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【焦點人物】備戰黃金海岸馬 來看真男人張嘉哲如何準備?

發表於 2016/06/30 8,319 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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以美麗的蔚藍海岸賽道與南半球唯一的的金牌賽事為號召──澳洲黃金海岸機場馬拉松,今年將邁入第 38 屆,舉辦的日期於 2016 年 7 月 2-3 日,是澳洲最重要的一場公路賽。因為賽道平坦,有澳洲最速賽道之稱,也是澳洲第一個拿到國際田徑總會 IAAF 認證的金牌優質賽事,歷史上不少長跑好手,都在這場比賽中創下個人佳績,因此也吸引著全球跑馬好手躍躍欲試。


澳洲黃金海岸(圖片來源:123 RF)


除了全馬、半馬等賽事之外,還有為孩子設計的 2-4 公里距離,而賽程中沿著雪白沙灘無止盡延伸的蔚藍海岸、豔陽,以及沿途家家戶戶為選手加油打氣的溫馨場景,一直被大家津津樂道。台灣今年共有 470 位跑者一齊參與這場的南半球的黃金盛宴。


黃金海岸新手初馬生死鬥參加學員(圖片來源:運動筆記)


而於 4 月底長野馬拉松挑戰失利後,真男人張嘉哲將前往黃金海岸參賽爭取奧運參賽權,這場比賽也是關乎他能否拿到里約奧運門票的最後機會,因此張嘉哲目前正積極備戰,並調整各方面的狀態,希望一舉達標,重返奧運殿堂。

【最新】運動筆記於黃金海岸的真男人直擊!


真男人張嘉哲(圖片來源:張嘉哲粉絲頁


在出發前 我們特地採訪張嘉哲,邀請他來跟大家分享一下,參加國外賽事可以如何準備,以及自己目前的備戰狀態。

Q:距離比賽已經剩不到 10 天,目前準備的狀況?

A:因為距離比賽近了,現在都是在減量練習,並感覺身體狀況,依照以往自己的習慣跟經驗作調配。


出發澳洲黃金海岸!(圖片來源:張嘉哲粉絲頁


Q:對於這次比賽有安排什麼策略嗎?

A:比較沒有特別策略。主要是因為訓練時身體都會去記住配速,所以在比賽時反而會放輕鬆,讓身體記憶去帶著自己跑,畢竟習慣成自然,在自然的動作之下,不用再花腦部力氣去想,這樣反而是最省力的。在前面半段會照自己的身體感覺放輕鬆去跑,如果越是以一個輕鬆的姿勢與心態去面對的話,身體肌肉彈性和力量才會有辦法發揮出來,如果你很緊張,身體會跟著緊繃,越想去ㄍㄧㄣ速度,後半段反而容易出差錯。」

Q:有要給其他要參賽的台灣跑友任何建議嗎?

A:放輕鬆,當作去玩!幹嘛壓力那麼大?


吃到澳洲名產 VEGEMITE 的臉(圖片來源:張嘉哲個人 facebook


Q:在黃金海岸跑,有沒有裝備上要準備的,一定要帶的東西?

A:帶錢!如果是在比賽中,要看個人習慣來做準備,因為在國外賽事補給,通常只有水和運動飲料,如果要有些能量包或 power gel 的補給,要自己準備,畢竟國外的賽事不流行吃吃喝喝的。


國外賽事不流行吃吃喝喝,要吃什麼請自己帶(圖片來源:張嘉哲粉絲頁


Q:那你個人部分,會準備什麼補給?

A:我個人通常都會用 ENERVIT 運動飲料的粉末,會用 G SPORT 那一系列,因為都有加一點咖啡因,運動飲料裡面有葡萄糖、維他命、B 群、咖啡因等,其實對運動的表現會有幫助。

Q:這次除了跑步會有其他的行程嗎?

A:在賽後會去參加昆士蘭 hard rock 慶功趴的活動,其他就是海邊散散步。目前就專心準備比賽,沒有特別規劃旅遊行程。


一起為真男人張嘉哲加油打氣!(圖片來源:張嘉哲粉絲頁


聽完真男人張嘉哲的真性情分享,相信真男人已經調整好身體的狀態,準備在黃金海岸一展身手,我們期待他在黃金海岸賽事能夠順利達標,跑進里約奧運!另外同時為這次 470 位參賽的台灣跑者,一起打氣加油吧!



以上文章由昆士蘭旅遊局贊助刊出。


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