專案企劃
打造運動基地 adidas Gym & Run 跑者訓練課程
adidas 101 球場升級為 adidas Sports Base（圖片來源：Ben Wang）
隨著氣候轉涼，台灣再度迎來路跑賽事盛行的季節。專業運動品牌 adidas 今年秋冬更進一步為跑者謀福，打造全方位的運動勝地──adidas Sports Base，與跑者一同備戰馬拉松賽季。
（圖片來源：Ben Wang）
11 月 10 日，坐落於台北市信義路與莊敬路交口，以往被視為籃球聖地的 adidas 101 球場，正式升級為複合式多功能的 adidas Sports Base。同時因應 12 月 20 日即將到來的臺北馬拉松，11/10-11/24 期間，每周二開放跑者網路報名「adidas Gym & Run」訓練課程，獲得熱烈迴響。運動筆記藉此次機會，參加 adidas 於 11 月 24 日舉辦的課程體驗，一探為跑者量身訂制的訓練內容！
FOOTSCAN 動態足測
想要避免運動傷害纏身，首先必須對自己的雙腳有一定程度的了解，adidas Sports Base 現場架設廣受好評的「FOOTSCAN 動態足測」服務，提供跑者最貼心的服務。
adidas FOOTSCAN 動態足測 （圖片來源：Ben Wang）
動態足測可透過網路預約，於現場踏上儀器試跑，透過電腦剖析出個人足型、落點與壓力分佈，同時由專業的跑鞋專家協助解說，並推薦可租借及購買的鞋款，進而找到適合自己的跑鞋，獲得更好的運動表現。
adidas Sports Base 提供跑鞋現場租借（圖片來源：Ben Wang）
Gym & Run 跑者訓練課程
透過動態足測了解適合自己的鞋款後，晚間 7 點半正式進入活動重點──Gym & Run 跑者訓練課程，模擬跑步過程中會使用到的肌群、路跑的動作及呼吸方式，整合為一套有效率的課程，讓學員達到平時跑 5 公里、10 公里，甚至更長距離的訓練效果。
（圖片來源：Ben Wang）
活動課程共分兩階段進行，第一階段由健身教練在舞台前帶領學員，隨著輕快的音樂旋律活絡筋骨，逐步由簡入深，從低強度至高強度做完整套伸展體操，不僅只是為了跑步前的暖身，更完整鍛鍊了大腿相關肌群。
（圖片來源：Ben Wang）
教練鄭子健傳授正確路跑姿勢（圖片來源：Ben Wang）
（圖片來源：Ben Wang）
正式開跑上路後，由總教練與兩位助理教練，以 5 分速、6 分速、7 分速劃分三種等級領跑，學員可選擇適合自己的跑速緊跟其後，在 adidas 101 球場外圍進行 15 分鐘的街頭路跑，跑完後再進行半小時的拉筋與收操，將當天整套的課程做圓滿的收尾。
（圖片來源：Ben Wang）
adidas 101 球場全面升級 打造專業運動地標
adidas Sports Base 改建的初衷，即是希望學員能體驗有別以往的模式，透過健身來強化肌群，結合配速跑、間歇跑等跑者耳熟能詳的訓練內容，吸引更多學員了解跑步不單單只是拉拉筋、跑跑步就好，還可善加利用現場的跑鞋租借、足型測量為輔助，幫助自己成為更強的跑者。
（圖片來源：運動筆記）
adidas 表示，希望能透過一些不同的方式，來接觸更多跑友，未來除了加強市場關係的宣傳，更期望能以 adidas Sports Base 作為宣誓，展現在市場上取得領導地位的決心。
（圖片來源：Ben Wang）
adidas Sports Base 是一個運動基地的概念，從現在開始，你也可以把它叫做 Run Base──體驗一場不同於以往的路跑感受。有空別忘了到現場感受 adidas 在跑步領域中，作為專業品牌的熱情與魅力。
（圖片來源：Ben Wang）
adidas Gym & Run 心得分享
路跑總教練：鄭子健
國內路跑活動目前相當興盛，並且不像其他運動需要龐大的花費，只要擁有舒適的衣服、跑鞋等裝備，就能隨時進行，但也因此讓許多人有疑問，跑步為什麼要學習？為什麼要請教練？我的回答會是：身為教練，能指導你該用什麼方式，才能跑得更舒服、更快、更久、更快樂，讓跑姿更優美。
（圖片來源：Ben Wang）
許多初入門的跑者，剛接觸路跑 1-2 個月，甚至更短的時間，便因為認知不夠造成運動傷害，從此不再接觸路跑或其他運動，通常都會以跑步容易傷膝蓋、跑馬路容易受傷等理由做為藉口。其實，會造成運動傷害結果的原因有很多，這也正是我們需要指導大家的地方。報名學員普遍都是新手或是才剛上路，有些人過去接觸單車、拳擊、有氧等運動項目，相信也能透過這次課程，吸收更多運動知識。
課程強度會依我們的執教經驗，透過與學員聊天及觀察技術層面的方式，去了解每個人的跑齡與程度。adidas 這次舉辦活動的目的，就是要讓大家了解正確的路跑觀念，並從中學習更多技術，一起快樂跑步。不僅有專業健身教練指導，我們本身也是體育本科的選手，無論肌耐力、跑姿、跑步節奏、配速方面的知識，或是比較複雜的運動保健相關問題，都可以現場給予充沛的建議。
參與學員：Queena
平常我都有運動的習慣，adidas 這次活動的訓練強度足夠，跟我之前參加過類似活動中不一樣的地方是，adidas Gym & Run 特別針對跑步平常會用到的肌群做訓練，對跑者相當有幫助，如果以後再次舉辦這個活動，會讓人還想再來參加。
（圖片來源：Ben Wang）
參與學員：王家瑞
adidas 這次活動是透過教練介紹而來參加，活動辦得非常出色，訓練強度足夠，還能加強心肺功能，路跑也可以讓人更健康更快樂。
（圖片來源：Ben Wang）
我想說的是，國內許多路跑訓練課程，都僅限女生參加，但男生也是熱愛運動的族群，希望 adidas 能夠多舉辦類似這樣的活動，除了有 adigirls 外，也可以考慮舉辦 adiboys！
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