藝人翁滋蔓（前左）22 日完成 12.5 公里路跑初體驗，她說慢跑是她最喜歡的抒壓方式，揮灑汗水可以讓心情更平靜（圖片來源：董氏基金會心理衛生中心提供／中央社記者陳偉婷傳真）

藝人翁滋蔓今天完成 12.5 公里路跑初體驗，她說慢跑是她最喜歡的抒壓方式，揮灑汗水可以讓心情更平靜。

Mizuno Lady’s Running今天在總統府前開跑，大會主題是「Freedom」（自由），邀請翁滋蔓與董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨參加，希望女性都能藉由運動路跑享受身、心、靈自由。

葉雅馨表示，董氏歷年調查顯示，民眾與學生不運動的主因，除了「找不出時間」就是「沒人陪」。結伴運動很重要，也常會影響運動能否持續。

不少人透過購物、吃美食抒壓，葉雅馨說，不妨改成姊妹淘結伴運動的好習慣。運動會讓體內分泌多巴胺、血清素、正腎上腺素等，使得心情愉快，也增加專注及持續力，有助於人際互動與家庭和諧關係，且因為保持好心情，也會更有活力與美麗。

翁滋蔓成功獻出 12.5 公里路跑初體驗，她說，她的抒壓方式就是慢跑，藉由慢跑揮灑汗水的過程中，可以讓心情更平靜，未來希望挑戰更長的路跑距離。

資料來源：中央社

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