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【賽事心得】冰雪世界極地超馬--NO78鎮西堡75公里

發表於 2016/02/12 8,050 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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跑一場極地馬拉松嗎? 不用出國遠到北海道或歐洲加拿大,只要在台灣就可以了,百年難見的超級寒流,不偏不倚,就在2016年1月24日襲擊全台,對台灣人來說,全台都在瘋下雪,追逐下雪。真巧,鎮西堡100KM也就在最冷最濕的時候來舉辦,副其實的冰雪馬拉松,而且還是超級馬拉松。


久仰的鎮西堡100公里賽,號稱國內最難100KM賽事,怎可以缺席呢? 去年就報了這場賽事,由於隔週剛好代表台灣參加香港的12小時超馬賽,所以只好缺席。今年重新報名100KM,想說可以好好考驗一下上下3次海拔1600公尺的滋味,結果意外遇到這波超級寒流,賽前1周從氣象報告得知低溫消息,只是還半信半疑,隨著日子接近,天氣預報越來越篤定會下雪,心中憂喜參半,喜的是可以玩雪看雪景,憂的是並沒有長時間在雪地跑步的經驗(去年有在北海道跑過2次10KM的距離而已)。



最害怕的是擔心到了會場,主辦單位是否延期或取消不跑了,還好,最後決定將100KM改成75KM,賽道改成跑到12.5KM折返回來,共跑3趟。雖然里程不足及無法跑到仰慕已久的鎮西堡而有點遺憾,但體諒主辦單位基於選手安全的理由,也只能接受。其實主辦單位是對的,超馬100KM多數人要跑12~14小時間,這麼長的時間非常容易失溫,如果把距離拉遠,勢必無法後送病患,而且10KM以上的賽道路況非常濕滑,風雪很大,行走都很困難了,更不要說用跑的,車輛也必須要有雪鍊才能上去,按原來賽道確實後果不堪設想。


賽前準備
賽前兩周剛好參賽陽明山超馬66KM,所以鎮西堡就剛好可以接上去,為了保持跑感,前一周跑了一次平路的60KM,這樣就算準備得當。賽前也規劃好100KM的配速表,預計9小時50分完賽,小抄就貼在手錶環上,以方便對照。沒想到改成跑3趟75KM之後,這個配速表就無用武之地了。

008.JPG - 2016鎮西堡


跑過馬拉松與超馬無數,就是沒跑過在冰雪中的極地馬拉松,這次特別從上海住處取回零度上下的裝備回來,好面對這次的極地超馬,除了長袖長褲壓縮衣外,就是要有一頂保暖的毛帽(能蓋到耳朵),還有皮製不透風的手套,個人體質是手冰全身就覺得冷,所以手的保暖蠻重要的。另一件背心放在背包中,在無法跑步時(如快走)用來防止失溫。

002.jpg - 2016鎮西堡


另一件重要事情就是如何防止腳濕掉,不管下雪或下雨,長達8小時以上如果讓腳濕掉,不但會凍僵而且會有凍傷的危險,賽前一天想到用保鮮膜包覆起來,就是裡面穿一件壓縮襪(越薄越好),套上保鮮膜後,外面再穿上一雙壓縮襪,這樣就可以應付長時間在雪地或低溫雨天腳濕掉的問題。

003.jpg - 2016鎮西堡

 

出發
一早2:00起床(幾乎沒怎麼睡),2:40出發,4:10到達了會場,停車場離會場有段距離,走了10多分才到會場,想說應該很多人DNS(沒有到場或起跑),沒想到現場還是人山人海。大夥開始整理裝備、寄物、及上廁所,這時大會宣布改成6點起跑,這下早來了1個小時,大夥只好擠在一起聊天取暖。

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到處拍照之後,終於熬到快6點,準備起跑,天冷容易尿急,出發前再去廁所一趟。大會一直在宣導100KM只要跑3趟(75KM即可),54KM只要跑2趟(50KM即可),100KM也可以跑兩趟就好,會有2趟的成績證明與完賽獎牌,大會算是用心良苦,希望大家既然來了,都可以下場跑或玩雪,跑多少算多少,主要是以選手的安全為第一安全考量。

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賽中動態
6:00在黑暗中鳴槍出發了,100KM選手優先起跑,我與愛跑還有戰神三人跑在一起,起跑時預估氣溫應該是2~3度左右(體感溫度應該0度),下著小雨,因為保暖得宜,沒有感受到特別的冷。接著在黑暗中彎來彎去,來到4KM的上坡處,很明顯地從下雨變成的雨夾雪,周遭的跑友們已經嚷著說「這是下雪嗎?」。此時愛跑與戰神早已無情地不見蹤影了。


8KM多,天終於亮了,可以拍點照片,好好記錄這難得的景象,路旁與樹枝被雪給染白的奇景,沿途驚呼聲不斷.. 「下雪了..下雪了..」

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幫忙跑在附近的跑友們留下影像,如果少了他們衣服的顏色,還誤以為是黑白照片呢

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從這裡起,蜿蜓曲折的道路,片片飄落的雪花,從來沒有間斷過

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9KM,這裡不是落石造成的中斷,而是因為樹幹受不了枝葉積雪的重量造成的斷裂,橫躺在路中央

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10KM,道路已經結冰,從這裡上去,就是冰雪的世界,車輛如果沒有雪鏈(或雪胎)是無法開上去的

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11KM,感謝尋寶網志工在寒風中幫忙留下的珍貴影像..

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12KM,這像在台灣嗎? 沒有親自目睹真的不相信

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終於到了12.5KM折返點,第1趟所以體力充足,但前面的跑友不少,預估20位以上,可能天冷跑得快。到此真的很冷,喝碗熱熱的湯真是舒服,大讚

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這段的下坡,真是一大考驗,又濕又滑,我幾乎不大敢跑,只能小碎步下去,一不小心就會摔個四腳朝天

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本來要幫跑友們拍的照片,但下坡很滑,手需要平衡而作罷

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雪地裡配上紅色的衣服最為顯眼,下次知道了..

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17KM,補給站前,這站有熱熱的稀飯,那種幸福,令人難忘

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21KM的下坡,現在連山下也開始下雪了,旁邊的溪谷因為天冷冒出陣陣的水氣好像溫泉一樣

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第1趟回來囉,在尖石鄉鄉公所內感應晶片,這25KM費時2小時19分(算是在預估的進度內)

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第2趟動態

第2趟雨勢稍小一點,剛剛在黑暗中沒看到的風景,現在補拍

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起跑點的5.5KM這裡有個橋,這橋就好像雪線,橋前是下雨,綠色的風景,過橋後是下雪,滿山滿谷是個銀白色的世界

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第2趟的11KM,這裡有個小商店,門庭若市,不知去買東西的還是去取暖的,當然這裡也有極佳的視野,只是大霧甚麼也看不到

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12KM,雪開始融化了一些,造成地面更為泥濘更為濕滑,跑起來驚心動魄

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折返點又到了,這趟算是勉強可以跑上來,有點喘,補給站因為加入了54KM的跑友,人變得好多,不太好補給,為了吃點熱食還是排隊吃點稀飯,37.5KM一半了,費時3小時43分

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很快的回到尖石鄉鄉公所,第2趟完成,發現腰帶上的4包Gel放在寄物袋裡,本想拿出來,因為要花點時間就算了,最後一趟就靠大會補給好了,第2趟花了2小時29分(多了10分鐘),共4小時48分。

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第3趟動態

第3趟感覺不冷了,就把外套帽子給掀下來,至少沒有下雨了,跑起來因為沒有帽緣的摩擦,舒服多了

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第n次經過錦屏教會,哈雷路亞

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既然是第3趟,就好好放鬆心情來跑,開始邊跑邊玩耍,遇到不錯的景點就拍照(感謝一位香港遊客的拍照),當時GPS已經掛了,距離完全跑掉了,所以就傻傻地跑

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遠處雪白的山巒,很有異國的Feel

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9KM處,感謝世華跑友的拍照留念,可以看到原來結冰的路面已經融化了,好跑很多

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10KM的小橋上留影,順手抓取一個小雪球玩玩

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後面的潺潺流水融合銀白色的雪景,真是美極了

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愛跑與戰神終於只離我大約500公尺而已,應該說他們第3趟混很大,第2趟還超前我2KM說,第3趟部分上坡我改用快走的居然還可追回1.5KM

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有人帶了雪地登山杖,看來是有必要

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最後一次折返點,吃點熱湯,但人好多,擠不進去,大家都好像捨不得離開,哈

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下坡2KM(10KM的小橋前),跑友們供應一碗肉羹麵線,超好吃的,本來已經沒力了,吃了全身都熱起來,自然有力量將腳跨出去,大大感謝跑友們的私補


最後5KM,這個山壁很特殊,我就叫他一柱擎天

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4KM的補給站,在這裡尿2次,但排隊的人太多了,回終點再說吧

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3KM,遇到冠汝與陪跑的米克斯,但愛跑與戰神怎會在這裡呢?? (路上有人說,我是總3,覺得懷疑,跑很慢呢) 那總1總2怎會在這裡溜搭呢,原來他們在等著我一起合照,好吧,笑一個

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接著,就說好一起進終點

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到了公路指標1,就代表剩下1.5KM而已,大夥開始加速

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哈哈,一起手牽手進終點,大會廣播說75KM,總1到總3回來了(其實弄錯了,我們應該是總2到總4)

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連證書也是錯的,為了環保就沒重印,因為總2到總4一起進終點,經電腦選出我是總2,哈,程式不是我寫的..

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賽後與頒獎

跑完之後還是覺得冷,經人介紹到民宿洗個熱水澡後,好舒服,100元真是值得


洗澡後用大會發的熱食卷,吃點熱食,只是人多等很久,有改善的空間..


因為鞋子濕了所以只能穿拖鞋等著頒獎,好冷,天空還在飄雪呢

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75KM的鎮西堡前10名勇士們合影

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操山馬包辦了2到4名,有點過分..

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這些人像是跑完75KM嗎? 看起來都不累的樣子

765.jpg - 2016鎮西堡


賽後心得
1.主辦單位很用心,雖然補給因為人多有點亂,基本上供應無缺,尤其是熱食,太讚了。
2.縮短賽道與距離的正確的,雖然路上零星有救護車往返,但至少沒有發生重大安全事故,敬佩大會睿智的決定。
3.首次在0度上下跑了近8個小時,如果有類似的賽事,將可以多一次難得的極地經驗。
4.裝備準備得宜,保暖效果良好,雖然多準備的雨衣與羽絨背心沒有派上用場,但那是必要的失溫裝備。
5.襪子包上保鮮膜很成功,雖然脫下外層襪子發現保鮮膜已碎裂多片,但至少內層襪子還是乾的。
6.這次沒有跑到鎮西堡是唯一美中不足的,相約明年再來,勇闖標高1600公尺的鎮西堡。
7.感謝主辦單位,全省過來支援的志工,攝影志工,你們辛苦了,感謝你們的付出,讓我們有機會盡情跑著這場難忘的賽事,相信這場賽事應該是空前也是絕後。

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