寫網誌
傳每日照片
傳紀錄
傳紀錄
前往我的個人首頁

專案企劃

【評測】Garmin Fenix 3 HR 全能生活戶外運動錶

發表於 2016/04/18 59,815 次點閱 9 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

年初在 CES 展出的 fenix 3 HR 終於在 4 月份盼到在台正式上市了!搭載 Garmin 自家研發的光學心率偵測裝置,使得 fenix 3 幾乎可說是 Garmin 家族中的全能錶款。fenix 3 HR 與原有的 fenix 3 到底有哪些差異?購買時又該如何抉擇呢?就讓我來一一為大家測試比較。


fenix 3 HR(圖片來源:笑傲糨糊)


 外觀比較 

左邊是 fenix 3 HR 右邊是 fenix 3 太空灰版,從錶體上基本沒什麼大的改變,不鏽鋼製 EXO™ 全向性天線依舊是 fenix 3 外觀最大特色。


fenix 3 HR v.s. fenix 3(圖片來源:笑傲糨糊


與 fenix 3 藍寶石版一樣,HR 也是搭配藍寶石鏡面,在錶面玻璃上可明顯看到多了 0-15 的刻度印刷。


藍寶石鏡面(圖片來源:笑傲糨糊


錶圈及按鍵皆以不銹鋼材質製成,錶體本身也是金屬材質,質感相當細緻,具有相當高的工藝水準!


金屬材質製成的表體(圖片來源:笑傲糨糊


HR 版使用的錶帶材質與太空灰不同,為了能讓背後的光學心率傳感器能更貼近皮膚,HR 版使用了彈性舒適矽膠錶帶並強化外在保護。這照片已經是我測試到最後才拍的,將近 3 週,幾乎 24 × 7 的使用下,錶帶沒有任何刮紋。目前還不知道 HR 會不會出其他顏色的矽膠錶帶,當然你也可以使用所有的 fenix 系列的錶帶,只是這樣光學心率傳感器可能就無法正確紀錄了!


HR 版使用了彈性舒適矽膠錶帶並強化外在保護(圖片來源:笑傲糨糊


HR 最大的外觀差別就是背後的 Garmin 自行研發的光學心率傳感器。


光學心率傳感器(圖片來源:笑傲糨糊


光學心率傳感器(圖片來源:笑傲糨糊


同樣的設計模式出現在 Garmin 235 這款上,由於 235 我沒有測試,只測試過 225,兩種設計可說是截然不同。225 使用 Mio 的模組,對於光害的影響非常敏感,或者說,目前市面上凡是使用 Mio 模組的皆是如此,Garmin 因而在 225 上設計了一個像是吸盤式的遮光罩,這讓我印象非常深刻。

然而之後的 235 卻不再沿用這樣的設計,看起來 Garmin 光學傳感器似乎完全不在意光害的影響?直接就是一個凸起的造型,讓 LED 與光敏感晶片更接近皮膚而已,這樣是否能維持準確?就看能不能在測試中通過囉!


錶面螢幕使用高解析度彩色 Chroma 顯示器與 LED 背光,在陽光下依然可清晰辨識(圖片來源:笑傲糨糊)


兩支錶的疊疊樂,厚度上不含凸起的傳感器,HR 比太空灰版厚上 1 mm。


HR 版稍微厚一點(圖片來源:笑傲糨糊


重量上 HR 也比太空灰重上幾公克,全金屬的設計,讓 fenix 成為重量級系列,畢竟魚與熊掌難以兼得。


全金屬的設計,重量上難以取捨(圖片來源:笑傲糨糊


 24 × 7 全時光學心率紀錄 

使用光學心率傳感器的理由除了運動時不喜歡戴心率帶外,24 × 7 的全時心率紀錄是另一個最大因素。於是 Vivoactive HR、Vivosmart HR 上所有的健康追蹤功能,在 fenix 3 HR 也得以實現。


24 × 7 全時光學心率紀錄(圖片來源:笑傲糨糊


心率的追蹤,一直是耐力運動員所關注的重點。安靜心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下,每分鐘心跳的次數。從臨床觀察來看,人體安靜狀態時心率在 55-70 bpm(次/分鐘)比較理想,假如經常超過 80-85 bpm 就應該引起警惕。專家認為,健康成年人心率範圍是 60-100 bpm。而運動員由於心臟很健壯,所以心率一般都比較低,甚至可達 40 bpm 左右。


可以全天候做心率監測(圖片來源:笑傲糨糊


這是我某兩天的全心率監測結果,4 月 5 日的靜止心率監測感覺有點異常,不過這種現象在使用的這 3 週中只出現一次,所以穩定度很高。若以全時的心率監控與智慧型手錶模式使用下,fenix 3 HR 可使用長達 2 週的時間,若天天都有訓練 1-2 小時左右,也只需要 1 週充一次電就足夠了,有足夠的續航力是非常重要的!


心率監測的穩定度很高(圖片來源:笑傲糨糊)


耐力運動員的訓練很繁重,身體進步的時機是來自於「休息」期間,睡眠對耐力運動員相當重要,這是我一週與某天的睡眠情況,可以看出睡眠品質不太好,近來工作繁重,連帶影響睡眠品質,訓練的質量也就不佳。


睡眠是身體開始修復及成長的時機(圖片來源:笑傲糨糊)


週週熱血不怠惰!你可以設定你的 Intensity Minutes,中文翻譯做熱血時間


設定熱血時間,為自己的訓練設定目標!(圖片來源:笑傲糨糊)


除了可以從手機上觀看外,也可直接於手錶上顯示,隨時關心你當週的訓練強度是否達到目標。這對於一個暫時沒有安排訓練課表的耐力運動員來說,是相當實用的功能,讓自己不至於太過怠惰,而維持有一定程度的運動來維持體能。


可以直接從手錶上觀看(圖片來源:笑傲糨糊)


多到爆的隨身監控與智慧型小工具,隨時可掌握你想知道的資訊。


多到爆的監測功能(圖片來源:笑傲糨糊)


 訓練實測 

光學心率確實是一個非常實用的傳感器,Garmin 從保留的態度到全面的提供,主要的考量除了市場需求外,主要的功能還是放在 24 × 7 的全時心率監控上。使用者要知道,光學心率並非適合所有的運動,比方說游泳就無法使用,同時 Garmin 也認為,它的精確度也不足以取代 ANT+ 心率帶。

所以無論是 FR 235 還是 fieix 3 HR,都同樣可支援 ANT+ 心率傳感器的使用。以下的測試我也同步使用 ANT+ 心率帶來比對。


光學心率並非適合所有的運動(圖片來源:笑傲糨糊)


這是一次 MAF 的心率訓練,維持在一個最大有氧心率區間,基本上 HR 的表現差異不大。


維持穩定的心率區間,差異不大(圖片來源:笑傲糨糊)


這是另一次帶有點強、弱的測試,在比較快的速度下,HR 可能會因為錶帶綁的不夠緊,而出現異常的數據,同時反應也有點慢,反應慢的原因主要是因為光學心率是藉由 LED 燈照射皮膚下的微血管,偵測其血紅蛋白濃度來判讀心跳,但實際上心跳的過程是有節律性的,所以有一定的差異是必然的現象。

若有高低強度的差別,則稍有差異(圖片來源:笑傲糨糊)



將 fenix 3 HR 搭配 Tri HR 心率帶後,即可獲得更多的訓練數據,包含在最新的 FR 630(台灣未發售)上才有的垂直振幅比例與左右腳的觸地時間平衡。


搭配 Tri HR 心率帶後,即可獲得更多的訓練數據(圖片來源:笑傲糨糊)


此外如乳酸閾值與壓力分數測試等功能,都需要 ANT+ 心率傳感器才能使用。我比較不擔心 GPS 的準確度,Garmin 宣稱這兩只錶的這部份模組是一致的,實際在市區的地方繞圈跑,雖然兩只錶還是有些差異,但差異值並不大。


一樣的 GPS 模組(圖片來源:笑傲糨糊)


200 公尺操場的結果就比較不令人滿意,回顧所有的任何品牌的測試,200 公尺的測試結果大多不忍卒睹,兩只錶的差距數字可差到 1 公里以上,所以通常我都會建議在操場上的訓練,只要計圈即可,用計圈來換算距離會是比較準確的訓練數據。


用計圈來換算距離會是比較準確的訓練數據(圖片來源:笑傲糨糊)


從以上的分析來看,在訓練上,無論如何 ANT+ 心率傳感器還是一項必備的裝備。


ANT+ 傳感器在訓練上依舊是不可或缺(圖片來源:笑傲糨糊)


 HR 的廣播功能 

簡單來說,這就是在其他設備上獲取心率數據,取代 ANT+ 心率帶的一個功能。


HR 廣播功能(圖片來源:笑傲糨糊)


進入光學傳感器的設置,開啟 Broadcast HR 的功能。


Broadcast HR(圖片來源:笑傲糨糊)


錶面會顯示出現在的心率數字,同時提供廣播連結到你其他的接收載具上。


與其他載具連結,可以馬上顯示出數據(圖片來源:笑傲糨糊)


在 VIRB 上新增心率傳感器,就可以找到廣播中的 Fenix 3 HR。


與其他載具連結,可以馬上顯示出數據(圖片來源:笑傲糨糊)


與其他載具連結,可以馬上顯示出數據(圖片來源:笑傲糨糊)


最近很夯的線上自行車遊戲也可以連接心率數據。


自行車遊戲也可以連結心率數據(圖片來源:笑傲糨糊)


 還不算最終的評論 

這次測試的時間比較短,截稿前,Garmin 仍未提供亞洲版 fenix 3 HR 全面使用 Connect IQ 的功能。fenix 3 HR 的定位已從原有的全能戶外運動錶,走向全能生活戶外運動錶,更全面也更聰明。fenix 3 本身即包辦了所有運動項目,而 HR 裝置所帶來的便利性,讓平日的活動量與恢復獲得更簡易的監控與紀錄。頂級的戶外耐候設計,並擁有全時監控心率與活動紀錄功能,同時還支援 HRM-TRI 與 HRM-RUN,fenix 3 HR 無疑是高單價的 GPS 市場中最具質感與技術層面的產品。


全能生活戶外運動錶連進出火場也都跟隨(圖片來源:笑傲糨糊)


更多資訊請見:Garmin fenix 3 HR



以上文章由 Garmin 贊助刊出。


*跑步產品 盡在運動筆記*


往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30