【賽事】鎮西堡超馬衣著參考

發表於 2016/01/23 14,521 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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要我不去關心賽道,是件不太容易做到的事,進入超馬世界,我曾經自詡是擔任超馬裁判最多,賽道上只有我在做分析的賽道守護者!

進入超野世界要更專注,賽事過多,無暇兼顧,茲將個人在高山超馬曾做的賽道分析,衣著部分擇重點提供跑者參考,期望對所有跑者會有幫助!


蔡耀全以多年越野賽經驗分享鎮西堡超馬穿著技巧。

鎮西堡超馬衣著參考:
建議洋蔥式穿著加強版(所謂洋蔥式,就是請你別穿羽絨大衣上來的意思),長袖、防寒背心(護核心)、風衣、長褲排汗衫加頭、手套、輕便雨衣;在進入上坡段雖不會再感寒冷,反而感覺變熱,而陽光出來後亦可將風衣收起放在揹包或綁在腰間,以利排汗;但隨時要穿上,以免體溫快速流失!『別讓手腳凍到,必定失溫』

『應備揹包』,內置刷毛長袖衣、褲、雨衣褲、防寒手套,要用防水袋裝;若感覺熱亦可把衣服放起來,這是跑者失溫時的最後一道防線,不可不慎!

全部跑者皆適用,當日平地低溫4-7度,山區尖石起跑將降至1-2度,山上恐有雪雨,更將降至0度以下,體感更低,跑者沒經驗,將會很危險!

轉換區預置乾淨、防寒衣物、備用鞋襪!『身上的別動,最後確保用』,100公里跑者回程必定疲勞,體感溫度下降,一定會使用到,54K跑者一樣,別鐵齒!

跑鞋依個人習慣,可選擇鞋底彈性較佳,刻度深,較厚又輕的慢跑鞋,重點是不宜穿著未試過或新的跑鞋,以免造成腳部不適;若真的週六下雪,週日晴天地會結冰,會很滑!

以下相關賽道參考,請直接看在高山上的相關建議,謹祝大家順利平安!


延伸閱讀:20140217我的超馬戰記,君臨天下賽道分析賽前篇


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