瞧這大陣仗的開跑，是不是有股磅礡的氣勢？您沒看錯，這就是丹尼爾教練率領POLAR十六週心率訓練營的學員在台大校園暖身開跑。

當天的天候不佳，原本是要進行長距離間歇跑＋短距離慢速跑這樣的組合式訓練，無奈今天天公不作美但教練還是會帶著我們一起進行精實的操練的。

時間：2015/12/06 7:30AM
地點：台灣大學田徑場
課程主題：POLAR十六週心率訓練營★第二堂實體課程

一開始進行相見歡，教練先和各位說明今天的課程重點，因為天候不佳教練決定改以配速跑繞台大校園兩圈＋用Z3跑操場十圈，並注意各位的跑姿。

咳咳～內心一直偷偷開心原本很擔憂的長距離間歇，好一個天候不佳啊！啊～偏題了，其實內心覺得好可惜沒能操練到我最期待的間歇啊！


熱身完成接著就繞著操場進行動態熱身囉！教練有先告知每個組別的配速，但覺得每每超越心率區間一點點兒，但我跟我的夥伴們一路上互相扶持，真的跑得好開心！尤其是邊跑著覺得帥氣，因為無情的大雨就這麼地打在我們的臉上身上，或許台大的學生們都覺得我們這群紅衣部隊怎麼這麼的熱血啊！一路開心的跑著，居然還有專業攝影師緊緊跟著我們，隨時幫我們捕捉完美的那個Moment～


繞完台大校園兩圈後，各位同學我們還沒結束喔！請接續著帥氣的跑進田徑場＆持續以Z3區間來個10圈吧！這時雨真的越來越大了，不知道水庫的存量夠了沒？突然好想念我放在家裡鞋櫃上的那頂帽子，它應該在想我怎麼忘了把它帶出門了XD

雖然跑起來感覺姿態狼狽沒有美感，但真心要讚賞攝影師把我們拍得很美，整個就是陽光啊！一點都沒有感覺到淋雨的感覺。

不管淋著雨跑全身濕透有多麼難耐，看到辛苦也在淋雨的攝影師一定要笑開懷。



這張是我最喜歡的~因為我整個沒有注意到鏡頭。話說我每次的賽事看到攝影師整個就會驚慌失措，當下一定是那種無可補救的怪表情，屢試不爽無法改善XD

邊跑邊顧著淋雨&與隊友聊天開槓居然忘記自己跑了幾圈了~只知道每次經過攝影師都要微笑換pose（整個放錯重點），但看著錶內的里程應該是沒啥誤差，心想有錶真好，覺得今天的課程就這麼飛快地進入尾聲。大家陸續跑完之後雨還是沒在留情的拼命下，這時教練就將我們帶到有遮蔽的廣場，請大家先將濕透的衣服換下再進行收操。


因為真的太有經驗了，所以今天我可是全副武裝，連拖鞋內衣褲都備齊了。換裝後整個人就清爽了起來，看到還 濕漉漉的同學突然覺得好心疼啊！

教練帶著我們收操後還進行的一些專業的知識講解＆分享，還有課程訓練的重點，真的是覺得好受用。教練就像一本百科大全，每一個字每一段訓練講解真的都非常珍貴。

過去的我總是覺得暴衝很威風，但這樣往往無法跑的持久到後面都會覺得很疲累，加入了POLAR的心率訓練真的打破我以往的訓練迷思，這樣的砍掉重練讓我重新認識跑步真得非常的值得～


接著期待著第三次的實體課程，以及後面的訓練，加油！

文章來源：★ POLAR十六週心率訓練營 ★第二堂實體課程課後心得

---

以上內容由POLAR贊助刊出。