【活動】「長跑之王」MO FARAH 展開 NRC 臺北之旅
「長跑之王」Mo Farah 再度造訪臺北（圖片來源：NIKE）
兩屆奧運 5000 公尺和 10000 公尺雙料冠軍 ，「長跑之王」Mo Farah 睽違 2 年再度造訪臺北，開啟 2016 Nike+ Run Club（NRC）大中華區跑步之旅。此行 Mo Farah 將擔任客座教練，為不同年齡與程度的跑者帶來專業訓練課程，並與 NRC 的教練與配速員分享跑步技巧。Mo Farah 表示不論已獲得多少跑步的成就，他每日仍堅持以艱苦的訓練鍛鍊自己。他以自身經驗啟發所有跑者，不論你是專業運動員、菁英跑者還是兒童青少年，不論你是為了什麼目的跑步，勉勵更多人堅持訓練來突破自我，以「Just Do It」精神激勵自己、挑戰極限！
Mo Farah 與 NRC 兒童訓練營的跑者們，一起比出招牌 Mobot 手勢（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 是史上最出色的長跑運動員，身為四個小孩的父親，他也致力於提倡兒童熱愛跑步與運動教育。 Mo Farah 此行也特別擔任 Nike+ Run Club 兒童訓練營的客座教練，帶領著國小 7 到 12 歲的 Young Athletes 兒童跑者們進行五個跑步關卡訓練。從繩梯、開合跳、欄架、敏捷訓練、到足球射門，最後更親自下場和各隊進行接力比賽並頒發獎牌，鼓勵孩子 Just Do It 享受跑步樂趣。
Mo Farah 擔任客座教練，在正式訓練開始前帶領兒童跑者暖身，講解正確運動觀念（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 帶領兒童跑者們暖身跑，開展接下來的訓練（圖片來源：NIKE）
Nike+ Run Club 兒童訓練營藉由繩梯等基礎訓練，讓孩子們體驗運動的樂趣（圖片來源：NIKE）
兒童跑者們接受挑戰，展現 Just Do It 的精神，Mo Farah 開心地與他們擊掌（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 現場更特別與臺灣的孩子們分享奧運金牌背後的故事，他說到四面金牌的側邊分別刻上了他四個小孩的名字，今年奧運賽事途中被絆倒時，他便跟自己說他要為他的小孩奮戰到最後一秒，盡最大的努力繼續向前跑，將榮耀贏回與孩子分享。
Mo Farah 頒獎給接力賽優勝隊伍，並帶來兩屆奧運金牌以激勵兒童跑者，並分享自己堅持訓練而最終邁向成功的動人故事。（圖片來源：NIKE）
回憶起自己意外踏上跑步生涯的因緣，Mo Farah 笑著說其實他從小志向是成為足球選手，但 12 歲時體育老師看他踢球時，鼓勵他可以往跑步繼續激發潛能，他很感激體育老師發掘了他跑步的天份，造就了今天的他。羅馬不是一天造成的，Mo Farah 鼓勵兒童跑者們，天份雖然重要，但更重要的是及早開發對專項運動的興趣，然後日以繼夜、堅持不斷的訓練，才能帶領他們達到目標。
Mo Farah 從小熱愛足球，一時技癢，他也上場大秀足球絕活（圖片來源：NIKE）
最後一關足球射門，Mo Farah 鼓勵兒童跑者們，面對目標要始終堅持、專注（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 也肯定 Nike 在培養與啟發兒童運動員上所做的努力，他說：「我的童年並沒有如此的資源，而 Nike 開辦的 NRC 兒童訓練營，提供專業的教練指導、給予年輕選手機會、讓他們能不斷精進，是對他們很大的激勵，現在的孩子真的很幸運！」
Nike 將開辦 NRC 兒童訓練營，提供兒童跑者專業的教練指導及多元趣味的課程（圖片來源：NIKE）
Nike 共同創辦人 Bill Bowerman 說過：如果你有身體，你就是個運動員。（If you have a body, you are an athlete）Nike 堅持運動教育向下扎根，以專業獨到的訓練激發兒童全面潛能（圖片來源：NIKE）
Nike+ Run Club 預計將在 11 月開放 NRC 兒童訓練營的正式課程，家長可上 NIKE.COM/TPE 報名。
Mo Farah 現身臺北特色咖啡館，品味臺灣原產精品咖啡、感受臺灣濃郁文化和人情味（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 是咖啡的重度愛好者，他說他每天早晨一定要來杯咖啡喚醒元氣， Nike 也特別安排 Mo Farah 一早前往臺北大同區的特色咖啡館，讓咖啡香開啟他的臺北跑步之旅。他一邊向在地的咖啡師請益、體驗手沖咖啡的樂趣，也品嚐了來自臺灣各地原產咖啡豆研製而成的精品咖啡，感受臺灣濃郁的咖啡香及人情味。
咖啡師向 Mo Farah 說明臺灣各產地所帶來咖啡的獨特風味各有千秋（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 表達他最喜歡南投國姓九分二山水洗咖啡，及源自花蓮瑞穗和臺東關山的咖啡豆。熱愛咖啡的 Mo Farah 對於臺灣地方雖不大，卻可以生成如此多種咖啡風味感到相當驚艷，也對咖啡冰與熱品味的順序所帶來的層次口感讚不絕口。
Mo Farah 細細品嚐，體會冰與熱咖啡對於嗅覺與味覺所帶來截然不同的衝擊（圖片來源：NIKE）
咖啡師更邀請 Mo Farah 親自體驗手沖咖啡，體會沖泡咖啡的過程中，同一種咖啡因為每個人不同的手勁與沖泡速度，都將為咖啡的口感、甜度帶來明顯差異。喜愛攝影的 Mo Farah，過程中更興奮的與全球粉絲分享他的臺灣咖啡新體驗 。
在咖啡師的指導下，Mo Farah 親自體驗手沖咖啡的樂趣和沖泡技巧的奧秘（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 興奮地在社群平台上，和全球粉絲即時分享他在臺灣獨特的咖啡體驗（圖片來源：NIKE）
位於臺北信義區的 Nike 臺北 Neo19 跑步體驗店（圖片來源：NIKE）
每週堅持約 200 公里跑量的 Mo Farah，此行也特別拜訪全球最大、位於臺北信義區的 Nike 臺北 Neo19 跑步體驗店，與 NRC 教練、配速員及入選 NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的 Nike+ 會員，分享自己的科學化訓練方式和國際賽事經驗。談到自己今年夏天在 10,000 公尺賽事中跌到又奮力爬起，最後獲得冠軍的精采表現，他強調，除了堅持不懈的訓練，心理素質的穩定才是幫助他取得勝利的最主要原因 。
Mo Farah 說 : 「得到奧運金牌是我從小的夢想。當我跌倒的那刻，腦中浮現的是我的家人、我四個孩子，以及我過所付出的所有努力。雖然當下我很驚慌，但我告訴自己，一定要站起來、拚到最後、相信自己、完成夢想。」（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 也在現場親自示範正確跑姿，及如何訓練核心肌群以幫助他們跑得更快、更好。Mo Farah 說 ，長跑到後期身體最累的時候，反而跑姿最為重要，要記得隨時挺起胸膛、繼續跑。每次快跑不下去時，Mo Farah 就會在心裡跟自己對話，告訴自己，就是「One Mo Mile」，再撐一哩，絕對做得到。
Nike 自 2012 年起發佈了革命性的 Flyknit 創新科技， 提供跑者最輕量透氣的跑鞋裝備，幫助跑者們跑得更快更好。Nike 臺北 Neo19 跑步體驗店是全球最大的跑步體驗店，熱門鞋款包括 Pegasus 33、LunarEpic Low,、Structure 20、Free RN Flyknit 一應俱全，為臺灣的跑者提供最完整的跑步裝備與個人化服務 。
Nike 臺北 Neo19 跑步體驗店是全球最大的跑步體驗店（圖片來源：NIKE）
Pegasus 是 Nike 史上推出最多代的經典跑鞋。（圖片來源：NIKE）
而談到跑步裝備，Mo Farah 表示為了因應平時訓練的高跑量，他選擇性能全面的 Nike Air Zoom Pegasus 跑鞋，來追求輕盈、疾速同時保護性強的跑步體驗。Pegasus 是 Nike 史上推出最多代的經典跑鞋。最新鞋款 Nike Air Zoom Pegasus 33 除了現有腳跟的 Zoom Air 氣墊設計之外，首次在前掌也添加了 Nike Air Zoom 氣墊，力求在更長距離的奔跑中保持出色的回饋。One Mo Mile T 恤已在 Nike Neo19 臺北跑步體驗店開放預購，數量有限、售完為止。
更多關於 Nike Air Zoom Pegasus 33 請參考 : http://nikeinc.com.cn/tch/page-1731.html
Mo Farah 擔任 NRC Elite Speed Camp 客座教練，指導菁英跑者們進行動態暖身（圖片來源：NIKE）
Nike 致力打造更專業且個人化的運動體驗，跑步服務和創新產品，Mo Farah 此行最後一站來到國立體育大學田徑場，擔任 NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的客座教練，和 NRC 的教練與配速員，共同為跑者們帶來一場專業的訓練。
Mo Farah 帶頭暖身，充足的暖身能避免肌肉拉傷，幫助跑者跑出好成績（圖片來源：NIKE）
此次 NRC Elite Speed Camp 菁英勁速營的參加者為 Nike 品牌運動員及 Nike+ 菁英跑者，他們充分體驗融合 Mo Farah 科學化的訓練方式及 NRC 客製跑步菜單，在 Mo Farah 的帶領之下，大家根據不同的配速， 一同挑戰速度、超越極限。
Mo Farah 親自帶領跑者暖身跑。（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 在場邊和跑者擊掌，鼓勵他們堅持到最後一刻。
扎實的訓練菜單更含有 Mo Farah 送給跑者們的小驚喜。他親自設計了一個刺激又有趣的互動訓練── 「One Mo Mile 一英哩疾速挑戰」，讓跑者們先起跑，間距 200 公尺後 Mo Farah 再開始追趕，而被他追到的跑者就算淘汰。Mo Farah 以驚人的爆發力一連追過數十位選手，讓全場見證了奧運金牌選手超凡的速度，現場嗨到最高點。
Mo Farah 鳴槍，宣告「One Mo Mile 一英哩極速挑戰」正式開始（圖片來源：NIKE）
「One Mo Mile 一英哩極速挑戰」，讓跑者充分感受到被世界冠軍追趕獨特的經驗
Mo Farah 認為，賽場上沒有奇蹟，速度和勝利不是幻想來的，而是靠著持之以恆的訓練。為了更好的成績只有不斷挑戰自己，而永不放棄的訓練是成功唯一的路。他也鼓勵跑者，「面對比賽的高潮低潮，要保持平常心、相信自己，只要專注訓練就會有好的成果。」
Mo Farah 以持之以恆的訓練和高度的心理素質，坦然面對各種比賽的高低潮。（圖片來源：NIKE）
在 Mo Farah 領軍下，以 4 分 34 秒的時間疾速奔馳 1 英哩的跑者葉日鴻說 : 「因為 Mo Farah 緊緊追趕，我隱隱感受到後面的強大壓力，深怕後方突然伸出一隻手來拍我的肩、宣告我被淘汰，因此我只能逼迫自己跑更快，全力衝刺跑完全程。」
Mo Farah 頒贈 One Mo Mile 的 T 恤給成功挑戰疾速的優勝跑者（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 一時興起脫下腳上的 Nike Zoom Streak 6 跑鞋簽名，引發現場驚呼連連。
再訪臺北 ，Mo Farah 說此行除了對臺灣的文化有更深入的認識外，和臺灣跑者的交流經驗也讓他印象深刻。「臺北的跑者非常有活力，希望透過這次的交流，讓大家更認識跑步的樂趣，了解到只要堅持不懈的訓練，就會戰勝自己的最佳成績！」
Mo Farah 和 NRC Elite Speed Camp 臺灣菁英跑者一同 Mobot（圖片來源：NIKE）
Mo Farah 表示，他非常喜愛臺灣的多元文化和友善民眾， 也非常期待再次造訪臺灣。
NRC 臺北跑步之旅畫下精彩句點（圖片來源：NIKE）
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