隨著路跑、鐵人三項、自行車等耐力運動的普及，從事體育活動的人口近年來不斷提升，而熱愛運動的朋友們在追求賽事表現或健康休閒之餘，其實更要懂得身體各肌群運作的保健及防護，畢竟擁有強健的體魄才能運動的長久，真正享受到運動帶來的歡愉及成就感。

目前市面上許多品牌都有推出運動壓縮的系列人身部品，從基本必備的上衣、背心及長／短褲，以及使用率最高的壓縮小腿套，另外常見的還有臂套、大腿套與壓縮長／短襪等等。商品種類琳琅滿目，所具備的壓縮功能也各有所異，而且也因多數壓縮商品標榜可以提升運動表現，所以令許多運動愛好者趨之若鶩。

其實壓縮商品最初是被運用在醫療復健方面，針對關節與肌肉的傷痛或疲勞給予保護及穩定，同時促進局部血液循環加速恢復。

之後運動科學興起，機能壓縮技術被廣泛運用，使得運動壓縮人身部品的功能大為提升，不僅可透過有效加壓來支撐肌群並減緩疲勞，還可以吸收運動過程造成的晃動震波，預防局部肌肉受傷，更進一步還可以增加肌耐力，提高運動中的效能表現。

為了能更給予運動愛好者更佳的足部防護，許多品牌開始著力在運動壓縮商品的開發，其中來自德國的 CEP，近來在賽場上口碑及曝光度都相當高，相信很多人都不陌生。 

CEP 隷屬於全球知名醫療集團 medi 旗下專業的運動壓縮品牌，專門針對紓緩恢復、肌肉固定、傷害預防等運動防護領域，開發產製適合各種球類運動、馬拉松、鐵人三項、戶外登山、健走等機能商品。

這次特別要介紹及實測的是兩款 CEP 全新推出的 ORTHO+ 運動防護襪，分別針對腳踝及阿基里斯腱做強化防護。這兩款新品說是運動壓縮，倒不如說是一個護具的概念。 

CEP 將 medi 在醫療超過 60 年的技術與經驗，整合運動醫療與物理治療的專業生產背景，共同研發創新的運動防護產品 ORTHO+ 防護系列，滿足運動員在運動時的防護需求。

 

記得以前還熱衷打籃球的年代，那時為了保護腳踝避免發生俗稱的「翻船」扭傷，我和很多球友一樣，都會在襪子外面再多套一個腳裸護套，希望把脆弱的腳踝加強穩定性。但這種護踝通常只有壓縮包覆的功能，其實對於腳部在運動過程中多少都會產生卡卡的阻礙感，而且較不透氣易悶熱、實際穿脫也都要再多花上一層功夫。

如今 CEP 這款腳踝防護襪用相同的設計理念為出發點，直接採用 CEP 既有的運動壓縮短襪為原型，再針對足踝兩側重點部位加上一塊 L 型的厚墊，不但直接強化對踝部與足弓的穩固支撐性，更有按摩深層股肉及促進微血管循環的作用，此外符合人體工學運動角度，大大降低足踝的束縛感，完全不會影響足部扭轉及反射動作的靈活性。

另一款 ORTHO+ achi 阿基里斯防護襪，著重的部位故名思義就是足跟部的阿基里斯腱了。

介紹之前先來認識一下阿基里斯腱，這是人體中最粗狀的肌腱，位置在足踝後側，又稱跟腱或腳筋，由小腿後方比目魚肌和腓腸肌向下融合而成，長約 1.5 公分，連結於跟骨後側。人在行走時阿基里斯腱可承受的負荷達體重的 3.9 倍，跑步時則可增加到 7.7 倍的承受力。（以上資訊來自維基百科）

由於阿基里斯腱是人體站立、行走甚至奔跑、跳躍必須使用的主要肌腱，其作用是帶動踝關節作蹠曲的動作，為人體抵抗地心引力最重要的肌肉群之一。因此，若在姿勢不當或過度使用，特別像是合併跳躍動作、瞬間加速、減速之類的活動，特別容易引發阿基里斯腱病變。

這款針對阿基里斯腱做強化支撐的防護襪，穿起後，明顯感受在足跟上方約 3 公分部位，內側有特製的支撐墊，支撐墊中間薄、兩側加厚，直接就緊緊貼覆在阿基里斯腱上，有助於肌群的穩固性提升，運動時可增進足部血液流動並紓緩足部腫脹，並且確實固定腳踝與足弓，降低受傷風險。

實際測試 CEP 這兩款運動防護襪，先依照原廠指示量測腳踝最寬的部份作為尺寸參考。我適用的是 20.5-23 公分的 Size III ，這看似緊繃的防護襪，在使用前乖乖的先詳閱 CEP 原廠說明書，然後 step by step 的按步驟穿起，實穿過程就顯得格外輕鬆上手。

利用在田徑場進行間歇跑的過程，實際感受這兩款防護襪的效能。

接著換穿 ORTHO+ achi 阿基里斯襪來進行間歇跑的課表操作。同樣先看支撐墊的位置，看似很大一塊（約 5-6 公分見方），但與跑鞋的後跟並不會有重疊或運動時的衝突摩擦（補充一下 ankle 那雙也不會），而且支撐墊的凹形設計，完全吻全阿基里斯腱的部位，等於運動過程中，這雙襪子在幫忙你的阿基里斯腱肌群一起支撐你的身體重量，根本就是一個買保險的概念無誤。

這兩款防護襪在確保重要肌群之餘，別忘了它們仍舊具備運動壓縮的機能性，不管是 ankle 或是 achi，在足弓部位延續 CEP 原廠壓縮襪的大磅數蹠骨壓縮設計，協助血液循環從腳掌回流到腳踝，提升足部的動態恢復。 

CEP 在整雙襪子利用不同織法產生不同磅數的包覆性，雖是短襪，但在足部不同部位都能給予不同的漸進式壓力，強化運動效能的同時，也維持相當不錯的舒適感。

 

我認為 CEP 這兩款防護襪強調的不是穿了就可以跑得更快、跳得更高，在 ORTHO+ 系列所注重的是運動防護。

CEP 希望讓使用者透過 ORTHO+ 防護襪預防足部的運動傷害，確保腳踝以及阿基里斯腱的健康及安全，讓使用者可以更安心的從事各項運動。

根據統計，有高達 44% 的運動傷害是發生在足踝、腳底、阿基里斯腱及小腿，所以熱愛運動的同時，如何建立正確的足部健康概念真的是必須的課題。俗話說運動多健康，但是運動過度或沒有用正確的方式運動，還是很容易對身體造成運動傷害。所以，還是那句老話，預防就是最好的治療，CEP ORTHO+ 防護襪為運動帶來值得信賴的安全感。