EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套＋P81 短筒 8 字繃帶運動襪（圖片來源：吳俊毅）

每一場路跑活動中，幾乎都會遇到抽筋的跑者，在路旁辛苦地拉筋伸展，或者步履蹣跚地勉力前進，相信許多跑友都有抽筋的經驗，尤其是在馬拉松 30 km 後的撞牆期，而抽筋最常見的部位就是在小腿肚的位置，由於小腿肚是由 2 個不同的肌肉群組成：淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌。在路跑過程中，長時間重複地使用小腿肌群，如果小腿肌力不足，再加上體力流失、水分電解質補給不足等因素，便很容易造成小腿抽筋，甚至造成小腿拉傷的案例也不在少數。

筆者也曾經在幾次路跑賽事中深受小腿抽筋之苦，預防小腿抽筋的方法，除了平日加強肌力訓練，並針對小腿肌肉做常態性的拉筋伸展之外，是不是還有其他方法呢？

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套＋P81 短筒 8 字繃帶運動襪，一起備戰迎接馬拉松季節的來臨！（圖片來源：吳俊毅）

經常在賽事中看到許多跑者穿著小腿套，但是對於一向講求「跑步極簡主義」的筆者而言，總是希望身上的跑步裝備愈少愈簡單愈好。對於小腿套總帶著悶熱或穿脫麻煩等等先入為主的印象，因此對其實際功效也帶著一點保留的態度，遲遲未曾嘗試使用。此次測試 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套＋P81 短筒 8 字繃帶運動襪，剛好碰上秋天馬拉松賽季的開始，一起來體驗看看這套裝備在平日練跑與賽事實戰中的表現。

 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套特點 

衣格服飾 EGXtech 致力於機能性纖維的設計與應用，並針對運動保護與舒適的結合尋找出更多的可能性，從官方資料中，此款 CCS-1 分段加壓運動小腿套有著下列特點：

漸進式 3 段加壓

長距離跑步下，小腿肌肉承受反覆的收縮拉扯，短距離衝刺快跑時，則因為瞬間爆發力的施加，都讓腿部肌肉處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快、放鬆時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，神經傳導速度下降、影響運動的表現。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套漸進式壓力可分為 3 段壓力：腳踝最強壓力 21 mmHg、小腿肚為中度 18 mmHg、膝蓋以下為輕度 16 mmHg 的壓力變化，因應小腿不同部位的施力需求，賦予不同壓力輔助，維持小腿肌肉穩定性，促進腿部血液回流循環，增進肌肉供氧量，舒緩下肢疲勞，使代謝速度，確保運動效能表現。

3 段漸進式壓力，對小腿肌肉施予不同程度的加壓輔助（圖片來源：衣格服飾 EGXtech）

無縫縫合工法，輕量透氣，4 向彈性控溫

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套採用舒適服貼的彈性布料，抗菌除臭銀纖維，4 向彈性高延展度的編織機能布料，精準提供肌肉壓力觸覺，緊密貼合肌肉，有效提供支撐。採用內吸外排的毛細排汗原理，吸汗同時可以藉由排汗的功能將水分排出，帶出身體熱能，達到降低體表溫度的功能，同時採用抗 UV 的 UVR 科技纖維，在紗線原料中進行抗紫外線處理，而非採用化學藥劑處理，有效阻隔 90-
95% 的紫外線。

內吸外排，氣流導引，在腿部多汗處設計氣流導引組織，將運動中熱氣排出，降低悶熱不適感，吸濕排汗，舒適貼合卻又不至於緊繃拘束（圖片來源：吳俊毅）

全方位的腿部保護：從小腿到阿基里斯腱

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套穩固的包覆腳踝上處的肌腱，搭配 EGXtech 研發的 8 字繃帶運動機能襪，針對阿基里斯腱提供完整的包覆保護。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套四向彈性編織機能布料，具有高延展度，穩固的包覆腳踝上處的肌腱，搭配 EGXtech 研發的 8 字繃帶運動機能襪，從小腿到阿里斯腱提供完整的包覆保護（圖片來源：吳俊毅）

 實測體驗 

實際穿上 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套及短筒 8 字繃帶運動襪，配合自己的訓練與賽事規劃，剛好分別在平日練跑、山路全馬賽事、賽後恢復緩跑等 3 種情境，實測體驗此款運動小腿套的性能。

平日練跑

由於時間因素，平日只能在大學校園進行晨間練跑，路線平坦，路面綜合了柏油路面、水泥步道、磚面人行道等，練跑距離則在 8-10 km 左右。幾趟實際跑步體驗結果，此款小腿套彈性纖維布料及織工，穿脫方便，打破筆者對於小腿套穿脫麻煩費時的刻板印象，不會因為穿脫小腿套而耽誤晨間練跑的寶貴時光。

此外，在穿著舒適性上，服貼透氣，並不會與肌膚產生摩擦，脫下後也不會在腿部留下明顯勒痕，在穿著舒適性及便利性的第一關考驗上，此款加壓運動小腿套表現優良。

壓縮小腿套對小腿肌肉具有包覆與穩定作用，減少肌肉過度振動帶來的疲勞累積（圖片來源：吳俊毅）

在平日校園練跑過程，偶爾會加入速度訓練，過往常常覺得當跑步速度加快，小腿肌肉振動程度也隨之加劇，距離拉長，小腿疲勞便漸漸產生，練跑結束後便感覺到小腿肌肉處於緊繃狀態，總是必須花費許多時間進行拉筋伸展、滾輪按摩，以消除小腿的肌肉緊繃。

在使用此款小腿套期間，相同距離與強度的練跑之後，小腿肌肉緊繃狀態較不明顯，體驗到壓縮小腿套對小腿肌肉的包覆與穩定，減少肌肉過度振動帶來的疲勞累積。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套，有助於減緩速度訓練造成的小腿肌肉緊繃（圖片來源：吳俊毅）

賽事實戰：柿紅心動，戰慄雪霸馬拉松

試穿此款小腿套後短短幾天，馬上便是這一場位於新竹縣五峰鄉的山路馬拉松，有ㄧ段時間沒有進行山路練跑，面對這場賽事只能保守地期待無傷完賽，也藉此機會試試 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套和 P81 短筒 8 字繃帶運動襪，在連續陡坡山路上會帶來什麼感受。

穿上 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套＋短筒 8 字繃帶運動襪作為這場山路馬拉松的輔助裝備（圖片來源：吳俊毅）

清晨 6 點的五峰鄉山區，帶著微微寒意，小腿套剛好發揮一點保暖作用，這場賽事起跑後就是一路上坡，從起跑點的海拔 550 公尺一路爬升到折返點的 1,670 公尺，在前半馬上坡路段，小腿肌肉在不斷的收縮牽引過程中，承載更大的壓力，小腿套不僅減少肌肉的過度晃動，也因為此款小腿套特殊的漸進式 3 段加壓方式，感受到小腿肌腱的穩定性大增，在整段 21 公里的上坡路段中，沒有小腿抽筋的疑慮。

小腿套特殊的漸進式 3 段加壓方式，感受到小腿肌腱的穩定性大增，在山坡路段更為明顯（圖片來源：運動筆記，攝影師：林文平）

在折返點後的下坡路段，太陽露臉，氣溫升高，所幸 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套的排汗透氣性甚佳，沒有帶來悶熱感，腿部汗水並不會濕黏貼在小腿套上，這又再次打破了筆者個人對於小腿套悶熱不適的刻板印象；在下坡路段當然會順勢加快速度，但是腿部也相對地要承受更大的落地衝擊，稍有不慎就有受傷的風險，況且經歷過前半段 21 公里的連續上坡，腿部肌群累積了一定程度的疲勞，再加上上下坡使用肌群不同，面對下坡路段提高配速的需求以及肌群使用轉換的考驗，EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套適時地發揮小腿肌肉的包覆與穩定效能，有效地延緩疲勞產生、避免小腿抽筋，可以放心地加快配速。最後以 04:24:45 的成績完成這趟超硬的高山馬拉松，成績尚在個人設定的目標範圍內。

EGXtech P81 短筒 8 字繃帶運動襪，提供足弓支撐與壓力分散，以及腳掌足跟的落地保護（圖片來源：吳俊毅）

EGXtech P81 短筒 8 字繃帶運動襪，在下坡路段也發揮了保護腳掌的功能，此款運動襪的特殊之處在於，結合肌貼中繃帶鎖及 8 字貼紮法的概念，設計雙向 8 字繃帶，對於足弓的支撐與壓力分散、腳掌足跟的落地保護，均表現優異，在上坡下坡的起伏之間，降低足掌蹠骨的衝擊。

一趟 42 公里的山路馬拉松賽後，雙腳掌並沒有山路馬後常見的腫脹疼痛或水泡，尚有餘力可以散步參訪鄰近的張學良故居、五峰鄉甜柿節活動。

EGXtech 8 字繃帶運動襪，獨家雙層 8 字繃帶編織，完美包覆體感 ，宛如足部貼紮效果，又可免去貼紮的不便與鬆脫困擾（圖片來源：吳俊毅）

順利完賽，成績尚在 4 小時半的目標範圍內，EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套＋短筒 8 字繃帶運動襪的輔助，功不可沒（圖片來源：吳俊毅）

賽後恢復跑

過往參加山路馬拉松的經驗，回家後總是會有小腿肌肉緊繃硬實的現象，而這次參加這場爬升一千多公尺的高山馬拉松賽事後，雖然身體整體略感疲憊，但是小腿肌肉卻沒有過往常發生的明顯緊繃硬實現象。

隔天清晨，循例前往大學校園進行輕鬆緩跑，感受小腿肌肉在 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套的恢復力量，釋放前一天全馬山路賽事的疲勞，小腿肌肉在小腿套的支撐穩定包覆下，在田徑場幾趟輕鬆緩跑後，得到應有的舒緩。

賽後恢復跑，小腿套幫助腿部血液回流與恢復（圖片來源：吳俊毅）

賽事實戰：日月潭環湖馬拉松

緊接著在柿紅心動戰慄雪霸馬拉松之後，隔週是另外一場路線起伏的日月潭環湖馬拉松，這場賽事擔任大會官方配速員（全馬 5 小時 30 分），雖然這樣的完賽時間尚屬充裕，不至於造成太大壓力，但是連兩週的山路全馬，原本心中還是有ㄧ些些擔心，所幸在 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套的輔助下，小腿肌肉的疲勞並沒有造成累積，到了周五已經獲得相當程度的恢復。

日月潭環湖路線上下起伏，分段加壓小腿套讓上下坡間肌群轉換更順暢（圖片來源：運動筆記，攝影師：濕濕）

經歷了 42 km 連續起伏的日月潭環湖路線，小腿套對於減輕腿部疲勞很大的功效，輕快跑進終點，配速任務圓滿達成（圖片來源：吳俊毅）

但是有別於戰慄雪霸馬拉松的去程一路上坡，日月潭環湖路線則是上下起伏交錯，對於跑者上下坡能力及肌群轉換更是一項考驗，不過有小腿套支撐穩定小腿肌群，減輕肌肉的壓力與緊繃，讓這趟配速任務更加輕鬆自在。

連續兩週山路全馬的考驗，順利達成全馬 530 配速任務（圖片來源：吳俊毅）

 總結 

透過平日練跑以及兩場山路全馬賽事，實際體驗過 EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套後，發現小腿套在路跑過程中發揮了兩大效益：

• 包覆與穩定小腿肌肉，減少肌肉過度振動帶來的疲勞，同時也減少抽筋發生的機會，增加肌肉能量的穩定與持續，有助於長距離跑步的成績表現。
• 增加腿部肌肉的血液循環，加速恢復，提供穩定的漸進分段式壓力，讓小腿血液循環回流，保持彈性。

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套舒適的穿著感，讓人更容易接受小腿套，再搭配 EGXtech 8 字繃帶運動襪，兩者結合剛好針對下肢提供最完整的支撐穩定系統，從足底筋膜連結阿基里斯腱，再延伸到小腿的腓腸肌與比目魚肌，共同構成強韌而有彈性的跑者步伐，很開心擁有此項最新裝備，迎接接下來的馬拉松賽事！

EGXtech CCS-1 分段加壓運動小腿套＋EGXtech 8 字繃帶運動襪，馬拉松賽季的良伴！（圖片來源：吳俊毅）

以上文章由衣格贊助刊出。

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