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【裝備心得】PureBOOST X 精準步伐 #由我創造

發表於 2016/08/01 30,232 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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運動讓我的心靈更滿足(圖片來源:Raymond


「天氣好悶熱啊,只想癱軟在冷氣房內滑手機,今天就暫時休息一下吧!」 這是以往的我,總是因為天氣因素、心情因素找各種藉口,輕易地放棄今天的訓練課表,其實就是一個字「懶」,何必費盡心思找各種理由呢!但隨著認識更多熱愛運動的朋友,我慢慢開始挖掘另一個即使天氣再熱也堅持鍛鍊且不輕易放棄的我,漸漸愛上這份簡單的成就感,從中獲得心靈滿足,讓自己更有自信。這不是要證明給別人看,因為只有我自己感受的到這些微妙的變化,所有自信來源都是 #由我創造,我的曲線由我決定。


自信的來源都是 #由我創造,我的曲線由我決定(圖片來源:Raymond


面對夏日的鍛鍊,其實我們有方法可以應對,不用逼迫自己一定要在 40 度高溫下奔跑,相反地,可以選擇在室內冷氣房內訓練,也可以達到一樣的運動效果。習慣在外跑馬的女孩可能會困惑:「那我該穿什麼類型的服裝進行室內訓練呢?」

跑步時通常比較常會穿短褲,但室內訓練會有許多蹲下、跨步、高抬腿的動作,穿短褲會容易穿幫。室內訓練時建議穿著高伸展性、高排汗性、高貼身度的運動服裝,才是最佳選擇;鞋款的部分,一般慢跑鞋的設計是為了讓步伐的重心流暢轉移,鞋底會有動態軌跡的設計,但訓練時,比較多左右橫移、急煞、多角度的跑跳,所以會需要能讓腳掌自由伸展、抓地力高的訓練鞋款。


PureBOOST X 給你不一樣的體驗

adidas PureBOOST X 這雙為女生們設計的訓練鞋,中底是用 Q 彈的 BOOST 緩震泡棉材質,這個利用數千顆泡棉膠囊作成的中底,能有效緩衝運動時產生的壓力,穿上它在體驗跳躍動作時明顯可以感受到避震回饋的能量,不只讓訓練的過程減少大量吃力的感覺,突然能夠多作好幾個八拍,這樣的突破讓我已經開始期待下次的訓練了!

PureBOOST X 還加入了懸空足弓設計,完整地包覆著腳掌,不用擔心鞋子鬆脫需要把鞋帶綁得很緊,反而造成運動時的不適感,但也不用擔心會過於悶熱,貼心的網狀編織設計增加透氣性,即使運動後滿頭大汗,鞋子裡面也不會因流汗而溼答答的。另外還有一樣更貼心的設計!翻開鞋款大底可以看到前掌圓圓的樞紐點設計,讓在作旋轉或多向性移動時,只要穩定自己的核心,其他該有的穩定度 PureBOOST X 都幫我們克服了。


BOOST 緩震泡棉材質,利用數千顆的泡綿膠囊製作而成,能有效緩衝運動時產生的壓力(圖片來源:Raymond


側邊能量帶,提供更多穩定支撐(圖片來源:Raymond


 

懸空足弓設計搭配包覆性的鞋舌,提升雙腳活動的靈活性(圖片來源:Raymond


鞋底專門為訓練運動類型設計的大底材質,止滑與耐磨性也相對較高,再加上能量樞紐大大提升扭轉時的穩定度(圖片來源:Raymond


整體來說,鞋身穿起來非常輕巧,每一個步伐都能清楚感受到 BOOST 的避震回饋,懸空足弓的設計給予腳掌更自由的活動空間,無論是跳躍、翻轉、支撐的動作都可以保護好腳掌。


PureBOOST X 鞋身採用網狀編織設計,讓妳保持雙腳透氣性(圖片來源:Raymond


零束縛感的涼感運動內衣

運動女孩們最在意的裝備就是運動內衣了!在挑選時最常遇到的問題就是,胸上圍與胸下圍的尺寸真的很難拿捏,內衣要與身體緊密貼合又不能壓胸,胸下圍如果太緊還會直接壓迫到胃部,這根本不是在運動,而是在修行吧!另外讓女生困擾的還有運動前後的穿脫,運動完想要脫下被汗水浸濕的運動內衣也是一場奮戰,根本就快跟訓練一樣累了啊!

不過這款 adidas Racerback BRA 令我驚豔的是,以上穿著不適的問題都為女孩考慮到了,每一條壓紋與縫線都經過精密的設計,提供高度支撐性,而且下圍可調式,除了可以拆開很好脫,還可以適合每個女孩的下圍,真的是挖到寶的感覺,以後運動少不了它了!


 

胸下圍側邊可調式設計,無論是厚片還是薄片的女孩都可以超貼身,運動完後脫下來幾乎不留痕跡(圖片來源:Raymond


貼心的 adidas Racerback BRA 還加入了 Climacool 透氣涼爽科技,當體溫上升時,Climacool 科技能增加纖維中空氣的對流,將熱氣與汗水快速排出。此外,內衣的內襯與後背皆採用網布透氣設計,避免濕氣停留在皮膚上,減少很多運動中的不適。


會呼吸的運動裝備

運動上衣與下著因為接觸身體面積大,在室內訓練時要更強調延展性與舒適感。採用 Climalite 吸濕排汗科技纖維,讓妳感覺如穿上第二層肌膚般的透氣清涼感,由裡到外都在呼吸。舒適的穿著可以降低運動後的黏膩感,更專注於運動表現上。


 

Climalite 吸濕排汗科技纖維,讓妳感覺如穿上第二層肌膚般的透氣清涼感(圖片來源:Raymond


七分緊身褲特別在腰部做加寬設計,整片彈性腰帶強化了支撐力,又不會給予腹部壓迫感,室內訓練時如果做到需要腰部倚靠在地面上的動作,也不會有凹凸不平的異物感,讓訓練無負擔。


 

腰部加寬設計,強化了支撐力又不會給予腹部壓迫感(圖片來源:Raymond


訓練實測:核心訓練

正式進入炎熱的夏天,屢創新高的氣溫白天根本無法出門,更別說是運動了!但我們可以改變策略,透過室內訓練創造自己的運動節奏,自我鍛鍊。

做核心訓練時大家第一個想到的一定就是靜止的棒式,不過隨著肌力加強後,也可以多做一些棒式變化動作,透過不同角度、不同動作鍛鍊到完整的核心,增強運動的強度。


 

 

棒式變化動作,透過不同角度、不同動作鍛鍊到完整的核心,增強運動的強度(圖片來源:Raymond


登山式(Mountain Climber)與棒式蜘蛛人(Plank Crunch)都是棒式(Plank)的進階變化動作,增加腿部前後與左右不同角度的動作,增加身體的不穩定性,使核心肌群需要花更大的力氣來保持姿勢平衡,發揮訓練更大的功效。


 

側棒式與側棒是轉體,能啟動腰側肌群,鍛鍊到不同的部位(圖片來源:Raymond


側棒式(Side Plank)是鍛鍊核心肌群中的腰側肌肉,屬於中階的棒式核心訓練。側棒式也可以再進階成側棒轉體,將側棒式加上手臂的轉動,一樣是透過多角度的動作,能啟動不同的肌肉群,增加動作難度。

以上幾組核心訓練,雖然運動範圍都不大,其實都會運用到全身的力量,真的在做得時候才知道全身的肌肉都在顫抖,即使在冷氣房內,我才做了 1 分鐘就立刻爆汗了!奇妙的是,明明已經流汗了,卻不會感覺身體很黏膩,絲質般柔軟的服裝能有效地吸濕排汗,讓身體依舊乾爽。做動作時,無束縛感的運動內衣一直平滑貼合在身上,怎麼扭轉都不會感覺到卡卡的感覺。


 

深蹲跳的動作,可以明顯改感受到 BOOST 避震回彈的效果(圖片來源:Raymond


已經掌握深蹲的朋友,可以加深蹲後加入跳的動作,變成深蹲跳(Squat Jump),深蹲跳需要瞬間跳的力量,可以幫助你增強股四頭肌的爆發力。在做深蹲跳時,感受到 BOOST 真的好 Q 彈!避震回彈的效果讓我跳得更輕盈,將瞬間的壓力都吸收掉了。跳躍著地後給予腳掌一股令人安心的的包覆感,防摩擦的大底也能更穩定步伐,讓每一步更精準到位。


摘要總結

  • PureBOOST X TR 完整包覆腳踝,給予絕佳的避震回饋性
  • 懸空足弓設計,增加腳掌靈活性
  • 樞紐點設計,增加旋轉或多向性移動時的穩定性
  • 運動內衣穩定支撐,胸下圍可調性穿著更貼身
  • 吸濕排汗科技纖維,猶如穿上第二層肌膚般的透氣清涼感


立刻換上訓練裝備,我的世界 #由我創造,打造更自信的自我(圖片來源:Raymond


生活中每一個決定都是可以選擇的,妳可以用 1 秒鐘決定在家發呆放鬆一整天,也可以用 3 秒鐘決定換上裝備進行自我鍛鍊。在這一念之間,影響的是往後更正向的生活與更自信的自己,堅持擁有理想中的未來,我的世界 #由我創造。



以上文章由 adidas 贊助刊出。


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