我去年也參加了在台中舉辦的 New Balance 半馬賽，因為賽道安排還有專業配速員的關係，今年我也毫不猶豫參與今年的 New Balance 半馬挑戰賽。NB 路跑今年已邁向第 5 年，而配速員們更是多次帶領跑者迎向終點，以往在馬場自己橫衝直撞的我，為了避免馬前失蹄，今年決定就跟著配速員們穩穩地突破 PB 吧！

2016 NB Half Marathon

2016 年的賽事主題是：「挑戰目標、突破自我！」所以報名時，跑友們可選擇想要創造最佳成績的組別，主辦單位將會把目標成績內建於於晶片，及印刷於號碼布上，還會附上配速手環，讓目標就寫在手腕上！此外，最重要的是，New Balance 一向會招募識途老馬們（有經驗的跑友）擔任配速員，因為不論是馬拉松好手，或是路跑新手，完成一場路跑賽事，最重要的就是穩定配速，讓自己的體力持續到最後一里，順利地在目標時限內抵達終點。

所以在一場比賽中，如果有經驗老道的配速員，幫助跑者掌控時間、穩定跑步節奏，對於還不太會自行配速的馬場新手而言，絕對是能否順利完賽，或是創造個人 PB 的關鍵。而且無論是半馬，還是 10＋1 km 都有多段速的配速員，身帶鮮豔的氣球，帶著大家跑向速度、跑向突破！

身帶鮮豔氣球的配速員

挑戰目標 1:45

我個人的半馬 PB 是大約 1:55 左右，是在 2014 年底創下的，事隔 1 年多，是不是應該再挑戰一下自我 PB 了呢？於是我很勇敢地決定跟著 1:45 的配速員！更何況這路線也不是第一次跑了，熟悉的賽道下，應該可以靠這場賽事來突破個人 PB 吧！

主辦單位附上配速手環，讓目標就寫在手腕上

不過！誰知道今年春天這麼冷啊？所以……計劃趕不上變化之下，我心中開始默默對於破 PB 的念頭有些退縮……終於在比賽前 1 分鐘，寄好物的我，一個溜煙不爭氣地跑到身帶氣球半馬 2 小時的配速員旁：

「嗨，我跟你們的車子可以嗎？」

『妳跑多快？』配速員細心地問我。

「我本來想跑 1:45，但是今天真的好冷，所以我想改成 2 小時！」

『這樣啊！那妳先去跟 1:45，如果不行，再來跟我們！』

配速員說話果然不一樣，我立刻說好，往前衝向 1:45 的配速員！

「嗨，我跟你們的車子可以嗎？」（我腦波也太弱了！）

『當然可以啊！我們應該平均會配在 4:50-5:00。』

心裡想著 4:50-5:00……我好像沒有跑這麼快過耶，暗暗地覺得不太妙！

NB Half Marathon 開跑

果不其然，當鳴槍後的 1 分鐘後，兩位英勇的配速員，掰掰……

不過，因為賽道還算熟悉，而我又知道 2:00 配速員在我身後不遠處，所以不時回頭確認一下，我還距離他們多遙遠，這也是一種另類的配速吧！

反配速，跑給配速員追

而這次賽道之所以鼓勵大家破 PB 的原因，除了對台北人而言，這條賽道很熟悉之外，當然是因為一路上沒有太大起伏，所以相當容易維持速度。凱達格蘭大道出發後，進入仁愛路林蔭大道、新生高架遙望「圓山飯店」，再到舒服又優美的「美堤河濱公園」，跟大家最愛的「彩虹河濱」，一路經過各區塊綠意盎然的河濱公園，平坦且視野寬闊。

10 km 美提河濱公園

這時，身後突然傳來爽朗的聲音，我一回頭，媽呀，2:00 的配速員怎麼在我後面啦！

「妳怎麼減速啦？」配速員溫柔地詢問我。

『你們幹嘛跑這麼快啦！』惱羞成怒地大呼小叫！

「我們會一直看著妳調整的……」配速員說。

『好喔，不准比我快喔！』我又用出我即將力竭的肌力，小小衝了一下！

一路上，我不斷回頭張望那些追趕著我的氣球，畢竟不能 1:45，也要有 2:00 以內吧！隨著跟配速員的距離調整，我努力配合自己的步伐前進，這樣的「反配速」其實也蠻重要的，是一種另類的激勵方式！

熟習的河濱，加上配速員的帶領，NB 半馬是一場非常適合破 PB 的賽事

終於，逐漸看見大佳河濱的白色屋頂帳篷，不知道為什麼，本來覺得不可能再更快 1 秒的雙腳，還是可以ㄍㄧㄥ出最後一絲力氣來加速，而終點線來到眼前！

結語

這一次的 NB 路線本來就是眾多跑友熟悉的路段，因為起伏平緩，算是相當好跑。配速起來也因為不需要上、下坡段不斷變換速度，顯得輕鬆許多，所以不管賽程中，你是追著配速員，還是被配速員追，都比較能夠互相配合！

雖然我途中，還有文章中都一直揶揄配速員（大家千萬別介意），但其實我深深知道，好的配速員讓你破 PB，不好的配速員讓你破膝蓋的道理！怎麼說咧？雖然乍聽之下，半馬 2:30 跟 2:25 好像差不多，因為 1 公里也才差上 15 秒，殊不知其實會操爆很多在邊緣的跑者！所以，配速員的自制力真的超級重要，很多配速員因為自己內力很強，所以熱愛速度感；也有配速員忽快忽慢；也有一開始狂衝，後面休息；跟一開始休息，後來居上的，因為每個人跑步的習慣不同，配速的步調也會不一樣！

NB Half Marathon 配速員

不過，當然自己要配自己的速是無所謂，但如果要幫別人配速，那麼配速員能夠自制地做到均速，當作跑友們的依循標準那才算稱職啊！最後，感謝 NB 配速員們一路上被我的噪音干擾，又陪我喇賽，有你們，賽道變得更平順，不無聊！而我到底有沒有破 PB 咧？阿悠，這不重要啦！

圖片來源：運動筆記、New Balance

以上文章由 New Balance 贊助刊出。

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