10 年前，「鐵人一姊」李筱瑜因擔任健身教練接觸瑜伽，領有專業證照的她直到去年才再度和瑜伽結緣，為職業選手身涯加入不同的調劑。

「轉職業（鐵人三項）後，訓練負擔大，瑜伽可以幫助身心靈方面，像力量的調整、肌肉的訓驗，由內而外幫助運動員的表現。」有著漂亮馬甲線的李筱瑜解釋說，只從事單項運動，肌肉會較緊繃，瑜伽幫助伸展除放鬆肌群，線條也會更漂亮。

她上周剛在台東「Challenge Taiwan」摘下 226 公里冠軍，接續 6 月將轉戰日本和南韓，本周是調整期，瑜伽成為她恢復身體機能的輔助；由於長時間騎車，她特別喜歡做和髖關節有關的伸展動作，可以有效達到放鬆效果，有時間她就會到Pure Yoga接受專任教練指導，她笑說：「魔鬼藏在細節裡，動作做點微調，就可以做到更深層的肌群。」

一周的訓練中，她會排入1到2堂瑜伽課，熱瑜伽、肌力調整都是她喜歡的課程內容；專項部分，她上半年赴西班牙移地訓練，在專業教練指導下自行車大幅進步 20 分鐘，效果顯著。

下半年將為明年世界積分衝刺的李筱瑜許下目標，以世界排名進到前 10 名為努力方向，「我想讓大家看到，亞洲人不會比國外選手弱。」

李筱瑜黝黑臉上散發自信笑容，她強調，只要去嘗試，很多事不會不可能，就像過去曾認為轉職業很困難，實際投入才發現沒有想像的可怕，「很多朋友和我說，我讓很多人看到希望，能夠鼓舞到很多人是我現在和未來想做的。」

資料來源：udn聯合新聞網

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