入夏後氣溫不斷飆高、紫外線破表，不少愛美女性為了怕曬傷、曬黑，努力往臉上、手上抹防曬乳。醫師提醒，要達到保護皮膚不曬傷或曬黑，現在挑防曬產品，除了要防紫外線，還要能同時防紅外線，若長時間待在太陽下，防曬係數SPF最好挑選50以上或PA三個+以上，防紅外線則可避免導致皮膚老化、色澤不均。

國泰醫院皮膚科醫師周采青表示，近來臨床收治不少皮膚曬傷患者，例如門診治療過一位中年太太，因為常曬太陽卻且沒有做好防護，前臂出現一粒粒的癢疹；還有一名大學生到海邊戲水，結果臉部大面積紅腫、脫皮、疼痛。

周采青說，在大太陽工作或遊玩，很容易曬傷，正確的皮膚防曬，現在講究要能同時兼顧紫外線、紅外線防護。

要阻隔紫外線對皮膚傷害，一般上班族白天不會在太陽下太久，可挑選SPF30-50的防曬產品；但若工作或出遊，會在太陽下活動比較久，最好選擇SPF50以上的防曬產品。此外，紅外線會導致皮膚加熱，防曬乳有防紅外線功能，會是未來趨勢。

除了看防曬產品的功能，挑選時最好選擇無防腐劑、無香精的產品，乾性皮膚要挑選保濕效果較好的產品，例如塗抹後眼周感覺乾燥或皮膚緊繃，就不適合；油性皮膚則應選擇塗抹後不感到悶感的產品，以免對皮膚造成較大負擔，甚至長出青春痘，建議可以先向業者要試用品，試用過後再購買。

至於使用量和塗抹方式，建議防曬乳使用的量大約是擠在掌心上約10塊錢硬幣大小，因多數防曬產品含有氧化鋅，塗抹不均勻會讓皮膚看起來白白的，建議以拍打、按摩方式，讓防曬乳慢慢吸收。

若只是上班使用防曬乳，通常早上出門前塗抹一次、中午外出吃飯前再塗抹一次；到海邊或戶外活動，建議每兩小時擦一次。

若白天使用防曬乳，返家後清潔時要依產品不同作不同程度清洗，若防曬乳為水洗劑型，可以只用清水清洗，但其他防曬乳則需先使用卸妝乳，再以水沖淨，建議盡量不要使用卸妝油。

有些人不管防曬乳怎麼塗，還是會曬黑，周采青說，這是因為個人體質不同，可能體內黑色素比較活躍，受到陽光刺激容易產生黑色素，除了應塗抹SPF50以上防曬乳，前往海邊或度假前，可先諮詢皮膚科醫師，考慮以美白藥物、針劑等輔助。

此外，物理性防曬也不可少，建議戶外活動要戴寬邊帽子、太陽眼鏡、穿透氣薄長袖，平常可多吃奇異果、芭樂等維他命C較多的蔬果，但檸檬、柑橘類等易感光食物建議避免。