近日兩岸都受到霧霾侵襲，嚴重影響空氣品質。來自兩岸的三位知名醫院院長日前在上海一項演講中，一致提醒民眾，冬季需要格外保護心臟，霧霾天裡不要晨練；如果進行晨練，對心血管的威脅極大，PM2.5會直接通過呼吸道進入血液，刺激血管收縮，血壓升高，甚至造成心肌缺血、心律失常。

三位醫學專家建議，冬天不妨採取慢跑、散步、快走、打太極拳等方式運動。

上海市健康大講堂暨第27屆解放健康講壇11日在上海市東方醫院南院舉行，邀請上海東方醫院院長劉中民、上海東方醫院台胞醫院院長兼台北醫學大學附屬萬芳醫院心臟血管中心主任陳保羅、上海交通大學附屬新華醫院院長孫錕共同出席演講，主題為「冬季，請呵護我們的心臟」。

劉中民表示，心力衰竭已成為21世紀的流行病。2010年全球心力衰竭患者高達2250萬人，其中20%的人患有可致心力衰竭的疾病。當前心力衰竭治療包括內科治療、器械治療、心臟移植與再生醫學。這其中，以幹細胞為代表的再生醫學，為心力衰竭患者帶來曙光。目前東方醫院已成為上海幹細胞的產業基地，各方籌資達人民幣2.5億元。醫院已有100餘位幹細胞研究人才，進行相關的智慧財產權類的申報和轉讓。

陳保羅指出，心血管疾病的危險因素：高膽固醇飲食、運動、肥胖、吸菸、糖尿病、高血壓、情緒因素以及年齡。目前中國大陸每5個成年人便有1人患有心血管疾病，如此計算，大陸約有心血管疾病患者2.9億人。

如何有效干預心血管疾病？西方跨世紀的研究顯示，運動可降低三成死亡率，這其中尤以心血管疾病為主。美國哈佛大學針對近14萬名女性的研究發現，每周規律三次步行，每次堅持30至45分鐘，可降低50%的心肌梗塞風險。

如何進行有效運動？陳保羅以太極拳為例，2010年「新英格蘭」醫學雜誌顯示，太極拳可降低高血壓，其降血壓的效果比運動更甚。

他同時提醒，每年11月至3月，是心血管疾病猝死的高峰期。冬日起床宜幅度緩慢，剛起床後活力不足，突然大幅度運動，神經與興奮性會突然增高，誘發心血管疾病，導致意外發生。資料顯示，早上7點至9點，發生猝死的比率較其他時間高出70%。