部分民眾認為有運動就能擺脫脂肪肝，但醫師提醒，久久跑 1 次根本沒用，必須維持運動的習慣，搭配飲食改變才能擺脫脂肪肝（圖片來源：123RF）

台灣脂肪肝人口占 3 分之 1，甚至有統計指出台灣人脂肪肝比例達 2 分之 1，肝病防治學術基金會針對 300 多名跑友篩檢肝病，高達 3 成 7 的跑友有脂肪肝情形，部分民眾認為有運動就能擺脫脂肪肝，但醫師提醒，久久跑 1 次根本沒用，必須維持運動的習慣，搭配飲食改變才能擺脫脂肪肝。「只要是外食族幾乎人人都有脂肪肝」好心肝門診專任主治醫師、台大醫院綜合診療部兼任主治醫師林姿伶說，台灣飲食習慣特殊，鹽酥雞、珍奶、手搖飲等幾乎天天出現在每人每天的飲食中，過多的油脂、糖分就是促成台灣

幾乎人人有脂肪肝的元兇。林姿伶說，無論是輕度、重度脂肪肝，透過運動、飲食調整都可以改善，卻有很多民眾自認只要有「動」就算是運動，或是偶爾有動即可，像是很多跑友雖然會參加路跑競賽，也僅此參加 1 次，之後在家繼續窩在沙發看電視，脂肪肝並不會因此改善。

林姿伶說，運動每個學派都有不同的說法，像是天天都得運動 30 分鐘，不能過喘，或是一周選 3 到 5 天運動 1 小時以上等，無論哪一種運動方式，皆需要持續運動，並需要配合飲食習慣的調整，不要熬夜，增加新陳代謝，才能排除脂肪肝。

目前國際上已經研發出對抗脂肪肝的新藥，歐美國家剛過臨床試驗，正在評估是否要上市，台灣則還在進行臨床試驗，最快還得等 10 多年，呼籲民眾別想著仰賴藥物，靠自己改變習慣才是最健康的方式。

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資料來源：udn聯合新聞網

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