在美麗溫柔的外表下，王心恬可是運動的重度愛好者（圖片來源：運動筆記）

外表白皙的王心恬剛入行當模特兒的時候，大家都不知道她會運動，加上大學念的是設計，所以給人的印象就是文靜的模特兒，殊不知在美麗溫柔的外表下，王心恬可是運動的重度愛好者，一路從籃球、游泳、騎車還是跑步，上山下海都難不倒她。

運動世家的背景 自小就允文能武

談到運動歷程，由於爸爸是籃球員，所以王心恬從小最常接觸的便是籃球運動。成長過程中，爸爸會一直買運動用品給她，鼓勵王心恬朝運動員發展；然而媽媽是美容師，比較愛漂亮，希望身材修長的她當模特兒，所以反而一直帶她去買洋裝，進行模特兒養成計劃。從小就在天秤的兩端拉扯，一邊是允武的運動員，一邊是美美的模特兒，最後王心恬發現籃球確實不是她的興趣，所以高中便跑去當模特兒了。雖然後來選擇了模特兒的路，不過籃球也沒有完全荒廢，前陣子王心恬在投籃機創下 600 多分，證明她寶刀未老的實力。

除此之外，從小出身在運動世家的她，很多親戚們都是游泳選手，小時候每次回南投老家，每天 5、6 點便會跟著大人們起床晨泳，在小學時期便有多次泳渡日月潭的經驗，所以從小到大比較有持續接觸的運動就是游泳，深黯水性的她，對所有水上活動幾乎來者不拒。

王心恬也是多項運動的愛好者（圖片來源：運動筆記）

因為沒耐性 所以喜歡三鐵的變化性

在運動風氣還沒那麼盛行時，以前的觀念，運動就是為了減肥，不過由於王心恬仗著自己一直是瘦子，覺得不用運動，所以荒廢運動一陣子。在兩三年前因為朋友號召加入鐵人三項接力賽，才開始重回運動咖行列，朋友原本是找她負責游泳，只會蛙式的她深知無法擔任「速泳」重任，於是毛遂自薦改負責單車項目，殊不知在真正練習後，發現騎車不如想像中輕鬆。

因為本身是個沒有耐性的人，所以很喜換歡鐵人三項的變化性。在三鐵活動中，一開始都是玩接力賽，後來也獨自挑戰了兩場標鐵賽。在正式上場前，一般人最害怕的游泳項目，反而不是王心恬的罩門，有多次橫渡日月潭經驗，開放式水域游泳難不倒她。倒是跑步她最疏離，也是最沒興趣的活動，第一次跑半馬前，她的單次練習量從來沒有超過 6 公里，撞牆期永遠發生在 6 公里處，結果第一次半馬跑了 2 個半小時的成績，遠超乎自己期待。她驚覺撐過 6 公里後就可以直達終點完成半馬賽，才發現跑步其實也沒什麼。

王心恬有多次橫渡日月潭經驗（圖片來源：運動筆記）

王心恬也會找跟公司其她的模特兒一起參加三鐵接力賽，其實很多模特兒以前都是運動員，因為她們從小個子高，很容易就被學校分發參加各種項目的運動，所以身邊的模特兒朋友充滿了游泳、田徑好手，她們一起組隊參賽還得到第 3 名，顛覆大家對於模特兒柔弱的形象，又正又有 power！

除了三鐵外，王心恬透漏，前陣子有出外景主持戶外運動節目，預計在今年 7 月上檔，那段外景時期大概 2 個月，每天都在訓練，除了跑步外，每天都要騎一條台灣的單車路線，路線遍及全台，武嶺、風櫃嘴、彰化 139 路線、羅馬公路、花蓮台 11 線等，不論寒流或大雨都要騎，全台灣破風騎透透，堪稱女版彭于晏。

談到接下來的參賽計劃，王心恬預計參加綠島的三鐵賽，因為去年底才剛拿到潛水執照的她，想去綠島潛水，所以想藉口到綠島潛水就順便報一場鐵人賽。另外 9 月也有一場滑水比賽，水陸兩棲，一刻不停閒。

炎炎夏日更適合到海邊走走（圖片來源：王心恬）

如何在大量的戶外活動中維持白皙

由於小編和王心恬近距離採訪，實在被她白皙的皮膚給震懾，特別是早上才剛在福隆烈日下完成 ROXY 體驗營的她，皮膚還是白亮亮的，實在是不科學啊！所以趕快討教幾招。

王心恬提到由於模特兒工作關係，必須讓自己保持白皙與健康，不管是鐵人賽還是戶外運動，為了讓自己能夠繼續在場上玩，所以要格外小心並做足防護措施，防止曬黑或受傷，特別是每次她在粉絲頁上說到自己要去參加什麼活動，公司便會陸續接到廠商關切電話：「下禮拜拍照這樣 OK 嗎？」維持白皙的壓力實在很大，所以不得不認真對付太陽，維持專業（廠商不要緊張嘿，王心恬真的很專業）。

王心恬很誠實地分享，或許無法完全杜絕紫外線，能做的就是「減緩變黑」，幾個祕訣分享給大家：混擦防曬品，最重要的是勤勞補防曬，另外也會吃膠原蛋白雙管齊下，讓身體和太陽做個拉力。如果是從事水上活動，防曬就更加重要，要先用膏狀打底，加上防曬噴霧隨時補充，但是如果是需要下水的活動，就完全不擦防曬哦，要還給海底世界無毒的環境！簡言之，防曬其實是心法，就在一個「勤」字。

如果是從事水上活動，防曬就更加重要（圖片來源：運動筆記）

ROXY 戶外體驗營的感受

今年是 ROXY 首次在台灣舉辦戶外體驗營，王心恬去年受邀參加過沖繩場次，提到參賽經驗，可能跟沖繩純樸的環境有關係，整場活動大家很冷靜 peace，像是一場安靜的女生戶外 party；當地的天氣也不像台灣那麼熱，那邊的海風比較舒服，人數也沒有台灣來得多，相對來說沖繩場比較像一趟心靈之旅，獲得身心的平靜。比較刺激的是，那天沖繩的海域浪大，所以在立槳 SUP 時驚滔駭浪，沒有接觸過的女生可能會嚇到，比較少人能成功站起來，而這次台灣辦在福隆海灣，相對來說風平浪靜，安全性較高，幾乎所有女孩都能順利安全完賽。

ROXY 戶外體驗營，SUP 立槳活動（圖片來源：Roxy Taiwan）

而今天在福隆的體驗營中，一早先沿著海岸線和樹蔭小徑跑，有上下坡伴隨舒服的海風，5 公里剛好是熱身的長度，接著和大家一起做了 40 分鐘的瑜珈拉筋舒緩，由於這天太陽特別捧場，所以非常有「熱瑜珈」的 fu，汗水狂流，最後再滑了近 15 分鐘的立槳 SUP，本身就有玩立槳多年經驗的王心恬，特別推薦這項運動給女生，因為全身肌群都會運用到，站立在板上時，要用到核心穩定，而划槳可以訓練到女生的手臂，尤其女生手臂很容易有脂肪堆積，核心手臂可以同步訓練，非常有效率。

2016 ROXY 戶外體驗營（圖片來源：Roxy Taiwan）

提及兩場最大的差別：沖繩場沒有台灣的熱情！如同其他活動一樣，台灣展現了其他地方少有的熱情，或許是第一次在台灣辦大家都很興奮，非常有活力，是很棒的氣氛！

ROXY 戶外體驗營第一次在台灣舉辦（圖片來源：運動筆記）

最後，王心恬推薦女孩們下次有機會都可以來參加 ROXY 體驗營，因為這活動有點像是女孩子的「微鐵人三項」，公里數不多，但是卻具備多樣性與趣味性，可以跑步、瑜珈，最後再來水上活動，應該大家都可以做到。姊妹們呼朋引伴一起，在美麗的天氣與風景下完賽，半天活動讓身心都獲得大大的滿足！

半天活動讓身心都獲得大大的滿足！（圖片來源：運動筆記）

以上文章由 ROXY 贊助刊出。

＊運動心得 來看運動筆記＊