專案企劃
【心得】EPSON PULSENSE 燃脂一班校友回娘家
EPSON PULSENSE PS-600B/PS-600C （圖片來源：EPSON JAPAN）
一年半前我參加運動筆記與 EPSON 合辦的燃脂重生挑戰賽，成功甩掉了陪伴超過 30 年的肥肉，也學到利用 PULSENSE PS-500 心率錶來有效率的實行運動計劃。這次應運動筆記之邀參加 PULSENSE PS-600 新品體驗會暨課程講座。體驗會暨課程講座，感覺就是一個非常充實的行程啊！本次會場選在 Force Fitness 小巨蛋店，走進會場最鮮明的印象就是一大片綠油油的人工草地。
視覺上令人感到舒服的運動空間 （圖片來源：Tang KC）
完成報到手續後，第一件事居然是先量 InBody！覺得驚恐！我己經半年沒好好誠實面對我的體重了......使用的是 InBody 230 身體組成分析儀，哇真不錯，這個平常到外面量都是要收費的耶！輸入身高 / 年齡 / 性別後站上量測，約一分鐘後就會直接列印出身體分析報告了。
這個......肥胖診斷高是怎麼回事Orz（圖片來源：Tang KC）
接著終於拿到今日的主角，新上市 EPSON PULSENSE PS-600
終於拿到了EPSON PULSENSE PS-600（圖片來源：Tang KC）
iOS與Android手機皆支援（圖片來源：Tang KC）
立馬迫不及待拆箱開機直接上手。右邊為新品 PS-600，左邊是陪我奮戰一年多的 PS-500，一年半的淬鍊，精品質感大大 UP UP，顯示螢幕更亮更清晰。
Made in Japen 質感越作越好~（圖片來源：Tang KC）
當然有繁體中文可以選擇（圖片來源：Tang KC）
錶帶設計，實際配戴能感受到平整的服貼感，不易左右晃動（圖片來源：Tang KC）
接下來就是 EPSON PULSENSE PS-600 新品發表會，是由 EPSON 台灣分公司 PM 來說明產品特色與主打功能。
大家都是穿運動服來參加活動，看來己早有準備（圖片來源：Tang KC）
PS-600 與目前市售心率錶最不同的地方在於雙心率感測器的設置。在一般活動記錄狀態下，只會開啟第一個感測器，但在訓練模式下，因應運動時一定會有的擺動難免導致手錶晃動。以往心率錶可能會因為晃動漏光等導致心率數值有些許誤差，而 PS-600 會開啟雙心率感測器，大幅降低心率測量的誤差狀況。
而且心率是每秒就會偵測/更新一次喔（圖片來源：Tang KC）
直接從 PS-600 就能設定各別訓練的預計目標，運動過程中能夠精準確認運動成效，避免過度或訓練不足，在心率過高時，手錶會震動提示。
錶中可於訓練前設定目標，並於訓練中查看個人心率情形（圖片來源：Tang KC）
也能直接從 PS-600 上直接查詢每日/每週的運動記錄，非常的方便，不須與電腦/手機配對也能單獨使用與記錄查詢。透過手機專屬 APP ，更易於辦識的圖像與圖表，更能精準掌握訓練成效。
易於辦識的圖像與圖表，更能精準掌握訓練成效（圖片來源：Tang KC）
透過 24 小時的心率偵測，能讓使用者了解每日心率的起伏變化，提供調整生活作息的另一種參考點。話說在 24 小時都開啟心率偵測的狀況下，我約 4~5 天才須充一次電（含 1~2 次約半小時的訓練模式使用），這電池確實是相當有續航力，也較符合手錶不離手的使用方式。
透過 24 小時的心率偵測，能讓使用者了解每日心率的起伏變化，提供調整生活作息的另一種參考點（圖片來源：Tang KC）
PULSENSE PS-600 產品介紹告一段落後，體驗會的下一個重點活動，由 Force Fitness 的 Kiki 教練，帶領參與體驗會活動的部落客與學員，上一堂 60 分鐘精實的核心訓練課程（難怪要穿運動服啊～）。
PS-600 進入訓練模式（圖片來源：Tang KC）
核心訓練，深蹲基本的（圖片來源：Tang KC）
剛開始小弟還行，一派輕鬆（有嗎）（圖片來源：Tang KC）
一系列的動態核心訓練（圖片來源：Tang KC）
弓箭步、高抬腿等等～～（圖片來源：Tang KC）
地板動作～～此時我己經躲到教室後方無法入鏡了哈（太猙獰）（圖片來源：Tang KC）
看瑜珈墊上的汗水與學員精美的表情就知道這堂課有多精實（圖片來源：Tang KC）
60 分鐘的課程完畢後，Kiki 老師教大家如何看懂 InBody 表的各項測量結果，體重不是絕對，體態與體脂才是要去努力控制的方向。
體重不是絕對，體態與體脂才是要去努力控制的方向（圖片來源：Tang KC）
活動的最後，由於這次我是第一屆參加 EPSON 燃脂挑戰賽的得獎人之一，所以運動筆記有邀請我們第一屆的前 5 名上台分享使用 PULSENSE 與運動方面的心得。
累到眼鏡都戴不上去了還要發表演說哈哈（圖片來源：Tang KC）
因為想要瘦下來開始到跑步的我，剛開始因為體重過重所以跑不遠也跑不快，難得出門跑個 1 趟就得休息個好幾天，無法持續導致幾乎沒有效果。接觸心率裝置後，學習到控制運動時的心率 = 控制運動強度，剛開始將心率控制在有氧區間內，且持續 30 分鐘，這樣能訓練自身的心肺能力，因為對身體的負擔不大故能每日執行乙次。使用以上方法練習跑步，從一開始只能跑 3k，到二個月後燃脂挑戰活動的最後，我用參加 21k 馬拉松作為完美的結尾，重點是這兩個多月的自我訓練中完全沒有受傷。所以採用科學化的數據來執行訓練與運動，確實會有顯而易見的成效喔！
最後，要感謝運動筆記與 EPSON 舉辦這次的體驗會，讓我們燃脂一班的成員們，總算從臉友（FB），終於有機會見到本人啦，超級開心～從我開始運動與跑步後，更加開闊我的人生視野，交到許多志同道合愛運動的朋友。所以運動真的是一舉數得啊！
Epson Pulsense 燃脂一班成員相見歡（圖片來源：Tang KC）
參考資料：
Epson PULSENSE PS-600 心率有氧教練產品官網
本文由EPSON贊助刊出
＊運動心得 來看運動筆記＊
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