【POLAR 十六週心率訓練營】第一堂課－活動說明會

這次很開心可以入選 Polar十六週心率訓練營「帶你突破瓶頸」。


今天很開心到台灣最高學府「台灣大學」上課，沒想到跑步也能跑到（台大的教室）參加POLAR（十六週）心率訓練營。這次活動特別邀請到我超喜歡的香港NRC教練陳家豪及對跑步訓練非常有研究adidas I'm a runner教練 Daniel。



我原本在跑步上都沒有透過心率監測來訓練，以「跑就對了」的方法土法煉鋼。最近為了想提升跑步能力，想用更有效率的科學化訓練是我參加這次活動的目的。

我覺得這次活動最棒的是在訓練的過程中，教練會依照個人訓練情況，透過 Polar Flow 給予線上諮詢與回饋，有問題馬上解決，是非常貼心的服務。今天上完課，對心率有些認識，瞭解了如何控制心率來計算訓練，也看到 Polar 這個品牌的用心，我今天才知道世界鐵人三項冠軍 Frederik van lierde 也是 Polar 愛用者。


兩位教練講解完，我們的腳步慢慢的移向操場，準備做今天另一個重頭戲「測最大心率」。


我們稍微熱身就馬上展開。

今天測驗得結果。


最後覺得今天的活動很充實。



希望接下來跟教練配合，在跑步的能力有所提升。

文章來源：POLAR 第一堂實體課程心得

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以上內容由POLAR贊助刊出。

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