【健康】久坐、久站、少動… 三分之一老師過重

udn聯合新聞網
發表於2016/09/27
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明天(9/28)就是教師節了,台灣的老師健康嗎?衛福部國健署利用「二○一三國民健康訪問調查」分析教師族群,發現男老師中每兩人就有一人過重或肥胖,女老師則四人中有一人,推測老師的職業特性久坐、久站和少動,可能是肥胖主因。


老師的職業特性久坐、久站和少動,可能是肥胖主因(圖片來源:123RF)


調查也指出,五成以上的老師每日蔬果攝取不到五份,過重和肥胖的比率為百分之卅三點五、腰圍超過健康標準的比率則為百分之廿二點五,表示有四分之一的老師腰圍過大,超過男性九十公分、女性八十公分的標準。


國健署社區健康組組長林莉如說,全國過重及肥胖率為四成二、腰圍過大比率為二成八,雖然老師過重及肥胖、腰圍超標比率低於全國,但仍應避免因職業特性導致肥胖。


衛福部台東醫院院長祝年豐表示,老師經常久坐批改作業,一堂課要站五十鐘,看似不易堆積脂肪,但久站一小時只能消耗熱量五十到六十大卡,遠低於慢走和跑步,除了體育老師,大部分老師的活動量並不高。


祝年豐說,台東有些學校進行健康促進活動,由老師帶領學生運動如跑步和走路,不僅提高學生運動興趣,老師也藉此機會增加運動時間,建議運動一定要出汗、心跳每分鐘達一百卅下以上,年輕老師心跳每分鐘超過一百五十下更有效率。


不少學生也趁著教師節,與老師聚餐聊表心意,國健署建議,除了請老師吃大餐,不妨試試「三招謝師恩」。第一招是不送巧克力改送堅果;第二招是邀請老師走出戶外,如快走公園、騎腳踏車等,有益健康,還能產生腦內啡,使人心情愉快。第三招是聚餐只吃八分飽,選擇點菜或一人一份定量餐食,減少攝取多餘熱量,甜點可以水果取代。




資料來源:udn聯合新聞網

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