初心者最推！Mizuno Wave Unitus DC 2 帶妳入門（圖片來源：運動筆記）

開始跑步到現在，即將邁入第 4 年，常常有初入門的跑友問我：我想找一雙跑鞋，妳有推薦嗎？「Mizuno」絕對是我推薦的口袋跑鞋名單之一，怎麼說呢？

現在只要提到 Mizuno，大家腦中所浮出的畫面就是它專業且功能齊全的各式運動用品及運動鞋，除了棒壘與高爾夫，Mizuno 的跑鞋也是分類齊全，受到相當多職業運動員及業餘跑友們所青睞，逐漸在社會大眾心中，成為了專業運動的代名詞。

約莫 20 年前的跑鞋，多以氣墊或矽膠作為避震材料，不是太硬失去避震效果，就是過軟而讓安定性打了折扣，以單一材質組成的避震結構很難找到避震與安定的均衡點。而 Mizuno 跑鞋最大的特色就是置於後腳跟的 Wave 波浪片。

這個在 1997 年首度問世的新科技，同時具有角度、結構、與材質 3 種參數，為了能夠同時達成「避震與安定」兩種訴求，Wave 波浪片可以依照特定部位調整波浪片角度以改變支撐力度，也能依避震強弱需求選用適合的波浪片結構。

Wave 獨有的優異避震性，請務必親身體驗（圖片來源：Mizuno）

Mizuno 將這項科技廣泛運用在旗下的運動鞋上，並利用以上 3 種主要參數來賦予不同功能的鞋款各自獨一無二的特性。

 避震與穩定的結合 WAVE UNITUS DC 2！

避震與穩定這兩個訴求，是路跑初學者最需要的兩個跑鞋條件，而這也是 Mizuno Wave Unitus DC 2 的重要特色！

跑者在進行跑步時，從腳底與地面接觸的時候開始，一直到腳尖推蹬向前加速，期間會產生加減速所造成的明顯前後晃動，而 Mizuno 獨自開發的波浪系統「MIZUNO WAVE」讓鞋可以在有柔軟的緩衝之下，同時讓雙足保持穩定狀態，而且能減緩跑步中之晃動，讓跑姿更加流暢。

平行波浪片（Parallel Wave）

這款 Mizuno Wave Unitus DC 2 所使用的是平行波浪片系統（Parallel Wave，中底粉紅色的塑膠片），在跑鞋的中底內嵌入複合材料的波浪片，由鞋跟處延伸到整個足弓，形成細膩多變的避震系統，利用 Wave 的避震性，讓跑鞋的大底受力仍可維持不變形的狀態，利用波浪片吸收衝擊力，跑步時雙足所受到的反作用力就會被平均分散，減緩對於雙足、小腿及膝蓋所帶來的衝擊，同時也可以藉由波浪型的結構提供腳跟穩定性，所以在長時間訓練下，也不會感到痠痛。

與中底結合的粉紅色的塑膠片就是平行波浪片系統（圖片來源：運動筆記）

這雙跑鞋主要的重點在於提供給跑者全足部的避震以及落地時穩定的效果，達到同時滿足避震與安定的需求。不只是對於初學入門的跑者，即便對於小朋友或是年紀稍長的長輩來說，Unitus DC 2 都能夠提供雙足溫柔的保護，可以算是一雙跨世代通用的忘年鞋款！

所以如果要我推薦初學者適合選擇的跑鞋廠牌與鞋款，那麼 Mizuno Wave Unitus DC 2 是可以納入口袋名單的推薦之一！

EL8 中底材質提供不能少的「輕量化」

就我個人喜好而言，除了避震與安定相當重要外，「輕量化」也是我非常在乎的跑鞋重點特徵！我想大部分的人都跟我一樣，跑步當然希望雙腳輕盈，最討厭遇到的因為鞋子太重，雙足每每觸地時發出碰碰碰、啪啪啪的聲響（我知道這跟本人核心不足還有跑姿也有關啦）！不過，鞋子的輕量化可以稍微減緩這個令人苦惱的問題，讓雙腳不會愈跑愈沉（但……跑長距離的話，愈跑愈沉重也是正常的吧）！

輕量化的 Unitus DC 2 讓跑者可以輕鬆邁開大步（圖片來源：運動筆記）

Unitus DC 2 中底使用 EL8 材質，所以比一般的 EVA 材質來得更輕巧，另外 Mizuno 的設計人員，多年來不斷更新改善前足 SMOOTH RIDE 大底彎曲溝槽設計，來配合跑者的跑姿，這樣的設計主要是為了讓跑者能更自然地從後掌到腳趾平滑過渡。基本上每代都在做這方面的改進，因此這個科技已經相當成熟。

中底使用 EL8 材質，比一般的 EVA 材質來得更輕巧（圖片來源：Ariel）

前足大底的 SMOOTH RIDE 及彎曲溝槽設計，都可以充分配合跑者的跑姿（圖片來源：Ariel）

總而言之，Mizuno Wave Unitus DC 2 在多種科技的加持下，充分的輕量化，已經進入了輕量跑鞋的門檻。看似厚實穩重的外型，其實負擔並不大，對應跑者在上下坡不同的步頻、步幅調整也很靈活。在跑動時可以感受到簡單舒適的的平順感，所以對於一般的初學跑者，都相當合適，讓初學者也能夠享受鞋子輕量化的體驗。

X10 耐磨大底不馬虎

跑鞋要能夠穿得久，耐磨絕對是最重要的，相信跑友們也常常有鞋跟與鞋底磨損的問題，鞋底磨損之後，防滑效果跟抓地力都會減低，在不同路況下，安全性也會減低。

X10 提升了 80% 的耐磨性（圖片來源：Ariel）

Unitus DC 2 也在大底後跟採用 X10 作為材料，X10 比起以往的橡膠材質提升了 80% 的耐磨性，所以有效提升鞋外底的耐久性，可以減緩鞋跟處的嚴重磨損。

鞋面透氣柔軟

除了鞋底外，如果在炎炎夏日中，雙腳愈跑愈悶熱也是令人難以承受，所以現在的跑鞋對於透氣排汗功能也相當講究重視！

跑鞋的透氣排汗功能相當重要（圖片來源：運動筆記）

Unitus DC 2 鞋面主要是由透氣網搭配內裡所組成的，在腳趾上方與腳板兩側都使用大面積的透氣布料，鞋舌部分同樣以透氣布料搭配泡棉內裡。

鞋面透氣網相當通風（圖片來源：運動筆記）

整體而言，相當透氣通風，穿著起來不會有悶熱感，跑時也可感受到風流進雙足的涼爽。此外，我很喜歡鞋舌利用泡棉加厚，因為我的腳背比較沒有肉的關係（其實大部分的人腳背都沒有肉吧？）所以覆蓋性不夠高或是過薄的鞋舌，配上鞋帶之後常常會刮腳或是壓腳，跑起來也會感到疼動。Mizuno Wave Unitus DC 2 加厚的鞋舌很柔軟，完整包覆下，讓我的腳背相當舒適穩定，當然也就可以增加雙足的穩定度。

跑鞋配色給我夏日情懷

好吧！說到跑鞋的外觀，對於追求帥跟美跑者來說，如同挑選伴侶一半，有眼緣是相當重要的！這一雙 Unitus DC 2 是我非常喜歡的配色，白色的基底，配合淡灰色條紋及白色的 Mizuno Logo，中底青綠色的拉邊加上粉紅色中底波浪片，再配上偏螢光草綠色的鞋帶及鞋口，非常無印，簡單清爽，很是我的 Style，有一種「清新」感！

鞋面採用雙層菱格紋狀的網布織法，只有楦頭、鞋跟及鞋帶孔部份有用環保人工皮革加強，所以節省不少重量，這樣的設計十分俐落，也可以避免磨腳的情形。

無印的配色有一種「清新」感（圖片來源：運動筆記）

整體而言，雖然這樣的配色及造型並不是耀眼奪目，但卻十分適合多種造型的穿搭，能為整體視覺感加分。

 實穿心得 

穿上 Unitus DC 2 時，跟我想像中的觸感有所差異，本來以為會是一雙非常軟 Q 的鞋子，沒有想到其實相當有支撐力，後半足因為內襯很挺的關係，對於腳後跟的支撐表現平穩良好；而中前足的整體包覆感也相當紥實，加上加厚的鞋舌，兩隻腳可以說被鞋子包得緊緊的！

對於習慣穿馬拉松鞋或是不習慣穿跑鞋的初學跑友們來說，可能需要一點時間才能夠適應，不過也因為這樣的包覆，對於跑步而言，可以減低腳踝的不穩定，讓雙腳更加穩定，有安全感。

跑起來有包覆感，可減低腳踝不穩定，讓雙腳更加有安全感（圖片來源：運動筆記）

跑步機實測

第一次及第二次穿的時候，因為是週間，所以我一般都在健身房進行訓練，選擇的設備就是跑步機，而 Unitus DC 2 的鞋底對我來說有一點硬，所以剛穿上時，還不太能夠符合我的足弓及跑步時的律動，需要一些時間來適應。

跑在跑步機上，因為鞋底材質較耐磨防滑的關係，聲音有一點大（當然可能也跟本人核心不夠有關），在健身房裡面有一點糗，不過基本上對於順暢跟上跑步機的轉速是沒太大問題的。

一般道路、PU 跑道實測

一雙跑鞋要能夠順暢地在一般人行道、公路還有 PU 跑道上跑步是最基本的要求。

PU 跑道試跑時，雙腳已感到與鞋子相當契合（圖片來源：運動筆記）

第 3 次試跑時，來到了松運操場，可以明顯感受到這雙鞋子已經適應了我的雙足！雙足與鞋子的配合度高了許多，也柔軟許多，更能夠感覺到這雙鞋子其他的精心設計，例如輕量化的特性，讓雙腳穿起來的負擔小，所以在直線加速衝刺，或是彎道轉向時，都可以因應不同步頻、步幅，靈活順暢地配合雙腳活動。

彎道轉向時，Unitus DC 2 因應不同步頻、步幅，靈活順暢地配合雙腳活動（圖片來源：運動筆記）

在鞋子柔軟之後，即使相當包覆，在跑步時也不致於有過度緊迫的感受（但建議如果是腳掌較寬的跑者或是腳背較高的跑友，可以再鬆開一點鞋帶空間，應該會更為舒適）。

Mizuno Wave 平行波浪片的避震與穩定功效感覺很好，尤其是在穩定足踝部份，在跑完後，足底或踝部也沒有不適的症狀，算是表現優異！

上、下坡實測

個人認為，上坡基本上跟跑步技巧的關聯性比較大，鞋子部分，如果有做到輕量化及增加摩擦力，那麼對於向前向上的推進力有會幫助。當然，上坡不管穿什麼，都是不好跑的（也許是個人因素），因為重點在於跑者自身肌力上的鍛鍊，但 Mizuno Wave Unitus DC 2 在鞋底的 X10 耐磨材質，配合 Wave 緩衝波浪片的輔助，在上坡時流暢度及速度上，還是有一定的幫助！

上坡時有推進力，流暢度佳（圖片來源：運動筆記）

而下坡時，鞋子與雙腳的配合就相當重要，很多跑者的黑趾甲都是由於下坡雙足與鞋子前側不斷撞擊所造成的，這時除了調整身體姿勢及速度外，鞋子也擔任很重要的角色！

下坡時，雙腳包覆安定，腳趾也感到舒適輕鬆（圖片來源：運動筆記）

而避免下坡造成黑趾甲的第一要素就是鞋子的尺寸一定要選擇正確，我的腳約為 23.5 cm，這次是選擇 24 cm 的 Unitus DC 2，加上運動襪穿起來剛好，如果選擇太剛好的鞋子，就可能因為腳趾頭不斷撞擊鞋頭而造成黑趾甲了！

此外，鞋底是腳與地面接觸的媒介，較厚的鞋底可以提供較好的緩衝效果，對於初階、肌力不足的跑者來說是較好的選擇，Unitus DC 2 的鞋底就屬於較厚的選擇，所以對於初學跑者來說，在 Wave 緩衝波浪片及中底的緩衝下，提供了相當的減震及安定度，所以在下坡跑時也可以更穩定，也就更加安全及有效率。

 總結 

呼應本文一開始的推薦序，我建議常態進行訓練的跑者，還有剛入門的跑者都可以考慮這樣避震與穩定的跑鞋，加上輕量化無接縫的設計，可以減輕跑步時的足部負擔。Mizuno Wave Unitus DC 2 符合上述幾點特性，是雙一般業餘跑者也很能輕鬆上「腳」的一雙跑鞋 。

充分理解自己的需求，再配合了解不同種類跑鞋的功能屬性，無論妳是初入門或是跑場老手，也不管是日常訓練或比賽，都一定可以跑的更加得心應「腳」。

以上文章由 MIZUNO 贊助刊出。

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