個彎，使得他的最後一圈里程短少了近 3 公里，就算再多六分鐘，Robbins 也是 DNF （未完賽），但是大家還是只看到這六秒鐘，他真希望他從沒說過六秒鐘。（Running Magazine）

新聞來源：dailymail.co.uk、CITIUS MAG、north shore news、CTV NEWS、Running Magazine

＃2 只見伊郎的伊朗馬拉松

去年伊朗終於舉辦了第一次路跑比賽，而今年更第一次有了國際馬拉松比賽 Persian Run Tehran 2017，將近八百名跑者參賽，其中大約有 200 位是女性。看看下面的起跑圖，你有沒有發現甚麼地方怪怪的？

（圖片來源：Abedin Taherkenareh/Epa）

不是說有兩百名女性跑者參加嗎？怎麼照片中一個女性跑者也沒有？原來伊朗是保守的回教國家，法律規定男性和女性不准在同一個場地上競技。主辦單位以為有辦法說服政府當局讓女性跑者也參加全馬比賽，但是最終失敗了。主辦單位在比賽前兩天才臨時取消女性跑者的全馬和半馬比賽，通通只能在附近的體育館跑10K，讓女性跑者覺得極不公平。

紅色是女子 10K 組路線（圖片來源：I Run Iran）

除了場地問題，女性跑者還要遵守當地的服裝規定，除了腳、手跟臉之外，其他地方都必須包覆在長袍內，連頭髮也不准露出來，穿這樣要跑全馬，還真不容易。事實上，伊朗的法律還規定，男生的比賽只能有男性觀眾，而女生的比賽只能有女性觀眾。

女性選手服裝要求（圖片來源：I Run Iran）

不過跟去年比起來，規定已經放寬不少。去年女性可是不能參賽呢。男性女性不能在同一場地跑步的禁令來自伊朗的田徑協會主席 Majid Keyhani，儘管來自德國的賽事主辦人 Sebatiaan Straten 不贊同這項禁令，但他還是必須遵守。儘管如此，還是有許多伊朗女性跑者勇於挑戰這個禁忌。她們先到附近的女子公園繞圈跑了32K，再坐計程車去體育館參加 10K 賽，就是要跑全馬！

不說也許你不知道，平常這個體育館，可是不開放給女性的。

左：針對此事件的諷刺漫畫，右：當地女性跑團宣示明年一定要跑官方路線（圖片來源：neyestanimana IG & RunCroatia Facebook）

伊朗自從 1979 年的革命之後，就一直嚴格實施長袍的服裝法令。儘管伊朗女性嘗試爭取參與，以及觀賞賽事的平等權利，不過一直沒有太大的進展。

Dorsa Derakhshani 比賽時拒絕戴上頭巾（圖片來源：ziwuwu）

今年年初，伊朗排名第二的女性西洋棋手 18 歲的 Dorsa Derakhshani 只因拒絕在比賽時戴上頭巾，就被踢出國家代表隊，伊朗的官方西洋棋協會官員直說：在這件事情上，國家利益重於一切！

從這件事就可以知道要在伊朗辦一場男女生可以同場較勁的馬拉松賽有多麼困難。你可能會想，半世紀前波士頓馬拉松也是禁止女性參賽，後來不也解除了嗎？別忘了伊朗是政教合一的國家，要想改變這項禁令，可沒那麼簡單呢！

新聞來源：abcnews、Boston Globe、CNN

#3 破 PB 別急，你有的是時間

中年才開始跑步的人不少，從 5K、10K、半馬一路跑到全馬。全馬成績也從拼完賽、破五、破四、甚至到破三！不知道你有沒有想過，你可以一路破到幾歲？現在終於有個答案可以參考。

美國喬治亞州立大學的 Gerald Zavorsky 教授最近發表一篇研究，統計了許多頂尖與一般跑者的數據，得出以下結論。

如果你是頂尖男性跑者，你的最佳全馬成績會出現在 28.3 歲，同時在 35 歲之後，以平均每年 2 分鐘的速度遞減。如果是頂尖的女性跑者，全馬最佳成績會出現在 30.8 歲，而 35 歲之後的遞減速度稍快一點，大約是每年 2 分半鐘。

從 35 歲到 74 歲，成績大致呈線性下滑，換句話說，如果你在 35 歲時可以跑出 2:20 的成績，那到了 70 歲時，根據統計的成績會退到 2:20 + 35 * 2 = 3:30 附近。

跑不快不用急，你有的是時間（圖片來源：123RF）

但如果你跟我一樣不是頂尖跑者，那恭喜你（？），你到 50 歲前都還有機會破 PB。根據統計，一般跑者的全馬成績（這邊指分組成績在中間的跑者）要到 50 歲以後才會開始以平均每年 2 分 45 秒的速度下滑，男女皆同。

對下一場比賽拼 PB 是不是更有信心了點呢？

新聞來源：Athletics Weekly

#4 為什麼不要在跑道上散步

四月初在美國加州舉辦的史丹佛田徑邀請賽，告訴你龜速車佔用超車道有多危險：

（影片來源：FB-FloTrack）

影片（搞笑版）

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