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【賽事心得】紐約要玩幾天?來趟紐約馬就完美了!

發表於 2016/06/15 16,421 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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 紐約跑團 

2014 是紐約 20 多年來最冷的冬天,2 月某天和朋友在雀兒喜區 The Standard Biergarten 小酌,當晚攝氏零下 13 度低溫,幾杯黃湯下肚,我看 到一群身穿 Nike 裝備的跑者吐著白氣搓著雙手跑進來。拖下手套、保暖裝備,抓著錢包快步走向酒保點超大杯德國生啤酒。跑者臉上剛被凍得僵硬的肌肉鬆緩下來,跟同行跑友敲杯大飲啤酒。這一切讓我感到非常有趣,藉著酒膽上前跟他們搭訕,他們是紐約黑玫瑰跑團(BlackRoses NYC)。跟教練 Knox Robinson 對談後,他說想加入跟速度沒關係,跑團在意的是 Good Vibes!是你個人能帶給跑團的能量和氛圍。那晚之後,我開始了和黑玫瑰的訓練,我們固定星期二跑道訓練、星期四間歇跑訓練,間歇跑集合站就是 Beer Garden,結束訓練後,團員時常會聚在一起喝啤酒談天。


BlackRoses NYC at Beats 1 Run. October 28, 2015(圖片來源:beatricewa


紐約還有幾個大跑團:Bridge Runner, Harlem Run, North Brooklyn runner 等等。每個跑團都有其特色,有跑團追求速度,有些看重活動性質,有的推崇女子跑步文化。在紐約大型賽事,不同的跑團會聚在一起相互交流。


中央公園女生路跑 Mini 10 km 與 WeRunUptown & GirlsRunNYC, June 11, 2016(圖片來源:beatricewa


 團服 Singlet 

紐約的大跑團都有團服,是一種象徵,遠遠看就知道你是哪團的。我記得第一次收到團服時,心裡想:誰要穿這種綠啊!直到第一次穿上賽事,我發現團服的重要性,就像是奧林匹克披上國旗的概念,穿上團服就代表著跑團,沿路加油的人,都會大喊:Go Roses(跑啊玫瑰)!也因為這個綠真的是很怪沒什麼人穿,所以加油的團員很容易可以找到你,大喊你的名字幫忙加油。每季跑團發團服時,都會搞得很神祕,先給個提示顏色、再拍衣服的一角,搞得人心癢癢,但是期待的過程,十分有趣。


Nike 舊金山女子半馬,第五季團服,October 18, 2015(圖片來源:beatricewa


「給我一個五」High Five 文化 

紐約人很愛 High Five 擊掌,尤其是跑者。見面一次,談話中間話投機拍 1 次,跑完一個項目 1 次,道別時再來 1 次。尤其是加油時,加油者會伸出手給通過的跑者。幾次大賽事,我在賽程中碰到教練,他跟我擊掌,我都會腎 上腺素飆升,自然地往前衝,但大概衝個 5 秒就沒力,然後身體就會進入一個撞牆狀態(因為剛剛太興奮了)。教練有次忍不住在完賽後,私下跑來找我,說:「嘿!我們給 high five 就像是說『嗨』一樣,黑人文化嘛(教練是黑人,這是玩笑話不是種族歧視)!妳可以放輕鬆,不要再衝啦!」


布魯克林半馬,擊掌後過嗨狀態 May 16, 2015(圖片來源:beatricewa


 賽事 

紐約大部份賽事是由 New York Road Runner(簡稱 NYRR)主辦,幾乎每週都有不同主題的賽事。其中我最喜歡的是日本節 4 英里,跑完有日本攤販和 Hello Kitty 跟你拍照、Queens 10 km 在 Corona Park 美網附近公園舉辦, Scotland 蘇格蘭 10 km,可以抽紐約蘇格蘭來回機票噢!還有布魯克林半馬,可以深深感受布魯克林區的文化,終點線在 Coney Island 海邊的木條步道上,可以賽後和朋友喝啤酒觀海。

另一個特別的賽事,是由紐約一大跑團 Orchard Street Runner(簡稱 OSR)在每年 5 月舉辦的 Midnight Half(深夜半馬),賽事從晚間 11 點開始,2 個小時半關門。這是一場 Unsanctioned(未經批准)的地下賽事,也就是要承擔可能會被警察抓的風險。賽事沒有指定路線,沒有供水站,沒有人管理交通。規則是,主辦單位在賽事前一星期公布 5 個 Checkpoints(檢查哨),參賽者必須自行規劃路線,依序到達 5 個檢查哨,主辦單位會用馬克筆在參賽者手臂上畫記號。收集 5 個檢查站後,回到終點站的跑者即算是完成賽事。


深夜半馬跑經 Dumbo 區 May 27, 2016(圖片來源:beatricewa


布魯克林區的地頭蛇們,可以憑著對地區熟悉度,以抄捷徑的方式快速完賽。這場賽事考的是耐力、方向感、對布魯克林的熟悉程度,和在沒有人維持秩序的道路上如何讓自己安全完賽的生存力。等一個紅綠燈可能浪費跑者好幾 10 秒,規劃路線時除了距離,也必須考慮不友善的坡坡們,避免上坡耗費力氣。凌晨路上沒人的感覺有點恐怖,但感受紐約安靜的夜晚十分有趣,不時有開車經過的人搖下車窗說:Is it a race? What is this?(這是比賽嗎?為什麼跑?)還有同行跑者碰到有人尖叫以為是搶劫。深夜半馬在跑團間小有名氣,有些歐洲跑者會專門為了參加這場賽事而來紐約,他們相信這場賽事可以成為 Urban Running Culture 的表彰。


跑後與 Harlem Run 團參賽跑友 May 27, 2016(圖片來源:beatricewa


深夜半馬後,黑玫瑰參賽成員與加油團 May 27, 2016(圖片來源:beatricewa


 年度最盛大賽事──紐約馬拉松 

在紐約,隨時隨地都有人在跑步,路邊、橋上、甚至沙灘上,任何時間地點都不奇怪。在珍惜跑步文化的城市,紐約馬拉松是紐約居民 1 年內最期待最盛大的賽事。紐約市有 5 個行政區:Manhattan、Brooklyn、Queens、Bronx 和 Staten Island,紐約馬會跑過全 5 大行政區,每個行政區都有其特色,當地居民會在路邊為你加油。你可能會在跑進布魯克林時,看到一群黑人坐在路邊敲打著水桶,用咚咚節奏為你打氣,在皇后區看到亞洲爸媽帶著小孩發香蕉給你,在 Bronx 看到跑團舉著棋子放著大音響熱舞伸手跟你擊掌,然後在曼哈頓看到金髮美女舉著加油牌寫者 “Run Now, Beer Later”(跑先,啤酒在等著你)。

賽前領號碼布的會場有許多活動,通常在大展場 Javits Center 舉辦,現場會有大地圖與解說人員,告訴你哪一英里有發能量膠、哪邊有坡,協助你做好心理準備上戰場。現場也可以購買到紐約馬限量商品、贊助商販售折扣的運動商品等等。


2015 紐約馬,團員經過加油站 November 1, 2016(圖片來源:beatricewa


親友來拜訪紐約前,總會問我:「去紐約,要玩幾天才夠啊?」其實,玩幾天都不滿足,但一個紐約馬就完美了。

這顆大蘋果是文化大熔爐,來這裡觀光最棒的紀念品即是滿滿的「文化」回憶。參加紐約馬,路程上你可以收盡各種文化,感受到紐約人的熱情,享受被加油的痛快,那種感動,你玩幾天紐約都得不到。


 參加紐約馬的建議與提醒 

訓練時

美國跑步用英里 Mile 計算,一開始不習慣,循序漸進你會發現以心理層面來說,從 0 數到 13.1,比數到 21,數字小數起來比較輕鬆。加上路線都是用英里標記,只有 5 km、10 km 等大數字有公里,不如就在訓練時開始轉換用英里計算,讓自己的身體和心理習慣這計算方式。


報名時

主辦單位給 2 種選擇,Bag Check 寄包包或 Poncho 紐約馬披風,如果有親友同行或者住處在終點站附近,可以選擇披風,每年的披風都不一樣,非常有紀念價值。


打包行李時

紐約天氣通常十分晴朗,天空很藍沒什麼雲,太陽頗大。有運動太陽眼鏡可以一起打包進行李,太陽眼鏡除了可以在強光下看得清楚,賽事時帶著拍照隨時都很帥氣,不用擔心洩漏眼鏡底下賣力而猙獰的眼神。此外,記得從台灣帶一件舊的保暖帽 T,賽事當天在 Staten Island 等待時會冷,跑前可先穿著,開跑後路邊有放回收箱,主辦單位會將您丟棄的衣物收集起來捐給需要的人。


開跑時

不要太過興奮。這場賽事規劃得非常完美,也十分受到居民的矚目,全程都是加油聲不斷。很多第一次參賽的跑者,一開跑太興奮衝得太快,後來就沒力了。紐約馬像是一場大型派對,相信我,很容易全程都會呈現一個過嗨狀態,所以要試著讓自己冷靜,淡定安全配速的完賽。


 美食推薦 

紐約貝果、披薩

聽說紐約的貝果和披薩特別好吃,是因為這裡自來水質的關係(註:水龍頭的水可以喝),也可能是像村上春樹在村上收音機裡說的一樣,「餐飲這東西終究還是要『配空氣』的噢。」 來紐約一定試試貝果和披薩,跑馬前也正需要 carb-load 一下。

  • 幾間經典的貝果店:Ess-a bagel(曼哈頓中城)、Leo’s bagel(下城金融區)、Brooklyn Bagel and Company(西邊雀兒喜區、皇后區)
  •  披薩店:Juliana’s(布魯克林 Dumbo)、Grimaldi’s(布魯克林 Dumbo)、Lombardi's Pizza(SOHO)


 

貝果選擇很多樣;Cream Cheese 多種口味,鹹甜都有(圖片來源:beatricewa


跑馬前晚,當然要食義大利麵當晚餐

紐約的義大利餐廳非常道地,其中我最喜歡的是 Pepe Rosso Social(小義大利區),從菜單上可以看出老闆重視品質且天性浪漫的生活態度,店內的酒類也是老闆精心挑選的。


菜單最下面寫者:我們不賣零卡可樂,沒有低咖啡因咖啡,沒有低脂牛奶。我們只賣好食物!(圖片來源:beatricewa


Gnocchi 是我最愛的跑馬前晚餐,是像貓耳朵般的麵團,非常有嚼勁(圖片來源:beatricewa


Yelp App

餐廳搜尋的 APP,會標記價位與評價,非常好用,加上點菜時看不懂時,圖像是世界語言,可以秀照片給點餐服務生。


 完賽慶功 

完賽後,將獎牌整天戴著吧!去餐廳老闆可能跟你說聲 Congrats(恭喜)!然後請你喝杯咖啡或者啤酒。慶功場合通常會在酒吧、Beer Garden,店內熱鬧的氣氛加上啤酒是最好的賽後運動飲料,也可以和當地跑者談天交流 一下,The Standard Biergarten(Chelsea)和 Radegast Hall & Biergarten(Williamsburg)的氣氛都不錯。


 跑步路線建議 

曼哈頓的一大地理特點是周圍被 Hudson River 和 East River 包圍,橋成為往來曼哈頓、皇后區、布魯克林的通勤特色。紐約馬其中一段就是上 Queens Borough Bridge 皇后區大橋,最推薦:

  • Williamsburg Bridge(曼哈頓+布魯克林):車道與人行道分層,腳踏車道與人行道平行分開。這是我覺得最好跑的橋,沒有車子的廢氣,也無須擔心後方腳踏車通行。
  • Brooklyn Bridge (曼哈頓+布魯克林):最浪漫的橋。出現在許多電影場景。夜景十分美麗。

另外,中央公園(大圈約 6.2 英里),Prospect Park(可以稱為布魯克林的中央公園)、West Highway(最西邊河濱腳踏車和人行道)也是許多跑者喜歡的路線。


 結語 

紐約馬是世界六大馬之一,也是全程最可以感受到歪國人的熱情與多元文化的賽事。純文字道不盡這場賽事的精采片段。今年 11 月紐約馬時,若看到黑玫瑰跑團 BLACK ROSES NYC 正在搖旗,請不要害羞,跑過來給我們一個 HIGH FIVE!


參考連結

Instagram @blackrosesnyc @beatricewa

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以上文章由近畿國際旅行社贊助刊出。


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