專案企劃
【評測】HoMedics Gladiator 震動按摩滾輪 放鬆神器讓肌肉 9453！
老話一句，
「休息是為了走更長遠的路，放鬆是為了跑更長的步！」
當泡棉滾筒（Foam Roller）這商品出現後，運動員跑者們更是人手一筒，你滾我也滾。當大家在學習如何利用滾筒讓運動後讓肌肉充分放鬆時，全球按摩領域第一領導品牌 HoMedics 更是推出了「Gladiator 震動按摩滾輪」，自己滾不夠，讓震動運動滾輪貼心賣力地幫助你緊繃的肌肉徹底 9453！
Gladiator 震動按摩滾輪（圖片來源：RUBY CHOU）
全球按摩領域第一品牌 HoMedics 創立於 1987 年，開發出相當多按摩革命性產品，目前在全球擁有超過 60 個國家銷售據點，近年來朝向個人健康管理領域發展，針對運動後的復原、舒適、放鬆、減壓為產品設計原則，發展各系列新一代按摩神器來滿足運動員跑者們！
開箱
登愣！不得不膚淺了一下，這配色好讓人喜歡，讓我想起可愛的洛克人，附上的是相當完整周全的包裝，讓人對商品的期待更多了。
Gladiator 登場！（圖片來源：RUBY CHOU）
長 44 公分 × 直徑 14.5 公分合適大眾的尺寸，在各種放鬆動作運用相當廣泛。觸摸運動滾筒最靈魂所在——泡綿，紮紮實實！不是一般市面上看到的虛弱的觸感，紮實的意思不是指硬度過硬，而是滾輪使用上，其實是利用自身體重力道幫助自己按摩與筋膜放鬆，紮實的靈魂在運用上支撐力更好，當然使用年限延長，耐用度也是很重要的一件事！
長 44 公分 × 直徑 14.5 公分合適大眾的尺寸（圖片來源：RUBY CHOU）
咦？滾筒的兩側都各有可以開啓的手把（這不是電影裡的機關嗎）？
4 顆 2 號電池，免插電充電，不會忘記充電，也不會因為電池老化滾輪沒戲唱！（圖片來源：RUBY CHOU）
真是無比貼心，設計了小物放置空間，在你帶著它出發健身房的時候，鑰匙、現金、小東西都能全收進去，裡頭還有附上外出背袋，方便將 HoMedics 震動按摩滾輪 Gladiator 帥氣背出門！
外觀
複合泡棉材質做出 3 種設計，提供多層次的按摩感受，立體大面積的泡棉結構，適合淺層的身體部位筋膜紓壓，做輕鬆的舒緩動作。
立體大面積的泡棉結構，適合淺層的身體部位筋膜紓壓（圖片來源：RUBY CHOU）
不同的滾輪表面結構，可以針對不同肌肉群做正確到位的放鬆服務！立體按摩顆粒類似指尖、手掌、手臂製造 3 種按壓感受放鬆效果，是的！HoMedics 震動按摩滾輪真是可以稱作運動後幫助你放鬆的小天使！
不同的滾輪表面結構，可以針對不同肌肉群做正確到位的放鬆服務（圖片來源：RUBY CHOU）
顆粒較小的部分適合放鬆較深層組織，依照自己的痛點與身體角度調整到需要的放鬆程度，3 種海綿滾輪表面結構，強化按摩效果，HoMedics 震動按摩滾輪包含 3 種不同強度震動模式，讓你結合 3 種表面結構創造出多層次的按摩效果。
顆粒較小的部分適合放鬆較深層組織（圖片來源：RUBY CHOU）
為何要使用按摩滾筒？
在跑步或運動之後，你努力傷害肌肉，瘋狂大量使用它們，獲得的爆炸性的緊繃與大量乳酸，你該做的就是立即讓他們恢復，所以透過冰敷、伸展、按摩各方式，都是為了迅速回復才能充分休息，像是一般常見的瑜珈滾輪、按摩滾筒、運動滾筒、狼牙棒滾筒、瑜珈滾筒……等這都是可以協助恢復的設備，HoMedics 震動按摩滾輪就是加速增加你放鬆效能的祕密武器，讓你休息放鬆回復完全的強大肌肉們，等著下一趟熱烈運作！
體驗示範動作
- 後腰部
對於不單純只有肌肉群的身體部位，例如：脊椎，震動強度需要多加留意，強度可以轉為弱，亦或是先簡單的重力放鬆，以免傷害到較脆弱的身體部位。
對於不單純只有肌肉群的身體部位，震動強度需要多加留意（圖片來源：RUBY CHOU）
- 肱三頭肌（側上背）
這部位是常被忽略的肩頸痠痛元兇，可往側邊延伸動作，前後移動按壓，其實在跑步距離時間拉長時，不只有對腿部的負荷，肩頸與手軸擺動時所造成的肌肉壓力，也是在練習或賽後推薦應該要做的恢復動作！
肱三頭肌是常被忽略的肩頸痠痛元兇（圖片來源：RUBY CHOU）
- 後背（背擴肌）
額，9453！背部絕對是自己完全無法用手做按壓可以放鬆到的身體部位，除了請吳神父的師傅們幫你鬆一下之外，現在在家就可以自己充分放鬆，再加上震動的動能協助，這動作根本就是平民版的天王按摩椅（這算是跑者小確幸嗎？哈哈）！
背部肌肉無法自己徒手做按壓，平常比較常忽略（圖片來源：RUBY CHOU）
- 大腿外側（髂脛束）
在跑者身上最容易看到的運動後的破壞性肌肉群就在這裡，ITBS 的傷害回復通常都比較困難，運動後持續對於這部位做伸展與放鬆，顯得更為重要，重點是持續性的，對於這人人頭大的症頭才是有幫助的傷害恢復！
髂脛束的傷害回復通常都比較困難，運動後的伸展與放鬆不可少（圖片來源：RUBY CHOU）
- 大腿內側肌肉（內收大肌）
一般動作一個身體部位不要超過 5 分鐘的施行，針對痛點將緊繃的肌肉滾開，滾動動作不需要大，局部分段穩定的放鬆。
身體呈趴姿，滾筒與身體平行，左右來回進行滾動（圖片來源：RUBY CHOU）
- 大腿前側（股四頭肌）
不只是放鬆，運動前熱身、運動後收操、雕塑身材、按摩放鬆緊繃肌肉，其實也是讓女孩兒們的身體曲線修飾更精緻的一個好方法！
使用滾筒不是愈痛愈好，滾動的幅度不要太大，針對局部分段進行（圖片來源：RUBY CHOU）
- 臀部（臀大肌）
從臀部再往下延伸股二頭肌至後大腿，在這些肌肉群較大面積的部分，不妨可以將震動模式逐漸增強，直達深層核心放鬆舒適度直達天堂！
肌肉群較大面積的部分，可以震動模式逐漸增強（圖片來源：RUBY CHOU）
- 小腿肌肉（腓腸肌）
這是我最喜歡得動作之一，每次跑步後總是小腿緊繃破錶，一般單純的滾筒使用似乎已經無法滿足我追求小腿放鬆的境界，這次感受 HoMedics 震動按摩滾輪給予的動能回饋，OMG！直達深層筋膜的效果，已經不是用身體重力可以能擁有的程度，在往側面延伸至比目魚肌，也是相當舒適的一個流程。
每次跑步後總是小腿緊繃破錶（圖片來源：RUBY CHOU）
心得感受
- 不再是單方面力量加持，而是讓震動按摩滾輪本身的動力與你的重力互動，讓深層筋膜能夠獲得充分到位的放鬆。
- 加速有效率的恢復放鬆緊繃肌肉，降低肌肉粘粘乳酸堆積產生，以震動加速按摩效能，讓運動後的身體迅速回復良好狀態。
- 出色的復合泡棉材質在運動按摩、訓練、十足的支撐力強不易變形，使用年限更長，耐用度百分百。
- 3 段不同強度震動功能，結合 3 種表面結構，模擬多層次觸感，運動廣度更加強。
- 持續使用增加身體柔軟度、透過運動的方式復原、舒適、放鬆，舒緩運動過後疲憊的肌肉，降低疲勞感。
放鬆神器讓肌肉 9453！（圖片來源：RUBY CHOU）
以上文章由 igogosport 贊助刊出。
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