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【評測】ZPrint 用訓練「印」證更強靱的自己!

發表於 2016/04/29 9,658 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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Reebok ZPrint(圖片來源:Reebok)


「要提升的是你的論述內容,而不是音量。正如花朵生長靠的是雨水,而不是雷聲。」──古波斯詩人魯米(Rumi 1207-1273)


 寫在測試之前 

2016 年對跑齡尚淺的筆者來說,是值得記錄的階段里程。先是在一月實現了一直以來只差臨門一腳的全馬 Sub 4;三月再將 PB 推進 3 hr 50 min 內。而久未參加的半馬賽事,也在全馬 PB 的隔週,實現新年所立下 100 分內的願望。


跑步沒有奇蹟,只有累積(圖片來源:osaru


儘管進步幅度有限,對一介中年大叔來說,卻也代表著訓練的點點軌跡,正所謂「渺小的目標才能成為生存的意義」。在忙碌的生活與工作之中,還是儘量維持每週 3-4 天的訓練,不管是配速跑、節奏跑、間歇跑,或是休日的 LSD,個人深信「跑步沒有奇蹟,只有累積」,每一次超越自我的背後,也是一次又一次訓練的印記。


每一次超越自我的背後,也是一次又一次訓練的印記(圖片來源:osaru


相較以往,現在跑者能獲得資訊的管道愈來愈多,跑者訓練的課目與內容也比以往更加多元。同時相關週邊裝備的發展,也大大提高訓練的效率。特別是專職的訓練跑鞋近來逐漸成為跑界顯學,也帶動訓練跑鞋市場的需求,成為各大品牌競逐的新興戰場。


 跑界首見 3D 足測列印科技 

Reebok,在這波日趨白熱化的訓練跑鞋競爭市場中,當然不會缺席。長年致力於足部人體工學的研究,累積了龐大的足測資料庫。而剛剛問世的 Reebok ZPrint RUN 便是以足測資料庫為設計基礎,所開發出的新一代專業訓練跑鞋。


Reebok ZPrint RUN(圖片來源:osaru


以 3D 足測列印科技為設計基礎的 ZPrint RUN(圖片來源:osaru


以最新 3D 足測列印科技獨立避震顆粒,分析跑者跑步時足部的受力及壓力狀況,藉由不斷的進行測試,累積足夠的數據樣本,再透過與資料庫中大量的跑者足測記錄進行比對,開發出革命性的 S 形大底,Reebok ZPrint RUN 堪稱跑界首見,也是訓練跑鞋的一大創新。


獨立避震顆粒,提供更精準的避震(圖片來源:osaru


 解構 ZPrint RUN 核心 

1. 極輕三層編織透氣鞋面

ZPrint RUN 採用 Tri-Panel Textile Upper 極輕三層編織鞋面的設計,兼具透氣與輕量之外,三層編織鞋面的強度比起傳統的網布鞋面提供了更強靱、更耐用的材質特性。


極輕三層編織鞋面和無縫線鞋頭設計(圖片來源:osaru


從下圖的角度來看,可以感覺 ZPrint RUN 鞋身的透氣度,以往如此透氣的網布鞋面大多用在競速比賽鞋上,像這樣用於使用頻繁、耐用需求大的訓練跑鞋上,十分少見。


透氣網布鞋面(圖片來源:osaru


無縫線鞋頭設計讓跑者不論是在平日的慢跑、速度訓練的短距離衝刺、不同配速強度的間歇訓練,或是長時間、長距離 LSD 訓練,都能獲得更合腳、舒適的包覆,讓訓練時的穿著體驗更好。


無縫線鞋頭設計,更完整的包覆(圖片來源:osaru


2. 雙密度大底設計

白色大底的材質密度較高,主要提供跑步時的穩定性。筆者在之後的實測中,於雨後濕滑的操場跑道進行訓練,明顯可以感受到踩踏時不會滑動的穩定性,對平日的訓練提供更多防護,以避免受傷。


白色的大底材質密度較高,主要提供跑步時的穩定性(圖片來源:osaru


3. 十字切割深溝、獨立避震顆粒

以 3D 足測列印科技為設計基礎,ZPrint RUN 的獨立避震顆粒,能提供足部精準的避震與防護。


Reebok 將長期分析跑者跑步時鞋底受力的數據樣本,用於 ZPrint RUN 的鞋底設計(圖片來源:osaru


十字切割深溝除了讓鞋底更柔軟有彈性之外,亦能提供跑者腳步轉換時的流暢,以及對多變地形轉換時的反應。這對需要做不同配速切換的間歇訓練,或是於戶外地形進行訓練時極有幫助。


獨立避震顆粒+十字切割深溝(圖片來源:osaru


憑藉著獨家獨立避震顆粒十字切割深溝所構成革命性的 ZPrint S 形大底,成為 Reebok ZPrint RUN 能夠超越現今訓練跑鞋設計的主要關鍵。


ZPrint S 形大底,是能夠超越現今訓練跑鞋設計的主要關鍵(圖片來源:osaru


4. 中底深刻紋路設計

ZPrint RUN 的中底深刻紋路,搭配前述的雙密度大底材質,更能增加跑者移動時的穩定及靈活度,對於跑者在進行無氧區間「I 配速」或是「R 配速」等高跑速衝刺時的腳步穩定具有幫助。


中底深刻紋路設計(圖片來源:osaru


5. Knitted Webbing 中段編織帶設計

鞋身中段增加了側邊編織帶的設計,讓跑者在進行訓練時,多了一層的支撐與穩定。


中段編織帶設計提供更佳的支撐與穩定性(圖片來源:osaru


鞋墊採用柔軟有彈性的材質,對於使用頻率高的訓練跑鞋來說,能增加穿著上的舒適,維持跑者訓練時的好心情。


柔軟舒適的鞋墊材質(圖片來源:osaru


用 ZPrint RUN「印」證間歇訓練

這次 Reebok ZPrint RUN 的跑鞋評測,筆者打算以著名的「Yasso 800s」測試。

「你可以藉由跑 800 公尺所需的時間,來預測你的馬拉松成績。不相信嗎?祕密就在亞索 800 之中。」以提出理論的巴特.亞索(Bart Yasso)來命名的 Yasso 800s 間歇訓練,一直以來就是跑者既愛又恨的訓練課目。以全馬預計完賽時間 4 小時 30 分為例,Yasso 800s 的時間即設定為 4 分 30 秒(若 4 小時就是 4 分 00 秒)。

訓練方法是:先以設定時間跑 800 m,接著以同樣的時間進行緩跑、走路或休息。一快一慢的「衝刺-緩跑」為一趟,重複進行 10 趟。建議於操場跑道,或是經過量測的跑道來進行訓練。


中底深刻紋路設計,增加移動穩定性與靈活度(圖片來源:osaru


連續二天的雨勢,在預定測試日的凌晨總算停了。但一則以喜一則以憂,因為當天清晨 6:00 出門時,路上都還是濕的狀況,心想要在今天這樣的跑道狀況下跑 Yasso 800s,這難度應該很高吧!來到附近學校的操場,跑道雖然沒有積水,但還是濕滑的狀態。

做完伸展操之後,換上 Reebok ZPrint RUN 的那一刻,筆者心中不禁起了一陣驚呼,哇!這鞋底的獨立避震顆粒踩在地上的感覺真舒服啊!感覺腳底的每一個點,都有著精準的支撐,以 3D 足測列印科技為設計基礎的 ZPrint S形大底的確令人感到驚豔;極輕三層編織鞋面穿著上十分透氣,且輕量化的鞋重令筆者有點懷疑這真的是訓練跑鞋嗎?無縫線鞋頭及鞋側二邊加強編織帶的設計,兼具包覆及支撐的功能。整體而言 ZPrint RUN 可說是跳脫傳統訓練跑鞋的設計思維。


即使跑道濕滑,依然可以穩定奔馳(圖片來源:osaru


在開始進行 Yasso 800s 前,筆者先跑了 2 km 的熱身跑將身體熱開,加上這天的跑道因為雨後濕滑,順便利用熱身的時間先適應一下跑道。


先跑 2 km 將身體熱開(圖片來源:osaru


筆者 Yasso 800s 設定的時間是 3:30,開始第一趟的 800 m 衝刺時,感覺雙密度大底材質確實發揮了穩定腳步的功能,即便在這濕滑的跑道上,仍能避免踩踏著地時的滑動與偏移;由灰色部份的柔軟材質所構成的獨立避震顆粒,在著地時能針對不同的受力狀況提供避震,搭配十字切割深溝的設計,在濕滑跑道上衝刺時,腳步能穩穩的抓住地面,更添安全。


雙密度大底材質確實發揮了穩定腳步的功能(圖片來源:osaru


其實,即使是平時乾燥的 PU 跑道,以往筆者在進行 Yasso 800s 時都是穿著競速跑鞋,畢竟抓地力會影響衝刺時的跑速,所以當決定要在濕滑的跑道上進行 Yasso 800s 時,心中對於訓練鞋的表現確實有點擔心。不過,實際穿著 ZPrint RUN 跑過之後發現,即使定位為訓練跑鞋,在設計上仍融入競速跑鞋在加速抓地力的考量。


Yasso 800s 間歇訓練(圖片來源:osaru


跑完 10 趟 Yasso 800s,ZPrint RUN 表現確實不凡,不管是在衝刺時的穩定、避震,或在濕滑跑道上的加速,ZPrint S 形大底都能展現不錯的避震及緩衝;中底深刻紋路的設計,亦增加了著地時的穩定和移動的靈活度,增加跑者訓練時的信心。


跑完 10 趟 Yasso 800s,ZPrint RUN 表現確實不凡(圖片來源:osaru


以訓練跑鞋的設計來看,ZPrint RUN 提供了進行 Yasso 800s 時所必須的穩定與加速特性,這要歸功於 3D 足測列印科技,讓腳掌每一個點,都能得到精準的保護,幫助達成訓練的目的與效果。


 同場加映:訓練鞋之外,身體也需要運動科技 

正如跑步訓練需要一雙專職的訓練跑鞋一樣,這次評測所穿著的訓練衣褲,也同樣帶有讓跑步訓練更加順暢的科技性能。


CrossFit 專業訓練服(圖片來源:osaru


ACTIVECHILL 材質科技,能將運動時的汗水快速吸排,同時調節運動時身體的溫度,保持透氣及涼爽。


 

ACTIV CHILL 的材質技術,使訓練過程不悶熱(圖片來源:osaru


以這次 Reebok ZPrint RUN 所進行的高強度間歇訓練為例,運動時身體大量出汗且體內溫度飆升,ACTIVECHILL 科技能夠快速將汗水排出,保持皮膚及衣服接觸面的乾爽,不會感到衣服黏貼身體的不適,同時又能調節身體溫度,不會覺得悶熱難受。因此,選擇專業訓練服,也是跑者平日訓練時不可不重視的細節哦!


高強度間歇訓練,更要選擇合適的服裝(圖片來源:osaru


 寫在測試之後 

作家海明威曾說:「勇氣是壓力下的優雅。」先不提跑鞋對跑者訓練會有多少的幫助,個人覺得跑步不只是在練「身」,更像是在練「心」,想要印證更強靱的自已,想要有挑戰自我、超越自我的勇氣,想要在比賽壓力下展現所謂「餘裕(よゆう)」的優雅與從容,重要的關鍵其實是在於跑者的「心」。

接下來的訓練,讓 Reebok ZPrint RUN 來「印」證更強靱的你!


跑步不只是在練「身」,更像是在練「心」(圖片來源:osaru


更多 ZPrint 資訊,請見專輯





本文由 Reebok 贊助刊出。


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