裝備是冬天夜跑的關鍵（圖片來源：Fish）

台灣雖處熱帶地區，但每到冬天季節，空氣還是瀰漫著濕冷感，加上受季風型態影響，不時還會飄著綿綿細雨，但比起夏季的暑氣熏蒸，秋冬還是舒服一些。然而，失去陽光的冬天，難免讓人失去活力，整個怠懈下來，這季節卻是路跑最熱鬧的時候，不僅台灣賽事密集的舉行，連世界各大馬拉松也相繼開跑。

在享受寒風拍打在臉上的刺骨感之餘，學會怎麼保護自己安全、避免受傷也是一門學問，畢竟冷空氣易造成呼吸道不舒服外，再加上濕冷的天氣狀態，都在考驗跑者的裝備是否有應變性，因應不同天候維持一定的舒服感，也就是除了好看之外，兼具機能性也是非常重要的。

先來看看冬天夜間跑步有哪些要先注意的呢！

1. 暖身時間要足夠：冬天人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，暖身如不足夠的話，易有抽筋的現象發生，建議在靜態和動態伸展後，先緩個 10 分鐘再做課表訓練。

2. 吃完再上：天冷時，身體要消耗更多熱量來維持體溫，因此冬天慢跑前必先補充熱量，跑前建議吃香蕉等食物。

3. 補充水份：冷氣候會使人不太有口渴感覺，可是跑步時會流失很多水份，所以要適時喝水補充一下。

4. 結束後換穿乾爽衣物：冬天身體的熱量流失較快，跑完步最好換上乾爽衣物，並穿上外套保暖，以防核心溫度快速下降，被冷風一吹就感冒。

5. 運動後適度按摩：暖身對冬天慢跑那麼重要，運動後的收操自然也不容忽視，滾筒（foam roller）按摩小腿下端的比目魚肌和靠近微笑曲線處的臀大肌，體力會恢復得較快。

回到裝備上，Puma Night Cat 系列提供專業的慢跑運動裝備，透過獨家的研究與開發，讓跑者不論是在對付白天、夜晚、各種不同型態的天氣或是突發狀況，皆能輕鬆戰勝，熱情且溫暖地奔馳下去。

本季 Night Cat 系列除了本身既有的反光系統之外，大幅運用熱溫度調節科技，兼採不同科技布料來保持最舒適的溫度狀態，當然產品類型從最內層的運動短 T 到腳下的鞋子都有。讓我們來瞧瞧 Puma 怎麼為跑者設計冬天夜跑的裝備。

Puma Night Cat 冬季慢跑運動裝備

上衣

本季以滿天星空與流行圖騰為發想概念，並運用在品牌的經典 logo 上，讓豹不再是以單色呈現，而讓整體有一個主視覺的效果。

專為冬天夜跑設計的裝備（圖片來源：Fish）

經典 logo 的新嘗試（圖片來源：Fish）

布料主要採 DRY CELL 排汗細胞科技，有助於吸濕、排汗，而在腋下側邊則以透氣孔較大的網布拼接，提升排熱的效果。為何冬天內層還需要穿排汗的機能衣？因為汗還是一樣會流，所以需保持身體的乾爽度，避免濕氣悶在裡面會很不舒服。

DRY CELL 排汗細胞科技，有助於吸濕、排汗（圖片來源：Fish）

在衣服下擺兩側加入反光材質，衣領後面也車縫反光條，提升夜間的安全性（圖片來源：Fish）

個人還蠻喜歡後領壓條用橘色跳色呈現，讓整體有畫龍點睛的效果（圖片來源：Fish）

適合冬天夜跑的褲子（圖片來源：Fish）

褲子

褲子主體以織法較為強韌的吸濕排汗的科技布為主，在兩側和臂部上面輔以透氣孔較大的網布拼接，一樣保有透氣的功能。

強調透氣的功能（圖片來源：Fish）

那保暖的裝置就藏褲子的內裡，仔細一看，發現是以短絨毛布料製作，讓臂部皮膚常時間不會有不適感，也可保持一定的溫度。

以短絨毛布料製作的保暖裝置（圖片來源：Fish）

和上衣一樣，在褲管兩側的下擺加入反光條，品牌的 logo 也以反光材質熱轉印呈現，忠於 Night Cat 的精神（圖片來源：Fish）

在胯下的裁片以可 180 度延展設計，讓奔跑無束縛，可任意移動（圖片來源：Fish）

魔鬼總是藏在細節裡，內裡的小暗袋設計讓跑步時可以放私人用品，如鑰匙或是零錢，而不用另外攜帶小背袋，簡化身上的裝備。

內裡的小暗袋設計（圖片來源：Fish）

緊身內搭褲

厚質的緊身內搭褲在冬天夜跑裝備佔有一定的重要性，除了可壓縮肌肉減少晃動之外，其可保持良好的血液循環和強化下半身的保暖系統，讓雙腳肌肉維持一定的熱度，減少抽筋機會，並在易流汗的地方以 DRY CELL 排汗科技布料拼接，保有一定的排除濕氣效能。

冬天夜跑裝備少不了厚質的緊身內搭褲（圖片來源：Fish）

緊身內搭褲可保持良好的血液循環和強化下半身的保暖系統（圖片來源：Fish）

腰頭設計以無壓痕的鬆緊帶材質製造，並加入抽繩的設計，讓褲子牢固在腰上，不輕易滑動而造成不便（圖片來源：Fish）

除了大腿位置有反光材質的品牌標誌之外，在褲管下方加入以今年主打的流行圖騰，並有反光效果，讓整體造型上不會過於單調無趣。

褲管下方的流行圖騰有反光效果（圖片來源：Fish）

可 180 度延展的機能是緊身內搭褲必備的功能之一，不然已經夠貼身了，還不能恣意地跨腳和移動，也太痛苦了！

180 度延展的機能（圖片來源：Fish）

當然少不了的貼心暗袋小設計（圖片來源：Fish）

在褲管下方加入拉鍊裝置，讓穿脫更為方便（圖片來源：Fish）

連帽外套

連帽外套在冬天夜跑裝備是非常重要的工具人角色，除了熱身時可以積蓄熱能，運行間還能防止強風吹入體內，強化防風效率。跑完後身體還在出汗狀態，一不小心可能就感冒，套上外套可保持核心溫度，以防受寒。

連帽外套彷彿是工具人角色般重要（圖片來源：Fish）

從外套內部結構就可以看出此外套由 3 種不同布料所組成，PWRWARM 技術，利用遠紅外線陶瓷纖維科技，能有效防止身體熱能流失，從內部可發現有三角形立體印花的就是它啦！在易出汗的部位，如腋下，則改用透氣網布，外層則加入 storm cell 防水技術，即使在易下雨的台灣冬天也不是什麼問題！

身為視覺空間極高的外套，當然少不了 Night Cat 的反光技術 ，除了在背部有大範圍的反光圖案之外，在各角落也以圖形式的反光材質點綴（圖片來源：Fish）

從外到內一次到位的技術讓你可輕易的征服全天候！（圖片來源：Fish）

外套背後加入小口袋的設計，大小放支手機都沒有問題，裡面貼心地留個一個耳機洞孔，考慮到台灣易飄雨的天氣，為習慣聽音樂的跑者考量，把耳機線路改在外套內側，也減少被風吹得亂七八糟的狀況。

小口袋貼心地設計耳機洞孔（圖片來源：Fish）

拉練的高度可至鼻子位置，讓冷風更不易吹入體內，也減少鼻子吸入冷空氣；而背部加入通風孔的設計，讓運動間，體內空氣保有一定的流暢度，減少悶熱或是濕氣無法排出的機會。

拉練的高度可至鼻子位置，背部也加入通風孔的設計（圖片來源：Fish）

外套當然也有讓我驚喜的部份，就在外套袖子的末端，發現了綁帶圈的玩意，原來是可套入手裡面，讓袖口牢固在對的位置，讓跑步間，袖口不會因手部動作而有滑動的現象，造成不便，真的是太貼心了！

貼心袖口設計（圖片來源：Fish）

跑鞋

主打的系列鞋以經典的 Speed 系列加入 IGNITE 科技，展現絕佳的優異特色，並導入 Night Cat 的反光元素，成功打造出適合冬天夜跑的腳上武器。

經典的 Speed 系列加入 IGNITE 科技（圖片來源：Fish）

獨家強力中底 IGNITE 科技自從問世之後，就成為 Puma 慢跑鞋款的基本科技，提供跑者優異的能量反饋效果與絕佳舒適，讓跑步過程中能夠加快步伐節奏並縮短與地面的接觸時間，EverTrack 橡膠材質，提供高水準的耐磨效果。

獨家強力中底 IGNITE 科技（圖片來源：Fish）

鞋口周圍和鞋舌部分以較為柔軟的海綿材質覆蓋，減少皮膚被磨損的機率發生（圖片來源：Fish）

鞋面內襯加入反光元素並以彗星紋路為圖案，在搭配點綴的小反光設計，加強夜間運動的安全性，並可成功吸引大家的眼光！

對夜跑相當重要的反光設計（圖片來源：Fish）

冬天慢跑穿搭 5 大重點

冬天夜跑的前置準備會比較繁瑣一點，身上的裝備也需要高機能性，避免生理和心理都受傷感冒，麻煩就大了！其實冬天穿搭的重點抓到下面 5 點就可以達成一定的成效：

1. 洋蔥式穿法：練跑比賽前需保持身體的熱能，熱身時可穿薄外套或是長褲在外，等身體慢慢熱開，再一層一層脫下。比賽起跑遇到下雨時，可準備隨拋式的便利雨衣，保持身體熱度乾爽，等起跑再脫、丟掉就好。

保握洋蔥式穿法的要訣（圖片來源：Fish）

2. 保暖系統：雖然運動期間身體會自然發熱，但相對地，體溫也流失很快，所以如何保持核心溫度很重要。可戴帽子或是排汗毛帽保持頭部溫度，雙手戴手套避免長時間接觸冷空氣而失溫，較怕冷的人可穿較厚的緊身褲。如果遇到低溫冷氣團的話，不妨可穿機能材質的運動羽絨背心來保護身軀避免受寒。

冬天夜跑特別重視保暖（圖片來源：Fish）

3. 防風準備：冬天的強風就是要人命，隨身準備一件防潑水的連帽外套，除了可對付突然飄下的毛毛雨之外，也預防冷風灌進身體裡面而感冒。

防風、防潑水的連帽外套（圖片來源：Fish）

4. 保持乾爽：在寒冷的天氣運動其實也是會流汗的，所以穿在最內層的衣服還是需要有吸濕、排汗的機能，保持皮膚的乾爽度。

冬天也需要保持乾爽（圖片來源：Fish）

5. 反光安全：因台灣位於北半球，冬天日照時間較短，所以有反光安全塗料的機能性裝置便顯得非常重要，避免在昏暗的路上，安全性也打了折扣。

反光設計有助夜跑安全（圖片來源：Fish）

一切就緒，就準備出門夜跑吧！

以上文章由 Puma 贊助刊出。

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