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受到異常強盛太平洋高氣壓籠罩，過去這一周跟先前多雨的型態完全不同，各地天氣晴朗穩定，不過溫度也跟著偏高，很多地方白天高溫都達到32~34度左右，宛如夏天一般的情況，幸好現在實際已經是10月底，陽光直射的地方已經南移到南半球，陽光輻射下來的熱量已經大幅度減少，加上夜間天氣晴朗，輻射冷卻較強，散熱很快，所以夜晚清晨感覺還是舒適甚至有點涼意，在這個時間外出運動還是相當的合適。

預估好天氣只到今天也就是周五(28日)，預估今天晚上東北風就要開始南下了，明後天周末假期(29~30日)東北風還會更強一些，帶來比較涼的空氣，也帶來水氣，北台灣溫度明顯轉涼，白天高溫會下降到25~26度左右，比起先前下降的幅度將近8~10度之多，夜晚清晨低溫也會下探21~22度，同時也會下起雨來，預估桃園、雙北、基隆北海岸、宜蘭還有花蓮等地下雨的狀況會比較顯著，甚至有較大雨勢出現的機會，這些地方的朋友如果有活動上的安排要特別注意天氣的變化，新竹以南受影響有限，大致仍維持多雲到晴的天氣型態，中南部白天溫度仍偏高，還是會超過30度以上，夜晚清晨低溫約24~25度，日夜溫差較為明顯，容易著涼感冒，要多留意身體健康。

下周看起來東北季風會一波一波南下，正式要進入比較正常的秋冬季節天氣型態了，所謂「一場秋雨一場寒」，預期下周溫度會呈現逐漸下滑的跡象，越到後面溫度降得越低，北台灣感受最為明顯，而且有機會下雨，濕濕涼涼的天氣要請大家多加注意，中南部雖然下雨機會不高，天氣仍是以多雲到晴為主，不過日夜溫差也將會拉得更大，夜晚清晨低溫將會比這個周末再往下降，早出晚歸的朋友要記得多加件外套，留意自己以及家人的身體健康。

2016 CTML 鐵人三項總冠軍賽暨鐵人兩項錦標賽

似乎已經有一段時間沒有三鐵的賽事在北台灣舉辦了，在先前台東、外島等地的賽事後，新北微風運河在周末將舉辦2016 CTML 鐵人三項總冠軍賽暨鐵人兩項錦標賽，內容除了個人標鐵外，還包括包標鐵接力、個人半鐵以及鐵人兩項等組別的賽事，相信到時候又是三鐵好手雲集的場面，熱鬧可期。

預估周日(30日)在新北微風運河為陰天有短暫陣雨的天氣型態，東北季風較強，所以天氣較陰，有機會下點雨，不過雨勢不大，應該還不至於阻礙賽事進行，倒是風勢會比較強，可能有一陣一陣的較強東北風到偏東風出現，自行車跟跑步項目有可能遭遇逆風，溫度會比較涼爽，這一點應該有利於成績的發揮，不會發生像先前在南台灣溫度過高的情況。

第二屆國際扶輪台灣公益路跑（台南嬰兒之家）

這個周末又有一場公益性質的路跑活動將在台北大佳河濱公園舉辦，扶輪社為協助自閉症者能參與、學習、了解路跑，並且讓社會大眾對自閉症有更多的，特別結合了路跑而有了這次的活動，活動盈餘將支助自閉症者和台南專門收養遺棄嬰兒的嬰兒之家，希望大家來共襄盛舉。

週日(30日)在大佳河濱公園預估也是陰天有短暫陣雨的天氣，有機會遇到下雨的情況，因此提醒參加的跑友要留意雨天的準備，溫度也會比較偏涼，因此賽後替換的衣物很重要，汗濕或淋濕的衣服最好馬上換下來，以免不小心就著涼感冒，預估風勢也會比較大，除了感覺更涼以外，逆風的狀況也比較明顯，幸好沿途都是平坦的河濱道路，跑起來應該不會太辛苦，溫度涼涼的反而比較好跑，可望是一場適合挑戰半馬PB的賽事。

臺北市『2016 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

貓空是台北市民的後花園之一，不但遊客多，當地的山路也是很多跑友跟車友日常練習的好地方，總有許多跑團跟車隊會在這邊固定活動，這次在這邊舉辦的貓空路跑也是利用當地的山路特色，最長長度為半馬，沿路起起伏伏，喜歡山路的跑友可以來好好挑戰一下。

週日(30日)在貓空跟前面兩場賽事一樣，也是陰天有短暫陣雨的天氣型態，所以提醒的點差不多，注意雨天的準備，包括行李的打包，替換的衣物等等，溫度偏涼，千萬要小心感冒，風勢較大，逆風狀況下會比較不好跑一些。

第四屆日月潭環湖馬拉松

日月潭每年共有兩場大型的馬拉松賽事，分別為櫻舞飛揚日月潭馬拉松以及這一場日月潭環湖馬拉松，路線可說是一模一樣，都是從向山遊客中心出發後先順時間繞湖一圈，然後全馬組跑友要往水里方向往下跑數公里後折返回向山遊客中心，這一段折返的大上坡最是累人，偏偏又是出現在終點前，可說是體力跟耐力的一大考驗，不過日月潭當地美景如畫，在湖邊跑起來還是相當舒服且享受的，每年總吸引大批跑友前往參加。

跟陰雨的北台灣不同，預估周日(30日)在南投日月潭可望是多雲到晴的好天氣，下雨機會低，甚至陽光還會比較明顯，雖然湖岸樹蔭多，但仍有許多地方會有日曬，怕曬的跑友要做好防曬準備，清晨溫度偏涼，不過太陽出來後溫度仍會持續上升，高溫仍可能接近30度，所以要提醒跑友們過程中留意多補水以及降溫，並且隨時注意自己的身體狀況，量力而為。

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

瑪陵山區可說是基隆人休閒的去處之一，沿途山路不斷，起起伏伏，平常也有很多跑友跟車友會來到這邊團練，基隆市馬拉松協會、安樂長跑隊自三年前開始利用這邊的山路舉辦安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松，今年已經來到第3屆，路線依然是環繞瑪陵山區一大圈，青山綠水，溪谷風景秀麗，對於喜歡山路的跑友來說是不容錯過的選擇。

 週日(30日)在基隆預估是陰雨的天氣，這也是基隆這邊秋冬季節典型該有的天氣型態，提醒跑友們要注意雨天的準備，加上溫度偏涼，風勢也可能較大，賽後應該立刻把衣服換下並且補充一些熱食，以免著涼感冒的情況。不過應該也有很多跑友反而覺得陰涼有雨的天氣比炎熱天氣要好得多，但身體健康還是要顧，如果因為跑一場馬拉松而讓自己感冒可能就得不償失了。

圖片來源：天氣風險管理

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