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【賽事】NB 半馬挑戰賽 感謝配速員讓我的跑道更平順!

Ariel
發表於2016/04/01
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我去年也參加了在台中舉辦的 New Balance 半馬賽,因為賽道安排還有專業配速員的關係,今年我也毫不猶豫參與今年的 New Balance 半馬挑戰賽。NB 路跑今年已邁向第 5 年,而配速員們更是多次帶領跑者迎向終點,以往在馬場自己橫衝直撞的我,為了避免馬前失蹄,今年決定就跟著配速員們穩穩地突破 PB 吧!


2016 NB Half Marathon


2016 年的賽事主題是:「挑戰目標、突破自我!」所以報名時,跑友們可選擇想要創造最佳成績的組別,主辦單位將會把目標成績內建於於晶片,及印刷於號碼布上,還會附上配速手環,讓目標就寫在手腕上!此外,最重要的是,New Balance 一向會招募識途老馬們(有經驗的跑友)擔任配速員,因為不論是馬拉松好手,或是路跑新手,完成一場路跑賽事,最重要的就是穩定配速,讓自己的體力持續到最後一里,順利地在目標時限內抵達終點。

所以在一場比賽中,如果有經驗老道的配速員,幫助跑者掌控時間、穩定跑步節奏,對於還不太會自行配速的馬場新手而言,絕對是能否順利完賽,或是創造個人 PB 的關鍵。而且無論是半馬,還是 10+1 km 都有多段速的配速員,身帶鮮豔的氣球,帶著大家跑向速度、跑向突破!


身帶鮮豔氣球的配速員


挑戰目標 1:45

我個人的半馬 PB 是大約 1:55 左右,是在 2014 年底創下的,事隔 1 年多,是不是應該再挑戰一下自我 PB 了呢?於是我很勇敢地決定跟著 1:45 的配速員!更何況這路線也不是第一次跑了,熟悉的賽道下,應該可以靠這場賽事來突破個人 PB 吧!


主辦單位附上配速手環,讓目標就寫在手腕上


不過!誰知道今年春天這麼冷啊?所以……計劃趕不上變化之下,我心中開始默默對於破 PB 的念頭有些退縮……終於在比賽前 1 分鐘,寄好物的我,一個溜煙不爭氣地跑到身帶氣球半馬 2 小時的配速員旁:

「嗨,我跟你們的車子可以嗎?」

『妳跑多快?』配速員細心地問我。

「我本來想跑 1:45,但是今天真的好冷,所以我想改成 2 小時!」

『這樣啊!那妳先去跟 1:45,如果不行,再來跟我們!』

配速員說話果然不一樣,我立刻說好,往前衝向 1:45 的配速員!

「嗨,我跟你們的車子可以嗎?」(我腦波也太弱了!)

『當然可以啊!我們應該平均會配在 4:50-5:00。』

心裡想著 4:50-5:00……我好像沒有跑這麼快過耶,暗暗地覺得不太妙!


NB Half Marathon 開跑

果不其然,當鳴槍後的 1 分鐘後,兩位英勇的配速員,掰掰……

不過,因為賽道還算熟悉,而我又知道 2:00 配速員在我身後不遠處,所以不時回頭確認一下,我還距離他們多遙遠,這也是一種另類的配速吧!


反配速,跑給配速員追


而這次賽道之所以鼓勵大家破 PB 的原因,除了對台北人而言,這條賽道很熟悉之外,當然是因為一路上沒有太大起伏,所以相當容易維持速度。凱達格蘭大道出發後,進入仁愛路林蔭大道、新生高架遙望「圓山飯店」,再到舒服又優美的「美堤河濱公園」,跟大家最愛的「彩虹河濱」,一路經過各區塊綠意盎然的河濱公園,平坦且視野寬闊。


10 km 美提河濱公園


這時,身後突然傳來爽朗的聲音,我一回頭,媽呀,2:00 的配速員怎麼在我後面啦!

「妳怎麼減速啦?」配速員溫柔地詢問我。

『你們幹嘛跑這麼快啦!』惱羞成怒地大呼小叫!

「我們會一直看著妳調整的……」配速員說。

『好喔,不准比我快喔!』我又用出我即將力竭的肌力,小小衝了一下!

一路上,我不斷回頭張望那些追趕著我的氣球,畢竟不能 1:45,也要有 2:00 以內吧!隨著跟配速員的距離調整,我努力配合自己的步伐前進,這樣的「反配速」其實也蠻重要的,是一種另類的激勵方式!


熟習的河濱,加上配速員的帶領,NB 半馬是一場非常適合破 PB 的賽事


終於,逐漸看見大佳河濱的白色屋頂帳篷,不知道為什麼,本來覺得不可能再更快 1 秒的雙腳,還是可以ㄍㄧㄥ出最後一絲力氣來加速,而終點線來到眼前!


結語

這一次的 NB 路線本來就是眾多跑友熟悉的路段,因為起伏平緩,算是相當好跑。配速起來也因為不需要上、下坡段不斷變換速度,顯得輕鬆許多,所以不管賽程中,你是追著配速員,還是被配速員追,都比較能夠互相配合!

雖然我途中,還有文章中都一直揶揄配速員(大家千萬別介意),但其實我深深知道,好的配速員讓你破 PB,不好的配速員讓你破膝蓋的道理!怎麼說咧?雖然乍聽之下,半馬 2:30 跟 2:25 好像差不多,因為 1 公里也才差上 15 秒,殊不知其實會操爆很多在邊緣的跑者!所以,配速員的自制力真的超級重要,很多配速員因為自己內力很強,所以熱愛速度感;也有配速員忽快忽慢;也有一開始狂衝,後面休息;跟一開始休息,後來居上的,因為每個人跑步的習慣不同,配速的步調也會不一樣!


NB Half Marathon 配速員


不過,當然自己要配自己的速是無所謂,但如果要幫別人配速,那麼配速員能夠自制地做到均速,當作跑友們的依循標準那才算稱職啊!最後,感謝 NB 配速員們一路上被我的噪音干擾,又陪我喇賽,有你們,賽道變得更平順,不無聊!而我到底有沒有破 PB 咧?阿悠,這不重要啦!


圖片來源:運動筆記、New Balance



以上文章由 New Balance 贊助刊出。


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