【調查】2016 跑步大調查──跑步經歷與習慣篇

發表於 2017/01/20 20,233 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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回首 2016 的路跑賽事,哪些讓你印象深刻呢?是年初霸王級寒流的極地馬拉松?還是豐盛補給與熱情鄉親加油的小鎮馬拉松?又或者是話題性十足的主題式馬拉松?無論參與哪一種賽事,都得從平日點滴積累的跑量與養成跑步習慣開始,運動筆記連續舉辦三年的《跑步大調查》感謝跑友熱情回饋,今年調查內容囊括跑步習慣、賽事報名、產品選擇與海外旅跑等不同主題,讓我們一探究竟跑步世界的奧秘與無窮魅力!


跑步普及化 老少咸宜

《2016 跑步大調查》總共回收 5,203 份熱騰騰的問卷,在調查中男性佔 68%,女性佔 32%。值得一提的是,46 歲的壯年人口較去年上升 4%,讓我們回想起在賽事所見聲勢浩大的「挑戰人生初百馬」團隊,那可都是征戰多年的馬場老手;另外,親子主題式路跑也大獲好評,間接提升幼齡跑步人口,全家共襄盛舉體驗運動的樂趣,更能增進家人間濃厚的親情。


跑步動機金三角──健康挑戰、抒壓 

起跑的理由百百種,在全民運動氣氛的蓬勃發展下,「健康」(71%)一直是最主要的動機,緊接在後就是挑戰自我(58%),完成目標後回想那段辛酸血淚史的鍛鍊過程,內心澎湃的盡是成就與感動;此外,跑步激發的腦內啡能感受幸福滿足感,成為跑者們紓解壓力(56%)的最佳良藥;跑者給人的第一印象是精瘦結實的體型,維持體態(55%)也自然成為眾多跑步動機的突圍者;其餘原因包括減重(42%)、興趣休閒(39%)、搭配其他運動訓練(15%)與社交(10%)。

為什麼想要跑步?(圖片來源:運動筆記)

 

跑步訓練營正夯 突破個人紀錄不再困難

過去,凝聚跑步情感與提升訓練動機的唯一途徑就是參加跑團,然而今年又多一個選擇,那就是各大品牌推出的跑步訓練營,加入專業教練團隊的悉心指導為訴求,讓跑者在追求競速與突破個人紀錄之餘,能從基本跑姿修正與不同訓練菜單交叉並行,使得參加跑團人數比例下滑至 34%,足足相差 9 個百分點之多。


絕佳搭配組合──夜跑與周跑量40km以下

最多跑者喜愛的練跑時間是下班放學後的黃金時光(58%),卻也有不少意志力堅強的跑者選擇以晨跑喚醒慵懶的身體,迎接新的一天(23%)。而在週跑量方面,每周累積跑量 11-20 km 與 21-40 km 周跑量的人數並列第一(各32%),而週跑量 10 km 以下的跑者則相較去年成長了 6%,推測可能有更多初學跑者也加入跑馬的繽紛世界。

平均每周跑步總距離?(圖片來源:運動筆記)


多元的運動選項 你我都能TRY

踏入三鐵賽事前,有不少跑者選擇從跑步做為開端,運用不同肌群與訓練模式能強化身體素質,因此自行車(38%)成為跑步以外最受歡迎的運動,與選擇游泳(22%)的族群正好為近年來跨足三鐵賽事選手人數增加做註解;此外,在健身房與運動中心林立的情況下,讓健身重訓(35%)成為增強體態與天氣不佳的室內運動首選,無氧重訓與有氧練跑的安排,能讓運動成效更顯而易見。另外,呼朋引伴的穿梭山林冒險的登山健行(30%)與培養團隊默契的球類運動(21%)也榜上有名。不管從事任一運動,都能深刻感受身心的改變與快樂洋溢。

除了跑步還會做哪些運動?(圖片來源:運動筆記)


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