參加路跑、馬拉松，男生最好用胸貼，女生胸罩也要合身戴緊，皮膚科醫師趙昭明提醒愛好路跑的民眾，務必做好準備，以免衣服長期摩擦，出現非預期的運動傷害。

熱愛跑步的阿國，體型壯碩，上半身厚實，最近參加一場路跑比賽時，跑著跑著覺胸前疼痛，低頭一看，白色運動衣上竟有兩點血跡，原來乳頭不斷與衣服摩擦竟破皮滲血。

趙昭明表示，一般人以為跑步傷害不外乎腳踝扭傷、足底筋膜炎、退化性關節炎等，其實皮膚長時間與鞋子、衣服、褲子摩擦，也可能出現傷害。例如胯下悶熱容易長濕疹或感染黴菌，最難堪的是胸部、腋下的摩擦疹，嚴重時會乳頭裂傷、滲出血來。

趙昭明指出，長期間跑步，如果穿貼身的緊身衣，雙手上下擺動時拉扯衣服，胸部、腋下與布料一直摩擦，就可能引發摩擦疹，造成皮膚表面破皮。乳頭是胸前最突出的部位，很容易成為摩擦疹的病灶位置，部分男生因此乳頭裂傷，一邊跑、乳頭一邊流血，胸前像流著兩道紅色眼淚，模樣有點嚇人。

女性跑者也可能遇到相同問題，趙昭明曾收治一名乳頭出血的女性患者，路跑時怕悶熱潮濕，穿著大一號的運動胸罩，沒想到磨出問題。

要避免運動時衣服摩擦造成胸前受傷，趙昭明建議盡量穿著吸汗效果佳、寬鬆一點的運動上衣，男性可考慮使用胸貼蓋住乳頭，避免摩擦受傷，女生則應挑選大小適中的運動胸罩。