挑戰動機：我本來就是大佳晨跑班一員呀((只是長期翹課而已...，如果早上沒起床，我也是在家裡睡覺，正好朋友傳了這個活動給我看，一開始還超俗辣不敢按參加，但隨著加入的朋友越來越多，不自覺的也心癢癢，自從手滑按下『參加』活動的那刻起，就是我這25天挑戰(噩夢)的開始...

遊戲規則：特別感謝神妞開了這個活動，讓我們每天都互相督促的完成晨運！這絕對是我人生中最認真起床的25天！真心不騙！

 

心得感想：對我來說養成晨運的習慣最大的好處就是『逼自己早睡』，現在再回頭看看這25天的晨運，就會覺得自己很厲害努力早起(還每天打一堆垃圾話日記娛樂自己)，感謝這些天一起互相督促完成的各地區夥伴們，也因為分享文認識了各地的練跑好風景。最後我想說的是：養成習慣需要連續21次的重複執行，但丟掉這習慣只需要一天...((歪，但早睡早起一定是我此生最大的目標！

 

長這麼大好像第一次到距離家裡400M的母校晨跑！

【大同校園美景之1-藍色操場】

在教室看著他從紅色改建為藍色

好意思的說我也是看著小藍長大的((透露年紀

我的跑步啟蒙就從高三體育課畢業考跑10圈開始。

((希望有毅力持續晨運介紹到之十

覺得神神人張小毅說的超棒，大家一起加油！

早起晨跑是鍛鍊意志力的最好方式‬

昨晚蹺課參加甜滋滋求婚活動沾喜氣

還回家吃了鹹酥雞東山鴨頭配麥子水

結果過太爽今天起床超痛苦

但為了不被N位團友嘲笑只有Day1、

手機存一堆備用圖檔...等等蠢藉口所以努力起床了

這絕對是言語霸凌

好奇為了實踐晨跑大家都是幾點就上床睡覺呢？

【大同校園美景之2-大同道】

紅紅地花開滿了木棉道，而我們則有一條長長的大同道！

要上課前必須從校門走150公尺(本日實測)進至誠穿堂

再經過約80公尺(印象猜測)再爬樓梯才能進到教室

當趕早自習趕點名趕考試趕擠公車補習時就哭哭

相信百分之三百的榕城學子們都對大同道又愛又恨。

假日就是要補眠呀～

所以今天較晚起(8點)移到有樹蔭地方運動Go！

這兒距離家僅１K走路抵達還可以當暖身唷！

榮星花園是在加入 ‪#‎大佳路跑團‬ 前我的練跑愛地

雖然一早就受到十大霸凌之首俊嘲諷：

今天有DAY3嗎？吃個補給還要假裝穿運動服！

只是吃，沒有跑吧？不要想用運動服蒙混！

以莊媽作見證人兼跑友一起運動>補給>買菜>按摩

本日任務爽爽完成✌✌✌

【鄰近運動好所在之1-榮星花園】

公園外圍一圈差不多１K左右！

✔跑幾圈就是幾K，絕對好跑不頭暈

✔沿途補給豐富，絕對不會餓肚肚

五常街龍江路口-勝口味蚵仔麵線((大愛、羊雞城羊肉爐

龍江路民權東路口-星八克 西雅圖 24H摩斯((規矩

民權東路建國北路口-京宴會館((辦桌看這

建國北路五常街口-榮星游泳池((一票到底喝到飽

如果吃不夠其實最最建議晨運後進入50公尺的濱江市場

來碗陽春麵配小菜、好吃赤肉羹麵直接補給大滿足

想豪華點400M走5分鐘『上引水產』也能滿足挑食的胃

其實還有高CP值生魚片小攤位嘿嘿嘿歡迎發摟密

假日還是該補眠呀～

但這活動太神奇漸漸影響我的生理時鐘了，萬歲

早上七點前起床得知土城跟永和都下大雨

還很白目的傳了雖然有厚雲卻還有藍天的照片炫耀

一直翻滾到八點多好不容易踏出家門...

蝦毀！！！我才跑了0.16K就下暴雨了

為了不讓熱心的鄰居好心告知(狀)莊媽我在淋雨

所以在涼亭等了雨變小再繼續出發完成今天任務

感動莊媽摳硬，問要不要帶傘到公園接濟我回家

鐵口直斷俊(嘲諷之首早上自己取的)表示：

沒下雨快去跑 然後淋個落湯雞回來

真是好的不靈壞的靈

【鄰近運動好所在之2-朱昌公園】

今天的計畫運動所在是家旁邊的公園

因為颱風陰晴不定所以選只要60M就能秒奔回家場地

公園外圍一圈差不多...0.15K左右，小而美這樣

從小就在這裡玩羽球玩排球溜冰溜滑梯鬼抓人混到大

還有還有公園主題是西遊記

舞台的遮頂是芭蕉扇，背景是火焰山

地上的造景是各個西遊記會出現的角色唷！

有人知道我腳下踏的是啥嗎？！

((狀態顯示一個屁孩在公園裡還是玩得很開心

好啦～其實公園太小非練跑好所在 今天跑的是回憶！

用好時光團服與好時光手環紀念小時候的好時光

✔大推斜對面楊舜舜小館之多汁蒸餃與牛肉餡餅

早安又開啟了朝九晚六的上班日～

因為連續早起所以昨天下午想說睡個午覺補眠補身

結果一不小心就從下午三點半睡到晚上七點起床晚餐

害得晚上滾到一點睡不著>>睡眠品質不佳今早起床很痛苦

((這故事告訴午休剛好就好，多睡無益

晨跑班集合時間是5:30，但窗外滴滴答答讓我繼續躺

硬撐到了5:40還是換裝出門前往大佳

神奇的是：機車一轉進河濱，雨！就！停！了！

根本是陽光少女來著((誰說我是新一代雨神的

嘲諷之首本日招呼第一句：『唉唷 不簡單喲』

自稱是鼓勵、稱讚，但擺明就是刺激啦！

還有大佳團員：『居然有雅淳ㄝ+1、六妹在欸@@』

可惡！你們不要小看我！走著瞧！

晨運25天夥伴們大家一起加油吧

【鄰近運動好所在之3-大佳河濱公園基八火星棚】

這裡是開啟我(很久以前)例行晨跑的可愛家庭

每次同學們都戲稱來大佳巡田水或玩熊貓

晨跑班同學各個都有故事然後隨便測10K都在60分內

((當然是我沒參加月底評測時才能'全體'完跑

((我大概...痾不對實際上就是跑最慢第二沒人會說第一

✔班長是可愛庫米拔同學們超有愛回鄉出差常有愛心補給分享

✔晨跑後可到鄰近川麻子來碗涼麵+熱騰騰味噌湯很幸福

因為起(賴)床期間窗外直接無情暴雨

所以今天改在家裡運動((早起的習慣漸漸有感

早起時間多先把房間地板清空

((瑜伽墊終於不再只剩下不洗澡睡覺與滾筒按摩功能

拿出手機下載了NTC跟著教練的口令

選擇了30分鐘的柔軟提升但根本就是肌力訓練

意外覺得教練聲音很溫柔會提醒腹肌收緊等技巧

30分鐘NTC訓練順利完成。

嘲諷之首本日化身為充實運動日記字數救援王

表示：『早上怎麼靜悄悄呀 任務失敗了嗎』

看似關心，但嗯哼根本是懷著看好戲心態！

希望明天好天氣，晨運25天夥伴們繼續加油

【鄰近運動好所在之4-全家就是我的運動場】

家裡對我來說其實不是，崇拜能在家自主運動的人

因為我在家只會一直吃飽飽爽爽當爛泥

✔晨運後肚子超餓來不及到公司已吃光莊媽愛心早餐

吃燒餅哪有不掉芝麻之

同理可證：晨跑哪有不睡過頭的道理！((很歪

昨晚大佳夜跑班間歇特訓很弱的只跟半套

但今天起床之後還是雙腳很廢的酸痛

5:20起床在晨跑班群組說不參加月底評測

接著再跟嘲諷之首嗆聲後我成功起床之後

我！居！然！直！接！倒！床！不！起！

((以抱著溫暖蓬鬆的羽絨被趴姿還睡到半邊手麻

最後因為作夢夢到外面下雨才在6:20驚醒

一奔到晨跑班就接收到泳煜及小吳熱烈歡(揶)呼(揄)

『六妹來吃早餐的噢』、『雅淳來喝紅豆湯的噢』

開跑前就讓我笑到留眼淚然後羞愧的開始晨跑之旅

感謝4父跟上來加碼陪我跑完今天功課

雖然沿途大概說了13次：『練太少』、『太偷懶』、

『你看看你沒速度連心肺都掉了...等之類愛的叮嚀』

最後以一個逼迫4父教授呼吸提前轉彎笑鬧中結束

嘲諷之首本日招呼：『今天補給比跑得多？』

阿你自己還不是沒來晨跑班報到

還有昨晚新惡人成員柏宇：

『練完間歇就是要吃蛋糕啊，然後明天晨跑睡過頭』

實在欠揍！一語成讖居然就這樣靈驗了

昨晚太晚睡導致沒睡飽今晚再來好好補眠。

【鄰近運動好所在之3-1小節-大佳晨跑班】

運作時間：每周一、三早上05:30

運作地點：基隆河左岸八號水門火星棚下

運作特色：每月月底的最後一個禮拜三

進行10K(俗稱繳團費)摳四輪心跳爆爆評測

目前最速男富哥36:13、最速女小吳46:00

((沒錯我今天晚到一小時，所以抵達時

所有同學都跑完兼收操一派輕鬆只差洗香香了

((全員10K皆低於54分繳出漂亮成績單，敬強者！

歡迎所有朋友一起來大佳晨跑班共度歡樂時光

✔感謝庫米拔紅豆薏仁湯燒餅與小路pejoy餅乾

✔我絕對不是為了幸福早餐而來晨跑越描越黑

最喜歡下雨可以多翻滾一小躲太陽((大誤

人體的生理時鐘好奧妙時間到>鬧鐘響>醒來

但是看到窗外又播放著聽見下雨的聲音

所以又怠惰的躺一下然後滑活動參考大家雨天運動

躺越久越誇張看到夥伴們都陸續上傳今天的作業

這時嘲諷之首訊息無情進入：

『我和你4父 庫米一堆人都跑完了，在吃早餐』

還附贈我一張斌神的正面容光煥發買早餐偷拍照

更超壞表示『快放棄，免得我每天要想怎麼激勵你』

逼得我不得不起床開始今天晨運((好啦其實不委屈

我就是欠盯老師說要檢查作業我才寫那種

在此向所有瘋雨無阻出門浪漫跑步的你們致敬！

【鄰近運動好所在之4-1小節之家裡樓梯間】

因為周二的雨天NTC到現在咳嗽(脂肪下腹肌)還會酸痛

所以換好衣服後開始從５樓到１樓樓梯來回共12趟

途中還遇到要出門上班的莊爸問我在幹嘛？

我說：『爬樓梯運動呀』>>莊爸：『呿！』

會不會太無情我住了10年第一次認真欸

✔覺得爬樓梯20分鐘比跑步20分鐘更累+爆汗100倍

  

晨運活動多天後終於沒下雨囉！！！

但因為前脛內側不舒服所以慢慢跑

練習4父所傳授的呼吸，希望能找出適合自己的頻率

話說漏風俊今天真的漏風了

想不到啥話來激勵我但還是想佔版面想法是...

✔請不用幫我摸寧扣萬一太早鬧鐘沒響我會哭笑不得

✔跑完回家的路上遇見一起挑戰25天晨跑的立婷

女孩以微笑迎面而來但我反應不及

說了一聲加油沒說早安自己覺得有點糗

✔感謝大學同學阿莎力贈送adigirls衣好看好穿我喜歡

大同晨運、全台晨運、全球晨運(斗哥)一起加油✌✌

【 ‪大同校園美景‬ 之3-龍池】

延著長長大同道綠蔭進入後最終迎接學子的就是龍池

讀書時期假日到學校自習時中午買完飯心血來潮

就會坐在龍池邊吃飯曬太陽看天空覺得很舒爽

然後偷偷打開藏在角落的開關讓池噴水欣賞一下

((但現在已經沒有水了

最近看到一句話惹怒大同人活動：

『難道你不知道龍池的龍是保麗龍嗎？』

瞬間大笑！因為就是在我讀書時期的某次颱風還地震

龍被吹(還是震?!)歪了從此這裡阿龍的秘密蹦慷...

但小小池邊還是裝著我美麗的吃晴美自助餐回憶。

  

今天就是一個無限趕路中的行程

一早要趕著搭捷運到雙和醫院進行志工訓練

有沒有人參加10/17烘爐馬的咧？

可以來讓我誠心誠意為您服務一下

好的～因為早上八點就要開始訓練但我又住的遠遠的

昨晚就先被漏風俊把我想的澳波都講完了

害我不能走路去搭捷運、出捷運後再走路來作為晨運

((話說我才沒有那麼小聰明好嗎太看不起我了吧

起床後窗外一樣下著無情毛毛雨

但實在是雙腿依然酸痛((整個很弱咖

所以...寧願出去跑步也不想在家趴樓梯或做肌力啊

✔跑步還是比做肌力訓練輕鬆個100倍阿

因為外面下雨所以就以Y拖小橘出場將將將

✔難道連老天伯都要我練習1/3的千人Y拖紀錄馬嗎？

今日志工教學小重點：

１暢通呼吸道➡加壓止血➡保護固定 ➡送醫

２.止血(位子要對 用力 持之以恆)➡包紮➡固定搬運

【 ‪大同校園美景‬之4-公用洗手間】

俗話說得好：人有三急，其中之一即為...

恩！在我讀書時期學校的廁所還是塑膠門，只有一間

如果真的想上廁所其實還真的有點緊張((覺得不安全

隨著時代更迭，大同的操場提供了三間『厚門』廁所

外面洗手臺還能夠提供運動後洗臉，屋簷下能躲雨

對於小民來說，絕對是運動場所便利的好選擇。

  

昨晚睡前看到今天有活動：

街頭路跑實驗室『This Love XOO一一非凡』

邀請同學們一起來跑出一個跑鞋

重點是跑完之後還能在華山大草原享受好吃阜杭豆漿

有得跑有得吃還能作公益不參加怎麼對得起自己？！

謝謝街頭路跑！謝謝胡杰！謝謝交管！

謝謝幫我們排阜杭的湯包、君君與耿豪運送70份美食

謝謝身體力行從四面八方而來捐出１英哩的同學們！

跑完之後能夠一起在大草原上聊天野餐吃厚餅配油條超幸福❤

因為活動只有一英哩不夠今天的晨運作業

所以昨晚就先跟漏風俊報備一下((雖然還是被嗆炸

今早就提前出門從家裡出發跑到華山園區集合

活動結束後跑完吃飽喝足本來想說還是散步回家好了

突然發現好幫手Ubike就騎回家，我愛死了臺北市

挑戰晨嗆25天不間斷的俊勾勾表示：

活動九點太晚開始我一定有吃東西，沒吃是被盜帳號

((噢拜託天地良心我超遵守遊戲規則只喝一口水！

【 ‪愛的跑團大集結‬之1-街頭路跑】

每周一路線，街頭微旅行！

我的第一場街跑活動就是去年2030臺北馬拉松

活動地點就是華山大草原，天啊這是多巧的緣份！

想當初我搶到了街跑的入場券真的在電腦前尖叫狂跳

我愛死街跑，一個充滿正能量與高八度的跑團！

活動詳情邀請你一起來！

每有一名 Nike+ 跑者在 8 月 30 日留下 1 英哩記錄，

Nike 就會捐出 $1 美元給這三個非營利組織，

承諾金額上限 $10 萬美元。

只要貢獻你的 1 英哩，就能做公益何樂而不為?!

記得跑前要到設定裡改為『英制』才算唷！

✔期許今天全球跑者能一起參與募到10萬美金

✔環超級大臺北160K24小時的跑者們加油志工辛苦了

✔阜杭豆漿的厚燒餅夾蛋甜鹹又有嚼勁心目中第一名

✔照片取自於街頭路跑社團謝謝胡杰帥照

✔老天爺爺超愛我們賜予一個無雨好天氣

  

早上的鬧鐘從05:10一路按到06:30

想當然爾錯過了大佳晨跑班溫馨集會

但本日晨間運動歪七扭八依然完成

因為今天開始新學期了，害怕太晚進校園被阻止

所以本日晨運路線為家>>榮星花園一圈>>家

平日的榮星花園居然意外的多人在運動！！！

挑戰晨嗆25天不間斷‬特輯

昨晚俊勾就開始唱衰我說今天白天會下雨

表示：『考驗起床意志力的時候』

更說出我覺得12天來最經典的一段話：

『好啊 你就大聲的說出來 說老娘不玩了

雞排隨便你們吃 吃到爽 吃到撐

不然你就乖乖地繼續玩下去』

((因為雖然起床漸漸不痛苦但我運動意志力開始薄弱

好的！既然都來到了第12天，就繼續加油吧

✔跑到一半停下來看澎氣吃東西覺得我也好餓

✔路過各種口味餡餅店但是沒帶錢只好列入下回清單

【 ‪‎愛的跑團大集結‬之2-好時光同樂會】

好時光同樂會是我人生第一個參加的跑團

自己斷斷續續跑了兩年看到了清一色女孩團體

終於勇敢不害羞的踏入熱情跑步圈變成現在的我

在這認識好多照顧我的女孩們、姐姐們覺得大滿足。

  

好啦～因為昨天翹晨跑班晨運又囫圇亂跑

被班長庫米拔留言：

『對我哩哩拉拉的25天 真的很有意見』

我承認這完全慚(刺)愧(傷)到我((嚴肅

所以今天只敢賴床10分鐘就心平氣和的整裝出門

以碼表模式計時30分鐘並強迫自己好好練的呼吸

((阿不然平常是都沒在呼吸嗎

認真的才神爺依然不減監督的火力

昨晚下雨就無情詛咒今天我起床失敗兼屋外打雷

真不懂怎麼會有人閒成這樣每天都在釘我

最後順利於七點校園對外關閉前順利完成本日作業！

✔連續雨後的草地上長出了一朵朵小菇菇好可愛

✔跑完後流汗身體開始感到涼意大家要注意保暖唷

✔明天大佳晨跑班有4父伴手禮領引我前進勢在必得

【 ‪大同校園美景‬之5-籃球場】

相伴於操場旁的4座籃球場在高三佔了許多回憶

記得準備學測時中午買完飯吃飽後((不想讀書

就會來投投籃曬曬太陽和同學來場環遊世界PK賽

然後玩到運氣好還可以贏男生並無情嘲笑對方這樣...

球場都會開燈到晚上10點，並且(順道)照亮操場唷！

看到學弟妹們在熟悉的場上就好像看到以前的自己。

  

咳咳咳無緣的大佳晨跑班掰掰

銀行趕三點半，我則是趕晨跑班五點半((沒趕上

因為已經開始受不了這天氣((理由借口很多這樣

每天即使沒開冷氣只開電扇讓空氣流通依然醒來會冷

所以...昨天睡前直接把厚羽絨被拿出來套上被套

準備過冬所以一路睡得很舒服開心，結果想當然...

起床已經是六點，索性傳訊息給4父說不去大佳了

由此可證我不是那麼愛吃的人能放棄可口伴手禮誘惑

晨運完後兩則經典訊息進入

4父開宗明義表示：

『又睡過頭啦 看來需要一人一通叫雅淳』

((這活動超變態，想當初龍舟隊友們會車輪戰摳給我

最後結論是要我在晚上10點把手機關掉((超難

嘲諷之首更直接說：

『點名照沒有你 是不是要請雞排了阿』

((倒底是多想吃自己巷口買會不會比較快？！

日記廢話再度太多，總之今天照著梁小老師的建議

跟著自己身體的速度記憶，也就是不要看錶來跑

雖然過程中一直忍住想偷看的衝動((最後只看兩次時間

結束後發現跟昨天配速幾乎一模一樣完全嚇傻我！！

✔節錄國手的話：訓練不該強迫而是循序漸進

✔訓練方法百百種 找到自己適合的方式再從中改變

希望能慢慢跟著新功課從基礎開始重新學起。

【 ‪大同校園美景‬之6-排球場】

比起籃球我更愛打排球

喜歡不用跟對手碰撞卻又能享受到團隊合作的感覺

好康道相報：假日據說都會有帥氣排球小王子

在這裡練球唷，您說是不是呀楊景帆同學！

  

早上五點就被無聊人士密我起床上廁所

((還好平常有養成良好睡眠習慣，關閉網路吵不到我

早上六點無聊人士再度嘲諷表示:

『繼續賴床吧 被窩好溫暖 千萬不要起來會著涼』

雖然我是真的還在賴床，但戰鬥指數瞬間升高

非常好～只能說這年頭吉祥物難當((大誤

今天依然採用梁小老師訓練法，不看錶跑步

加上沒有帶音樂出門所以開始數自己的腳步與呼吸

神奇的數到第一個100都在第二個籃框((左右腳算一次

每圈操場可以以兩個100+一個50左右跑完

屢試不爽狀態顯示為一個無聊女子在跑無聊操場哈哈

三天下來認真研究數據也找到自己身體的(慢)速度記憶

之後就是繼續習慣再慢慢累積加強，加油！

然後然後晨運居然就這樣默默來到第15天了！！！

明天開始倒數10了覺的完全不可思議阿

以前都是趕在上班前一刻憤怒心不甘情不願的起床

現在則是多了好多時間可以和爸媽吃早餐看晨間新聞

✔四五兩日午後雷陣雨、六大好天、日午後雷陣雨

✔下週一開始第一波鋒面南下要準備拿出厚外套了

✔六點半才起跑超曬希望明天可以再早點出門

✔認真跑完30分鐘跟掉到水裡般溼答答喝水很重要

【 ‪‎大同校園美景‬之7-榕樹校外紅磚道】

大同高中位於建國北路二段與長春路口

學校四周都環繞著翠綠榕樹，所以又有『榕城』美名

譬如：我們就叫做榕城之子

社團名稱：沐榕吉他、榕城象棋 春暉 影欣(常吃pizza)

校幹訓練名稱：榕城領袖營，等等名稱覺得可愛

就是喜歡樹多多校園綠油油

晚上躺在操場上墊書包當枕頭看星星的高中屁孩時期阿～

  

沒有藉口沒有理由我今天睡過頭！！！

我絕對不會牽拖昨天NB上循環太累所以害我爬不起來

也不會嫁禍因為上NB太晚回家所以我太晚睡覺

因為我愛同學們 我愛教唸們 我愛NB崩壞的大笑時光

但太晚出門所以僅能符合20分鐘活動規則匆匆達標

本來真的想跑完30分鐘，不過超過校園對外開放時間

教官跟警衛眼神巡邏再加上學生湧入

臉皮很薄的我只好迅速把校園還給大家速速退出。

嘲諷之首應該跟我一樣都沒台詞了

今天累到只丟一句話：『快出門 不要偷懶』

✔今天欠的10分鐘明天一定補上

✔本日美食小攤是『兄弟麵線』

從不知何時開始誕生賣到我高中畢業了N年依然長存

以前都超羨幕同學早餐可以吃油飯、麵線香噴噴

✔在社長推薦下第一次使用Runtastic app記錄跑步

選擇Wings for life情境讓人宛如置身會場

會聽到家裡有女兒患病的媽媽自白((瞬間雞皮疙瘩

還有主角被終結者號追的內心OS及喘息聲((自行想像

有點勵志的keep running口號陪伴，有興趣歡迎下載！

【 ‪大同校園美景‬之8最終回-市大同校門】

一直以來好像就有印象校門造型彷彿兩隻手向上延伸

象徵進入大同校園的學子們都能一路順遂扶搖直上

今天認真一查才發現校園隱藏不少風水設計，還有：

『北市公立高國中校門的解析』這份詳細研究報告

原來門柱向左右延伸，代表龍鬚寓意祥瑞與騰達

展現欣欣向榮的氣象並希望大同學子均能登耀龍門。

✔大同與明倫、建中與北一，校門設計相同超酷！

  

時間來到第17天是個不用趕上班趕操場關門的假日

非常棒的生理時鐘讓我在六點多就舒服的起床

因為明天阿甘路跑我們水站設在基隆河右岸民權橋下

所以昨天就計劃好從八號水門跑到民權大橋來回

雖然不同岸但順便看看有沒有水門或便道方便進出

但居然被嘲諷之首嗆『講得好像很遠一樣』

然後今天又不耐煩問『早上成功還失敗啦』

不知道急什麼急我正跑完在買補給欸哈哈哈

✔今日補給小攤是現做赤肉羹本尊濱江市場最好吃

✔外帶赤肉羹米粉大碗醋多加辣羹跟米粉要分開謝謝

【 假日練跑好所在-整條河濱公園都是我們的運動場】

久違的假日好天氣河濱好多人騎單車、跑步、打球

終於體會何謂麗萍昨天晨運分享：入秋卻像春天

因為沿路翠綠 照片裡這植物還會飄下小花有蜜蜂嗡嗡

✔跑到民權橋下休息開心吃掉in小包邊看風景

✔這時後巧遇小李哥已經繞了一大圈((還叮嚀我快跑

✔回程遇到好久不見高中同學努力奮鬥中

天氣超好大家也快出來走走吧！！！

  

繼昨天晨運跑到民權大橋下探路之後

今天終於來到阿甘無障礙路跑水站志工上工日囉～

本日行程大滿檔之清晨5集合出發到難進的彩虹河濱

志工過程中我敢發誓絕對沒有偷吃早餐直到工作結束

接著在烈到不行的艷陽下以舒服速度補完20分鐘晨運

本來以為時間早早可以回家補眠再繼續下午行程

殊不知被羽球吸引一起去插花打了拖累隊友的球

大學畢業後就再也沒拿過球拍目前右手狀態已廢

吃完午餐填飽肚皮後再到國館上Conquer征服訓練營

短短一小又是個爆汗 酸痛 軟趴趴 哀哀叫的肌力課程

謝謝所有水站志工 揪羽球的社長 一起上征服的同學們

雖然清晨五點出門傍晚五點整日行程才結束

累到精神渙散走路快睡著但和大家一起玩就是開心呀

別以為嘲諷之首本日沒戲份他每天都想上場

本來今天早起目的達到想以志工喊聲加油作為替代

但被噹炸直接幫我宣告任務失敗那當然不能如他意哼

又因為累炸一直沒Po文居然還跑來催我稿

說我心虛逼我快點，這人完全不懂何謂體諒

✔總之倒數７天唉唷威呀時光飛逝即將畢業了

【 假日活動-路跑賽事志工】

因為自己本身是位跑者((很好意思說

所以更能感同身受在賽事場上選手的心情與需求

手腳俐落補給、大聲呼喊加油總是能帶來能量

我很驕傲的說我自己是位跑者志工。

✔北市明天第一波鋒面南下氣溫降8℃別著涼囉！

✔氣象預報降雨機率90%可以請假一天嗎？

  

雖然昨天行程滿檔累炸((慶幸今早爆雨

但不得不誇生理時鐘太強大

由於昨天的運動讓我睡覺連翻身都感覺到手跟屁股酸

所以毅然決然將晨運改為與多燕姐姐的伸展操約會

((覺得就連老天北北都在幫我哭可憐我全身痠痛

✔對我來說這活動最好玩就是能幫助我早睡早起

所以25天後我依然會早起運動呀((希望哈哈哈哈哈哈

已做好今天太和緩被嗆炸的心理建設

【室內推薦好影片-鄭多燕伸展操】

因為我本來就是個筋比較軟Q的人

所以扭來扭去的拉筋運動是我的大愛❤

之前看到大瑩分享這集伸展操看起來很讚

果然今天一試成主顧，不會太激烈((雖然抬腿還是酸

但跟著國語配音把身體好好伸展實在是太舒服了

✔滾筒已無法滾動只能單點按壓因為痛到說不出話

✔缺的運動量今天晚上游泳課再來補補

  

痾...其實我每天都搞不清楚到底現在是來到第幾天

每每組合圖片時都是靠回去翻紀錄來提醒我的金魚腦

今天赫然發現：媽啊！Day20了！！！((不誇張嚇到

好的～由於身體還是處於一個痠痛到規鄒海了了狀態

躺著腰痠 走路腳痠 打字手腕痠 就連坐著屁股都痠呀

所以今天設定就是20分鐘但是好好跑完

((很怕10月PUMA螢光集跑開課小測驗無法3K20分內

加上當手錶按下開始的那剎那天空開始飄起雨

於是乎想說測一下在不死翹翹狀態下可以跑多少距離

過程中也試試腳不要推地腳跟試著拉高((變快但不習慣

好像有點厲害但是無法持久之後再來練習感覺！

緊接著又到了垃圾話翻白眼時間：

昨晚一到泳池上課蘇先生柏宇就歡呼表示：

『耶！來上游泳課然後累死明天起不來』什麼心態

回家之後翹課俊主動關切我今天喝了多少遊泳池水

當我跟他說我快死掉身體快散時居然獲得安慰：

『你明天起的來就好，剩下憑良心』真的痛哭流涕！

還好隨著年紀增長開始做好事說好話下輩子才能...

欸謝謝各位每天都幫我衝版面，剩五天一起撐下去！

壓拔每天的留言『今天沒吃的失敗』((是多愛吃

所以特別獻上本日早餐：莊媽廚房麻油赤肉豬肝麵線

✔早餐吃三碗搭配金鶯三分全壘打一起為陳偉殷加油

✔今天力拼早下班要衝到北田看足球賽為中華隊吶喊

  

啊哈哈哈今天非常之驚險晨運差點就居居

昨天在球場陪老天爺一起為中華隊哭泣

今天差那麼一丁點變成躺在床上為自己哭

神志不清的睜開眼睛完全沒聽到任何一個鬧鐘

看到窗外陽光滿溢再看了下時間7:00！！！

快速彈起並爆粗說了肚子餓的二字詞開啟了本日晨運

但走到廁所準備刷牙洗臉居然又開始安慰起自己

還好今天不是出差趕不上高鐵((瞬間動作又慢了下來

既然都要跑了就好好跑所以騎車三分鐘到榮星公園

((而且GPS還一定要在路上開始抓定位分秒必爭

一樣是好跑的一圈１公里，僅需三圈開心收工

不一樣的是路上多了大人牽孩子上學的溫馨風景我愛

✔公園叔叔阿姨在跳舞聽到喜歡的臺語歌捨不得走

✔真心覺得我老了也會加入公園的交際舞或氣功行列

✔照片右上為美人樹風吹花瓣會飄落覺得美

✔本日最可惡依然獻給牽拖俊都是他害我起不來

✔跑到４父公司的巷口真的超怕神衝出來罵我不長進

✔晚上再繼續完成街頭路跑9月9日跑9公里的里程

最後幾天要振作可千萬不能再出包了啊～～～

  

咳咳！只能說睡過頭這種事一回生二回熟

完全尬拍囝仔大小啊，小朋友別亂學

有了昨天的榮星花園經驗後，今天就不緊張了呢((誤

昨晚為了補足街跑 ‪#‎9月9日9公里‬ 活動

所以晚上想說在健身房補滿里程還可以邊看電影多好

轉到攻其不備結果欲罷不能只好繼續跑((明明就看過

但實在是一年才跑一次跑步機超不習慣所以腳鬧脾氣

今天就以7分整跑2K+榮星花園內部散步賞景作為晨運

平常都是晚上來運動，沒想到白天公園裡如此美

草地綠樹配上藍天，難怪是識貨的叔叔阿姨熱門之點

下次揪團隨便跑跑步後，一起來草地上打滾野餐吧！

4父表示越到最後幾天越不能鬆懈

先自首一下六日最後兩天很忙只能勉強交作業了

嘲諷之首監督非常嚴密每天都比我早起晨嗆

雖然我沒開網路依然睡得渾然忘我但還是感謝

不過對於『無限期支持我繼續賴床』就...((很想照做

✔覺得晨運日記越來越難看了請大家多多包涵

✔拖稿情非又不像某漏風俊不用上班空洞金魚腦已炸

最後最後：好啦～希望明天可以早起跑５K加油

  

今天滾床的故事開端要追溯到很久很久以前...

((原來從這禮拜一就開始哭說翻身坐著都屁痠有關

就在昨晚回到了八分滿的北田300M暖身場上課

場邊暖身才做了約五個動作來到前弓後箭上半身扭轉

突然就覺得大腿一陣痛但也說不清楚是痛在哪邊

超級感謝兩位教練冠為幫我深度伸展高秋叫我減肥?!

因為跑步不痛跟就跑完間歇，昨晚恢復正常睡眠時間

今天早上準時醒來，沒有賴床也心平氣和

但在床上掙扎我到底該休息放棄還是該出門繼續

衡量之後想說反正跑步不痛20分鐘就當曬曬太陽吧！

怕跑快太激烈(其實也跑不快)，就用舒服不喘的速度

每跑一圈就會經過一台小發財車賣饅頭包子類

俗話說得好，事不過3何況我都已經過4了((跑了四圈

所以就決定停下來買一顆然後開心的坐在遊樂區享用

((完全把昨天放話的我要跑5K拋諸於腦後這樣

跑步發揮超馬精神即使跑不遠也要超馬補法

本來撥開竹筍香菇菜包想說時間晚了吃一半速速回家

沒想到吃東西的速度比跑間歇快默默吃完另一半

✔照片中上：左腳自如但右腳連ㄎㄨㄟˋ上去都無法

明明是我最愛的拉筋軟Q時刻卻讓我痛到炸裂

讓我不禁想起接下來的四週有四場活動覺得很沮喪

感謝小吳教練線上諮詢、毛幫問『鍵盤體能訓練師』

目前狀況是跑 走無感，但不要上樓梯跟拉後大腿哈

✔照片中間兩張：今天早餐遊樂區的全景照覺得美！

✔照片中下：路邊水果小攤老闆看到我拍還擺POSE

✔感謝壓拔催稿所以今天比較早交作業哇哈哈哈哈

最後簡短三句話分享一個溫馨感人小故事：

漏風俊一如往常慫恿我賴床並無限期支持我放棄

但知道我腳痛後立馬心軟要我養傷才能去蘭嶼享受

還表示：『大不了25天重來、放棄雞排幫我出一半』

雖然我從來沒把打賭當誘惑但差點上演淚光閃閃

只能說：得損友如此，夫復何求。

  

最後兩天行程滿檔休息養小小傷((無大礙

晨運就讓我以Ubike爽爽代步放過自己吧

路線：走到巷口>>騎到臺北轉運站>>走到臺北火車站

天氣微涼曬太陽吹風不用跑步不會流汗好舒服

✔預先感謝4父借我寶典&漏風俊帶我尋求神醫

✔感謝小吳教練除了白天諮詢晚上還持續關心

分享吸踢卡費上的電影文宣-來得及說再見

‪#‎我愛你三個字說完只要三秒鐘證明卻要一輩子‬

  

晨運２５天之我畢業啦！！！

再度休息養傷以Ubike爽爽代步放過自己趴吐

路線：走到巷口>>騎到臺北轉運站>>走到臺北火車站

現在通往宜蘭員山路上參加擁抱自然山在跑康樂活動

一路都在吃喝玩樂即將洗版大家接招吧！

衣服以好時光團服來紀念我與活動發起人小妞的認識

如果沒有小妞我完全是9:00上班睡到8:45的人啊

所以能堅持到現在的朋友加油要撐著啊

默默覺得自己漸漸早睡早起很強(咦?!)

好啦！希望接下來把小小傷養好後可以持續晨運

完全真心不騙

也祝福大家早日畢業唷！((叫～學～姐～

✔中圖：早餐一定要豬肉滿福堡加蛋再配杯熱黑咖啡

✔右圖：一個趕時間所以租了超高Ubike調得手黑黑

 

 

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