北歐健走不傷膝 嘉義中年人迷上

udn聯合新聞網
發表於2015/07/29
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嘉義市一群中老年人及企業老闆,迷上北歐健走,雙手拿手杖體會樂活健康(圖片來源:嘉義市北歐健走委員會)

嘉義市一群中老年人及企業老闆,迷上北歐健走,雙手拿手杖體會樂活健康,犯罪被害人保護協會嘉義分會主任委員陳思亮說,北歐健走全身運動,還能減少膝蓋受傷,好處多多,一走上路就著迷了。

嘉義市體育總會北歐健走委員會主委洪永錝帶動北歐健走風潮,每周二、四、六早上6點在蘭潭泛月廣場,每周一、三、五早上6點,在嘉大新民校區免費教學健走。

6月6日新成立的北歐健走委員會目前成員約有33人,平均年齡60歲,成員大多是退休人員或愛好運動的中年族群,或半退休的企業老闆。

「雙手拿手杖怎麼走?」許多民眾看到拿手杖運動的北歐健走會員,感到好奇有趣。

洪永錝說,這是老少咸宜,簡單易學全身運動,減低膝蓋承受力、修正脊椎、鍛鍊雙手臂肌及運動到肩膀的肌肉,是骨科名醫蔡凱宙推廣健身運動,能強健側腹肌。

這是北歐人在夏季訓練滑雪選手,經改良而成的健走運動,能夠鍛鍊全身肌肉群,是能讓運動員全身流汗不受傷的極佳運動,目前以東北扶輪社組成的健走隊20人最多,健走杖種類很多,價格從1000至3000元不等。

8月1日早上6點到7點在蘭潭舉行健走活動,結束在蘭潭泛月廣場舉行會員大會。


資料來源:udn聯合新聞網

 

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