全台飆高溫，讓不少人感到渾身不舒服，想靠刮痧緩解中暑，台中慈濟醫院建議刮痧時要掌握正確刮痧原則、 少吃冰品，以免散熱不順暢，影響心肺功能（圖片來源：記者郝雪卿攝）

全台飆高溫，讓不少人感到渾身不舒服，想靠刮痧緩解中暑，台中慈濟醫院今天建議刮痧時要掌握正確刮痧原則、少吃冰品，以免散熱不順暢，影響心肺功能。

「天天頭昏悶痛、背上像有鐵蓋蓋著，緊到整個打不開，呼吸不上來。」台中慈濟醫院中醫師莊佳穎表示，這名 52 歲的女患者每到酷熱難當的季節，就渾身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑氣多年，進入更年期後變本加厲。

莊佳穎表示，患者隨身帶 1 支刮痧棒，一不舒服就去洗頭，真的痛到受不了，找家人隨便刮一刮也能稍稍緩解，隨著年齡漸長，進入更年期後，更注重養生，平日喜蔬果、少澱粉，結果健康狀況也沒有好轉，反而頻率更高，蹲下站起的瞬間，頭昏的症狀更加明顯。

莊佳穎建議，從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息，適應一下再進冷氣房，冰品在口中含過再吞進，避免溫差太大的變化造成中暑。夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則，千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜，最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。

至於刮痧時，方法也要正確，中醫師馮紀新指出，理想間隔時間等痧色全褪掉，約 5 到 7 天，避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。刮痧方向從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。

資料來源：中央社

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