壓縮褲 3 大機能

市面上愈來愈多千奇百怪的壓縮褲隨著路跑活動的盛行紛紛出籠，除了花色愈做愈引人注目之外，機能也是百百種，不過，你真的知道自己為什麼要穿壓縮褲嗎？

1. 抑制肌肉晃動

相信在跑步時，跑友們多少都會感覺到肌肉的左右晃動，而肌肉的晃動對於跑步而言其實消耗了不必要的能量，因此壓縮褲的首要目的就是減少因為肌肉左右震動所造成的能量損耗，既然能量的耗損減少了，也就相對等於動作效率能夠有所提升！

2. 漸進加壓

基本包覆機能褲，也就比較類似緊身伸縮（彈力）褲；而另一種較為高階的就是具有「漸進加壓」功能的壓縮褲，那麼，什麼叫做「漸進加壓」呢？其實就是從下肢末端腳踝往上，經過小腿、大腿，一直到髖部，以一種從緊到鬆的壓縮程度呈現，這樣的加壓方式能夠促進血液循環，進而幫助代謝乳酸廢物，所以在疲勞恢復的狀況良好之下，運動表現也自然能夠提升，體能維持在較佳狀態下的時間也得以延長。

3. 輔助支撐包覆

此外，還有一些特殊功能的機能褲，會利用特殊的剪裁，在特定的位置進行加壓，比方是膝蓋、小腿、大腿或骨盆的部分。這樣特定部位壓縮的機能褲可以協助不同的跑步姿勢，例如抬腿、跨步等，更直接地給予相對應肌群該有的支撐力量，以及提升彈性。簡單來說，就像一雙輔助之手，讓跑步的動作能夠更有效率地進行。

總而言之，藉由機能褲的 3 大功能：「減少肌肉晃動」、「漸進加壓」及「輔助支撐包覆」，跑步的效率就能夠有效的提升！

壓縮褲的挑選

在知道壓縮褲的功能後，又應該如何在百百款的壓縮褲中，找到屬於自己的那一條真命天褲呢？

以下有幾個選擇壓縮褲的建議參考：

1. 是否有漸進加壓效果

坊間有許多緊身褲其實都只有基本的包覆功能，而如果你是希望自己的跑步表現能夠有所提升，那麼就要選擇有自下肢末梢道體幹，壓力從強到弱功能設計的壓縮褲款，這樣才能夠有效促進血液循環。所以在選購時，一定要詳讀商品上之說明，特別注意是否具有漸進加壓的機能。

2. 選擇適合的尺寸

如果沒有習慣穿壓縮褲的跑友，剛接觸時可能會覺得：這條褲子怎麼這麼緊啊？其實，壓縮褲具有一定的緊度是非常正常的，如果沒有緊實的感覺，那麼反而會沒有包覆的效果，造成跑步時，褲子與下肢的摩擦，尤其在胯下、膝窩及腳踝特別容易有這樣子的感受，有時甚至會有出現磨破皮的窘境，所以選擇時一定要注意，穿著要有像一層肌膚一般相當浮貼的感覺，這樣才不會有壓縮不足的疑慮！

當然，如果因為壓縮褲太緊，而妨礙了自己的活動空間，那就得不償失了！所以在店內買褲子時，務必在試穿後活動雙腳，做一些抬腿、跨步、蹲起等跑步動作，試試看活動起來是否靈活，會不會滑動移位或是妨礙行動。

3. 注意特殊機能
根據不同人的需求，壓縮褲也設計了不同的特殊機能，比方說有些備有刷毛內裡的保暖層；有些則強調輕薄透氣；還有一些具有抗 UV 的防曬效果，這些機能都是一般田徑褲所不具備的功效，進而提供跑者們更多幫助！

以上這些機能都可以在購買時，藉由詳閱標示而充分了解，因為壓縮褲雖然看起來大同小異，但是每一種不同款式都在細節藏有不同的機能設計，利用縫紉及不同的漸進加壓，就可以知道是否能夠提供所需要的特定部位重點的支撐，而這些機能也都會在跑步中忠實傳達給跑者！

了解壓縮褲的效果跟挑選方式之後，相信這個冬天應該沒有偷懶的理由了吧？

圖片、影片來源：Ben Wang

以上文章由集視與運動筆記合作刊出。

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