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【健康】近4成跑友有脂肪肝 醫師「1年只跑1次沒用啦」

發表於 2017/04/02 4,017 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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部分民眾認為有運動就能擺脫脂肪肝,但醫師提醒,久久跑 1 次根本沒用,必須維持運動的習慣,搭配飲食改變才能擺脫脂肪肝(圖片來源:123RF)


台灣脂肪肝人口占 3 分之 1,甚至有統計指出台灣人脂肪肝比例達 2 分之 1,肝病防治學術基金會針對 300 多名跑友篩檢肝病,高達 3 成 7 的跑友有脂肪肝情形,部分民眾認為有運動就能擺脫脂肪肝,但醫師提醒,久久跑 1 次根本沒用,必須維持運動的習慣,搭配飲食改變才能擺脫脂肪肝。「只要是外食族幾乎人人都有脂肪肝」好心肝門診專任主治醫師、台大醫院綜合診療部兼任主治醫師林姿伶說,台灣飲食習慣特殊,鹽酥雞、珍奶、手搖飲等幾乎天天出現在每人每天的飲食中,過多的油脂、糖分就是促成台灣


幾乎人人有脂肪肝的元兇。林姿伶說,無論是輕度、重度脂肪肝,透過運動、飲食調整都可以改善,卻有很多民眾自認只要有「動」就算是運動,或是偶爾有動即可,像是很多跑友雖然會參加路跑競賽,也僅此參加 1 次,之後在家繼續窩在沙發看電視,脂肪肝並不會因此改善。


林姿伶說,運動每個學派都有不同的說法,像是天天都得運動 30 分鐘,不能過喘,或是一周選 3 到 5 天運動 1 小時以上等,無論哪一種運動方式,皆需要持續運動,並需要配合飲食習慣的調整,不要熬夜,增加新陳代謝,才能排除脂肪肝。


目前國際上已經研發出對抗脂肪肝的新藥,歐美國家剛過臨床試驗,正在評估是否要上市,台灣則還在進行臨床試驗,最快還得等 10 多年,呼籲民眾別想著仰賴藥物,靠自己改變習慣才是最健康的方式。


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資料來源:udn聯合新聞網

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