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田中馬熱血沸騰 注意高溫中暑

發表於 2015/11/06 5,867 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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這週末有許多重點的馬拉松賽事要舉行,其中參加人數最多的就是在彰化縣田中鎮所舉辦的台灣米倉田中馬拉松,明(8日)清晨包括全馬、半馬以及健跑組,總計將有上萬的跑者同時共襄盛舉,參加這場一年一度的盛會。大家可能會非常關心當天的天氣狀況究竟如何? 




由最新的天氣預報資料來看,明天台灣附近沒有明顯的天氣系統影響,彰化預估將是一個陽光普照,晴朗少雲的穩定天氣,不必擔心會遇到下雨的狀況。溫度方面要提醒大家留意白天溫度上升的狀況,清晨起跑時溫度大約在23~24度,感覺還算舒適,不過隨著太陽上升加熱地面空氣,溫度將一路上升,接近中午前後溫度會上升到31~32度左右,對於可能會跑到中午的跑友來說應該會相當辛苦,務必要隨時多補充水分以及鹽分,避免中暑或抽筋等現象發生。


同時要做好防曬準備,當天的紫外線指數有機會達到高的等級,也就是在陽光下連續曝曬20-30分鐘就有曬傷的可能性,建議可以穿搭袖套、帽子、太陽眼鏡等裝備來遮陽。清晨時分因為溫度較涼的關係濕度也會比較高(70~80%),白天隨著陽光照射加熱,空氣濕度會逐漸往下降(50~60%)。最後就是空氣品質的部分也要請各位跑友多留意,因為天氣穩定風速較弱的關係,空氣中的細懸浮微粒(PM2.5)濃度會比較大,有機會達到中或高的等級,呼吸道比較敏感的跑友可能會感覺較為不舒服一些。



(資料來源:123RF)


整體來說,今年的田中馬拉松預估將會是一個晴朗穩定、溫度偏高且空氣品質較差的天氣,各位跑友可以當作參考,調整自己的跑步策略來因應這樣的天氣型態,預估大家都能跑得開心,並且都能有一個自己滿意的好成績,最重要的是都能無痛完賽!


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