千里之行始於足下，離開沙發與電視，開始慢跑吧! 有動就會瘦，能跑多少是多少，只要可以下定決心每天跑步並且持之以恆的，按照自己的體能「慢跑」，持續的時間夠久相信就會顯著的改變，恢復草食男的身材指日可待，屆時就可以繼續大啖美食。

工欲善其事，必先利其器，那有沒有科學器材可以幫忙檢視、記錄跑量呢?身為小資一族又處在智慧型手機普及的年代，手機內的 app 種類繁多，可讓我們用來記錄和提醒訓練進度，但這樣夠嗎！事實上幾次慢跑下來無論是拿著手機跑或配戴跑步用臂套，手機的重量都會影響到跑姿，尤其是疲憊時，手上的手機越顯沉甸，真怕不小心跑著跑著手機順勢滑出去，要不就是手機臂套一直滑下來，邊跑還要邊調整，如果能用手錶等穿戴式裝置就會免除這樣的困擾。

Epson　聽到了這樣的聲音了，為新手跑者或還在使用手機APP作為跑步訓練記錄工具的跑友們，量身打造一支十分適合入門跑者的運動錶Epson SF-110，重點是價格相當友善，我們來瞧瞧這支錶的特色：

   

盒裝內還包含配件，充電底座、簡易使用說明書、配戴說明、充電說明、和保證書 。

錶上設計的四顆按鈕能因應入門跑者的需求，不同按鈕在不同畫面下擔任不同的任務，若要練跑，只要按下MEMU、再選擇SET中的開始跑步、繼續按下START 就可以開始奔跑，相當簡易的操作。

錶面左邊的觸點減少是與皮膚接觸，長久使用下來因為汗水可能會使接點氧化造成接觸不良。

 

Epson SF-110雖是為新手跑友打造，但可一點都不馬虎，還是日本生產製造，錶帶簍空設計，可以讓跑者的手部透氣，減少悶熱感。

Epson SF-110強調使用的衛星是採用日本「準天頂衛星」系統，衛星軌道經過東北亞正上方，接收訊號更準確，並搭載不易受電波反射及地形影響的高性能GPS感測晶片，除去死角，讓接收訊號更準確，無論城市、鄉間…跑到哪都不怕！

 

 

SF-110外觀輕巧，比起手機輕且薄，佩戴在手上相當舒適，重量只有44克，幾乎可以忽略它的存在，用於運動或是日常穿戴皆減少不少負擔。

時間：2015-08-05 　

地點：中正紀念堂

距離：10.4km 　

前一陣子左髖不適，放暑假去。有一陣子沒練跑，今天來個緩速練習，繞著中正紀念堂熟悉跑感。第一次使用SF-110 心得：

2. 顯示數據大而清楚，夜間背光夠亮，邊跑邊看進度或時間不是問題

3. 嘗試藍牙上傳GPS訓練檔案，但SF-110與手機APP多次配對失敗，真是沮喪，隔天要上班只好洗洗睡。

 

時間：2015-08-10 　

地點：中正紀念堂

距離：10.2km 　

距上次練跑間隔5天，奧熱的夏天即使是晚上地面還是暖呼呼的。再次來到中正紀念堂進行練習，外圍一圈約2.1 公里，對筆者來說再熟悉不過的練跑場域。

最開心的是，經過鍥而不捨終於在今天讓手機與運動錶配對成功。前次的訓練數據得以上傳，同時也和runkeeper 綁定，終於可以結合先前慣用的跑步APP繼續累進路跑里程。SF-110重量只有44克，佩戴在手上相當舒適，跑起來沒有負擔。

 

時間：2015-08-16 　

地點：中正紀念堂

距離：15.9km 

跑友們間相傳，相隔三天沒練跑就會退步，果然15K的練習讓股四頭肌隱隱不適，今天就在15K 告一段落。這次練跑請出TomTom  runner cardio 讓這兩項產品來個大PK ，除了SF-110 需要另外添購心跳帶外才能測心率外，其他測出的數據如里程、平均配速、消化熱量..等兩者間雖有誤差，但都是在可以接受的範圍內。值得一提的是SF-110 還可以推算出步數，一次15.9KM 的練跑距離是16631步，這個功能也可以運用到日常生活中，不跑步也可以設立目標，計算每日的步數與達成率。

Epson SF-110 GPS錶真是一支相當輕量運動錶，近一個月來配戴經驗，許多時間幾乎忘了它的存在，圓型的造型與四個簡易操作按鈕，集結跑步功能，10小時超強力電池續航力、準確的衛星定位與步頻即時偵測顯示等，讓許多初入門的跑者需要的數據全部涵蓋到介面上，只要三個步驟就能立馬狂奔。在缺點部分，很多人都遇到藍牙與手機無法配對問題，APP則少了Nike+ running，如果Epson能改善這些問題，讓使用者快速簡單透過藍牙直接經由智慧型手機將跑步數據透過Run Connect app 上傳到雲端就更讚了。

＊跑步產品 盡在運動筆記＊