文/劉承勛 定向越野國家代表隊成員

定向越野怎麼玩？讓國家代表隊員劉承勛來告訴你，參與定向越野已經有6年時間的他表示，定向越野(Orienteering)是一種把越野挑戰精神加上思維邏輯鍛鍊的運動。有別於其他只要不斷地鍛鍊體能，成績就能突飛猛進的競技項目，定向越野運動更兼具智力與腦力，在競賽的過程當中，必須要不斷的思考該如何選擇最短、最快、最輕鬆的路線抵達下一個檢查點。更刺激的是，要等到比賽開始當下，參賽者才會知道自己在這個比賽區域的哪個位置。

（圖片來源：劉承勛）

定向越野所使用的地圖都是經由專業的定向越野繪圖者所製成，經過長期的場地勘察，讓地圖與實際地形以及各種在地面上的東西達成99%以上的準確度。

而這次我在世界錦標賽前參加的訓練營International Orienteering Federation Training Camp Clinic，除了希望精進定向越野的技術，也因為台灣屬亞熱帶氣候，與歐洲國家的氣候差異很大，植被完全不同，所以也算是在世錦賽前的賽前適應。

定向越野在歐洲普及已久，玩定向年齡層非常廣（圖片來源：劉承勛）

為了這次世界定向越野錦標賽與賽前的訓練營，我準備了兩支Garmin的GPS錶來協助相關技術訓練。分別是Garmin Fenix3 以及 Garmin 920XT，還有Gopro運動攝影來記錄這次訓練營國際賽事，當然不外乎還有記錄文字的電腦。

（圖片來源：劉承勛）

很多手錶為了要解決時差問題，通常要在設定的地方選擇＂國家＂（但往往按個老半天，都已經環遊世界了還找不到時區），但是Garmin Fenix3有個超猛的方法可以同步手錶與該區域的時間，就是利用最簡單的方式，隨便開一個訓練模式，如越野跑。手錶就會在自動搜尋GPS的同時，將該區域的時差更新。而且Fenix3在搜尋GPS大約17sec 就校對好了。

（圖片來源：劉承勛）

這次的比賽，台灣定向越野協會提供了整個賽事加訓練營55%的補助，協助選手出席國際賽事，但即便如此，選手自付額的部分還是高達將近4萬元。每位選手因為都還是學生，這對我們來說都是筆相當龐大的費用。所以在台灣，也想為定向越野這項運動盡最大的責任，當選手的同時也要身兼推廣者的角色，希望讓更多民眾體驗這項運動，讓政府單位對這項運動的有更大的肯定。

（圖片來源：劉承勛）

訓練營室內課上課中（圖片來源：劉承勛）

這2天訓練營的課程都非常緊湊，室內課結束後，緊接是連接山林跟城區的短距離訓練賽程。因為台灣森林組成的植物複雜程度高，而且不易穿越，定向越野在台灣大多都是以公園和校園來作為訓練及比賽的場地。根據植被的不同，穿越森林時都有著不同的速度百分比，歐洲的森林植被乾淨，可以高速地穿越在林間，再妥善利用Garmin Fenix3來做訓練輔助，包含賽程中計時以及GPS的衛星定位，結合定向越野的專業地圖，就能準確地做賽後檢討以及99%的路線回顧。 

定向越野訓練地圖（圖片來源：劉承勛）

GPS紀錄的軌跡（圖片來源：劉承勛）

而這次難得體驗森林連接著城區的定向訓練，蘇格蘭的植被也有它特別的地方。以開闊地為例，在台灣一般來說是草地，但是這邊的開闊地是大約到小腿肚的矮草叢，所以每一步往前帶動的時候都幾乎像是我的抬腿了，不過對於視野的能見程度還是相當高。這邊的建築也非常有趣，長相相似，穿梭在建築物的小路也錯綜複雜，對於需要高速移動的短距離賽，要選擇最短的路徑就是一項非常大的挑戰，我也在城區裡面迷了一小段路。

（圖片來源：劉承勛）

下午室內課的內容則是定向越野推廣，只要利用簡單的竹子和布條圍成一個小型的比賽區域，就可以介紹基本的定向越野概念讓一般民眾暸解。例如：如何正置地圖（利用現地的特徵再轉動地圖，讓地圖與現地一致）以及拇指扶行（當人在路上跑的時候，利用拇指在地圖上慢慢移動，就能明確地知道自己移動到了地圖上的哪個位置，預防自己迷路）。現場大夥玩得不亦樂乎，大雨也澆不熄對定向越野的熱情。而我也在這小小的體驗當中獲得了第三名及獎品。

（圖片來源：劉承勛）

在國際訓練營中不僅需要聽得懂英文，還要用英文表達自己的問題，跟國外教練檢討。（圖片來源：劉承勛）

第二天早上的課程說明定向越野的短、中、長距離以及接力賽的整體難易度。教練解釋了短距離賽最難的地方在於高速度奔跑下，每一個選擇的微小差異，把每一個檢查點的差異時間加起來，就有可能贏了很多時間。對於我國的選手來說，短距離進入世界前50強是比較有機會的，因為在台灣的定向越野競賽多是以短距離的賽程為主。只不過國際賽的賽程設計者實在刁鑽，讓選手要花很大的專注力才看得出微乎其微的差異，這正是我們所缺乏的訓練。

室內研討（圖片來源：劉承勛）

第二天下午則是沿俓定向（這是定向越野特別為行動不便的選手做的競賽，不過一般人也可以參與此項目）的研討，室內研討完之後還有室外的實際操作。沿徑定向的難度其實是非常高的。它是在一個固定的觀察點向前看去會有諸多個檢查點，再利用地圖與指北針去判斷哪一個檢查點才是正確的檢查點位置。而對於教練以及裁判，都應該要時常操作沿徑定向訓練，來自我訓練以及訓練選手。

（圖片來源：劉承勛）

對於這次的世錦賽前的訓練，我很謝謝副理事長陳俊民教授的協助，才能有這難能可貴的機會參與。也謝謝世界定向越野總會的支持，才有這麼完美的教學團隊來協助訓練。希望所學到的內容可以在台灣實行，並且讓定向越野更茁壯。

下一篇，2015世界定向越野錦標賽，比賽即將開始！

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