千呼萬喚使出來，年底北部最大賽事──臺北馬夾雷霆萬鈞之勢即將到來！面對這場重要戰役，你準備好了嗎？

今年 Epson 與運動筆記首次攜手合作，將於台北、台中、高雄展開共三場臺北馬拉松備戰巡迴講座，課程中特別邀請到馬拉松國手何盡平及跑步學堂專業教練黃毓軒/蔡弘誠，和你分享最全方位的馬拉松備戰秘訣，以及身為跑者不可不知的心率概念。來參加課程，還可以體驗 Epson Runsense 跑步錶計行訓練哦，快加入我們的行列吧！

  課程資訊  

場次：

每場人數：40人
報名費用：200元
報名方式：至文末連結之網頁報名，付費完成後即算完成報名。

  師資介紹  

總教練 何盡平

何盡平 Ho Chin-ping 台灣男子長距離田徑運動員。曾代表台灣參加2015世界田徑錦標賽、2016 夏季奧林匹克運動會馬拉松賽事、2016 里約奧運馬拉松賽事。曾於日本琵琶湖馬拉松跑出2小時17分42秒個人最佳成績，現為EPSON代言人。 資歷： 2016年奧林匹克運動會：馬拉松第100名 2015年IAAF世界田徑錦標賽：馬拉松第33名 105年新北市全國青年盃田徑錦標賽男子組：10000公尺第1名 105年新北市全國青年盃田徑錦標賽男子組：5000公尺第1名

課程講師

台北場  |  黃毓軒 教練 細心、耐心、愛心是毓軒教練指導的三大原則，比起一般體育選手多了幾分溫柔的個性，但他內心追求勝利的鋼鐵意志可不輸人。無論新手、老鳥都能從他身上獲得寶貴的經驗。 資歷： 跑步學堂教練 臺北市立大學中長距離田徑選手 中華民國田徑協會C級教練 SPDI運動能力診斷C級證照 SKECHERS跑步訓練營特約教練 100年全國中學田徑錦標賽五千、一萬公尺雙項冠軍

台中、高雄場  |  蔡弘誠 教練 以前沒想過會踏上長跑這條路，當兵三千公尺被軍醫院及中山醫院雙鑑定免測之後，從未跑步過。民國99年開始想跑步，第一次跑兩千公尺就忍不住嘔吐，初半馬費時3小時16分。自認先天資質不如一般人，開始致力研究跑姿、科學化訓練以求改善運動效益。 資歷： 跑步學堂台中班總教練 191鐵人隊創隊召集人 中華民國鐵人三項協會B級教練 中華民國鐵人三項協會B級裁判 Pose Method® Level 1 姿勢跑法國際認證教練

  活動流程  

課程講座共分為上/下半場，上半場於室內講解馬拉松參賽須知、心率觀念；下半場於室外進行，使用 Epson Runsense 跑步錶實際進行跑步訓練。

*若活動當日下雨，則後半部分調整為室內課程：跑姿講解、熱身與肌力訓練操作、配速觀念講解。

  注意事項  

1. 本次講座內容包含動態課程，敬請穿著運動服、運動鞋，並請攜帶換洗衣物、飲用水與毛巾。
2. 本講座採預先報名制，報名成功後主辦單位將以E-mail聯繫參加者，請確保報名時填寫之資料無誤。
3. 若時間、地點有異動，主辦單位將以E-mail與手機簡訊通知參加者，請於講座舉辦前留意相關訊息。
4. 運動筆記與Epson保有調整講座時間、地點、內容之權利。
5. 如有任何問題，請來信至活動信箱[email protected]，謝謝。

以上內容由Epson贊助刊出。

*跑步活動 盡在運動筆記*