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Runners family day ! 完美的夏日旅跑假期--宜蘭野餐路跑試跑體驗
林昱璋
發表於 2015/06/09
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（圖片來源：林昱璋）
跑者的運動假期該如何安排?
想要兼顧family day和路跑?
比賽時替你加油的家人老婆小孩，比賽前後要怎麼安排快樂的休閒活動?
今天不競速，這是一場適合全家參與的野餐fun run, 好山好水的宜蘭冬山，有非常多的自然景點，特色美食和熱情又純樸人文風情!仲夏傍晚跑在平緩又美麗的冬山河生態綠舟水岸賽道，千萬別錯過這場優質的旅跑賽事!
我們是一個喜愛運動的家庭，每次路跑都是全家出動。然而，女兒出生後老婆就從跑者變成只能在一旁顧小孩的啦啦隊。路跑活動又大多在假日，若是有參加比賽的周末，往往會犧牲了全家出遊旅行的時光。因此，能夠安排一趟結合路跑比賽和觀光旅遊的運動假期是我這位有家庭的市民跑者所嚮往的。這次有幸受邀參加這場在7/18舉辦的幸福夜奔．RUN RUN ILAN-親青水岸 野餐路跑 的 試跑踩線團。其中除了宜蘭冬山秘境般的賽道之外，搭配草原野餐，以及適合朋友，情侶或親子闔家參與的DIY活動，再加上宜蘭人滿滿的熱情和人情味，讓我體驗到了一趟完美的夏日旅跑假期! 接著，讓身為宜蘭女婿的我替大家好好介紹一下。
本次活動是由宜蘭囝仔活動企劃顧問有限公司承辦。他們曾辦過不少宜蘭地區的休閒賽事，像是礁溪鄉的「夜遊五峰旗」，壯圍鄉的「鄉村路跑」，以及五結鄉的「幸福夜奔．RUN RUN ILAN-土地公之有跑有保庇」等經典賽事。若想來場非競速，適合全家大小一起參與的fun run，這次絕對不能錯過!
活動賽道和主會場在冬山河生態綠舟(原冬山河森林公園)，預計將於今年9月正式開園，目前提供團體預約導覽。賽道上可遠望周邊山景夕照、兩旁充滿稻香的田園和鏡面般的水岸倒影風光。坐臥在草皮上野餐欣賞火車急駛通過鐵橋的畫面更是經典。
（圖片來源：林昱璋）
三五好友悠閒放空（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
更適合小朋友來野餐，親近大自然（圖片來源：林昱璋）
我也很隨意的找了一個舒服的角落，和大自然融為一體，作跑者核心肌力訓練--平板撑。 看到風和日麗，聽見蟲鳴鳥叫，聞著青草香。今天的平板撑不知不覺多撑了30秒。
（圖片來源：林昱璋）
野餐路跑當然就是要搭配美景來個野餐。活動贈品很貼心的就是野餐墊，具備了紀念性和實用性。
（圖片來源：林昱璋）
透氣排汗的活動紀念衫是我喜歡的螢光綠色，適合夜跑。比賽有統一起跑及晶片計時，作為成績證明。完成5K有證書，12K完賽有證書＋完賽獎牌紀念。但以fun run 為主，不計名次。希望跑者們全程都能輕鬆跑，和親朋好友一起享受賽道風光及拍照留念。
比賽分為5K 和 12K 兩個組別，全程平緩的水岸賽道，讓小朋友或是新手跑者都能輕鬆上手。本次20位試跑團的成員來自各跑團的旅跑愛好者。在冬山河生態綠舟公園野餐後，先隨性的來個伸展，因為是fun run 今天的暖身沒有精實的做馬克操或動態熱身。
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
路跑活動在下午5點起跑，平常主要在新北或是台北的河濱慢跑。剛踏上冬山河水岸賽道這裡就被鏡面般的河岸倒影吸引住。
（圖片來源：林昱璋）
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（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
用邊跑邊聊的速度享受賽道沿途風光。
（圖片來源：林昱璋）
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沿途近在兩旁的是稻田和水岸，遠眺則是層疊的山景。配上黃昏的夕照，我們享受著跑者的幸福!
（圖片來源：林昱璋）
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令人感動的優質的賽道讓我還是忍不住跑了一小段加速跑!
（圖片來源：林昱璋）
在中山福德廟旁遇上第一個補給站，有躺在冰塊上的沁涼西瓜，爽口無負擔的茶凍，還有大家讚不絕口的糖心蛋，口感Q煮得恰到好處，料理功夫了得。更是非常霸氣的提供鮮奶茶，不用擔心奶精裡的心血管疾病殺手反式脂肪酸，快速補充蛋白質與糖類，健康又好喝。
（圖片來源：林昱璋）
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（圖片來源：林昱璋）
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享受完豐盛又具地方特色的補給後，我們繼續向前，夕陽落下後天色還沒完全暗去，天空出現魚肚白，兩旁的蟲鳴蛙叫依舊，晚風襲來，讓人放鬆又療癒。
（圖片來源：林昱璋）
在回程的補給站，遇上熱情的社區志工，遞上了九層炊與手作白珍珠冬瓜茶，是由冬山珍珠社區準備的補給，因為冬山台語名稱叫冬瓜山，發揮創意想到利用飲品來行銷自己的社區，真是有趣的創意！
（圖片來源：林昱璋）
在結束補給後，我們充滿能量的繼續向終點前進。
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
夜幕低垂，配上晚霞，我們在宜蘭幸福夜奔！
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
老婆的後記
這一次參加踩線團，出發前下了一陣小雨，把我困在公園的涼亭，幾分鐘後又再度放晴，看著河岸兩旁綠蔭綿綿，用散步走走的心情，推著在娃娃車睡著的妹妹延著河岸的五公里路線開始走，看著在河旁灑網捕魚的人，在腳踏車車道旁的住家用心布置的花園，夕陽在我的右手邊照映的河道上，很舒服很愜意，步道平緩，合親子一起參加的好活動，讓我們不只是配角或啦啦隊。
（圖片來源：林昱璋）
同場加映，冬山鄉特色景點觀光及美食體驗
馨山茶園
（圖片來源：林昱璋）
優質茶農，比賽的常勝軍。茶園開放體驗採茶，製茶和品茗，可以認識冬山鄉茶農的生活。7/18當天也是冬山鄉茶藝文化節活動，可以順道來這走走。
（圖片來源：林昱璋）
以前常喝茶，也去過不少茶莊，功夫茶是需要花時間慢慢品茶，體驗慢活生活的好方式。但是到茶園裡面採茶倒是頭一遭，一排排的茶樹在接近中午的烈日下顯得翠綠耀眼，先長出來的茶葉高高的冒出頭，一心二葉，雖然經常聽到但是實際的動手發現，要把自己覺得漂亮的合格品摘下來，速度真的很慢，但是老闆娘一說到要比賽，雖然抱著芮芮只能空出一隻手來也是可以快狠準的…，前面顧著拍照，時間一下子就到了，但是竹簍還是沒有很滿ㄟ…
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
中山雞場
宜蘭在地美食大集合 第一道菜煙燻甘蔗雞，向來把雞肉視為拒絕往來戶的我， 勉強拿起一塊來嘗試， 竟然一點雞的騷味都沒有， 原來這雞可是滿山遍野的自由奔跑的放山雞，一般雞肉只要45天就可以吃，這裡的雞可是要養半年的。
（圖片來源：林昱璋）
第二道菜是我老婆做愛的家鄉菜-西魯肉-她說這就是道地宜蘭料理的味道。是以大白菜墊底，上置蛋（油炸蛋），再淋上以肉絲、香菇、紅蘿蔔等材料做成的勾芡完成的什錦羹湯。
（圖片來源：林昱璋）
金棗是宜蘭的色產 很有創意的把金棗入菜做成了金棗鴨肉捲口味清爽適合夏天
（圖片來源：林昱璋）
龍鬚菜炒山豬肉，肉質可厲害了，彈牙又清爽，搭配得真好，非常下飯。
（圖片來源：林昱璋）
燒酒蝦，藥膳的香氣一上桌，超大尾的蝦子，立刻吸引了所有人的手機，不誇裝有圖為證。不只吃蝦肉更要喝湯，已經把酒味都煮掉了，剩下的是酒和藥膳完美結合的香氣。
（圖片來源：林昱璋）
剝皮辣椒雞湯，不吃辣的也可以安心享用，湯頭滿是清甜的味道，有辣椒的香但一點也不會辣。
菇菇茶米館
由舊穀倉改建而成的，一進去右手邊舞台上的背景，哇~美呆了，這不是伯朗大道嗎，錯！這是宜蘭冬山鄉三奇社區裡的小伯朗大道，立馬上去拍幾張照。
（圖片來源：林昱璋）
一拍照就沒完沒了，耽誤太久了，接下來參觀以前的農具-疑-這是嬰兒床嗎？芮芮你要是出生在以前就是要睡這種床。
接著到體驗區，很適合小朋友來，因為可以認識我們吃的米飯是如何從稻米變成白米的。需要經過幾個步驟。
菇鍋美食體驗館寬敞明亮的用餐環境舒適，五色飯糰DIY的體驗，讓平常沒有創意的我們體會了動手做便當樂趣，還好有一些參考圖片讓我們模擬，不然沒藝術天分的我，想破頭我也變不出什麼圖案來，做了才發現想像的還是有點落差，想做個可愛的小白兔，卻變成大胖兔，但是好有成就感喔，包上鮮紅的客家花布，「飯兜」完成嚕！大家都很開心的把便當頂在頭上，看我的金雞獨立。最重要的是，把做好的5色米飯糰飯盒配上冷泡茶帶到冬山河生態綠舟野餐剛剛好阿!
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
珍珠社區稻草工藝館
稻農為主的社區，發展稻草工藝聞名。
親子手做稻草人，簡單的親子DIY，純真的童趣，寓教於樂的療癒系小物。
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
每年都用稻草製作出的十二生肖，今年是羊年，門口拜放的裝置藝術當然就是羊嚕，但是最紅的不是它，而是旁邊這台可以遛小孩的行動稻草手拉車，結果拿來遛老婆~..
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
農家人秉持著務實勤儉的精神，種田除了收割的白米之外，米糠拿來覆蓋其他作物，稻稈堆成一絲一毫都不浪費，做出許多藝術品，還與許多國家交流。
稻草作的椅子，團結力量大，非常堅固阿！
（圖片來源：林昱璋）
冬山火車站
冬山火車站是連我們在地人平時會去路跑的景點，宜蘭的好空氣是最讓人嚮往的，沿著自行車步道一直跑可以接到冬山河親水公園去，車道兩旁綠映綿延。跑步太累嗎?擔心開車要塞在雪隧動彈不得嗎？帶著腳踏車下冬山車站吧，可以讓你輕鬆走一趟悠閒的單車之旅。冬山車站距離當天路跑的主會場(冬山河生態綠舟)散步約10分鐘，交通非常方便。到這裡別忘了和以瓜棚為設計概念的車站和三層風箏裝置藝術拍照留念喔!
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
冬山的風箏可是全台有名的，看著風箏在天上飛，彷彿煩惱都跟著她越來越遠，然後消失不見
（圖片來源：林昱璋）
春不老驛站
身為在地的蘇澳人，冬山是經常路過的地方，竟然在菜市場的二樓開了一間牛肉麵，寬敞明亮又舒適，走上二樓首先看到的是奉茶亭，小時候在鄉下的路口都會看到一個水壺上水壺口上還掛著杯子，這是懷念的古早人情味。你為奉茶就隨便泡個茶葉就好了，錯！這茶用的一點也不馬虎，可是斯里蘭卡茶包泡的茶。
（圖片來源：林昱璋）
進入餐廳之前，被周邊放的展示品吸引了目光，原來老闆把自己船運期間收藏的奇珍異寶都拿出來和大家分享，百聞不如一見，體驗一下船長的桌子原來需要這些東西阿！
最棒是老闆與老闆娘用宜蘭人特有的熱情的招呼我們用心做的料理，有許多家常小菜可供選擇。
（圖片來源：林昱璋）
用心熬煮的牛肉麵一定要細細品嘗，敢吃辣的我是選擇川味半筋半肉牛肉麵。湯頭醇厚有層次，香辣但不死鹹。麵條Q彈有勁。牛肉大塊多汁，牛筋軟嫩不韌。吃完這碗麵整個大滿足!
（圖片來源：林昱璋）
（圖片來源：林昱璋）
更特別的是，店內剛好遇上知名畫家蕭士堯老師，在牆上看到一幅巨的蘇澳港畫作，是蕭老師今年農曆年在店內費時許久完成的。畫作細膩到漁船的左右航行的燈號都清清楚楚，我站在前方欣賞許久，非常感動。蕭士堯老師也是經過認證的街頭藝人，用平板幫大家拍照後就開始替大家畫人像圖，一整個維妙維俏啊!
（圖片來源：林昱璋）
我們今日體驗的是1日行程，過程中包含了許多好吃，好玩和新奇的體驗。最重要的是把大自然休閒、茶農、稻農、第一次的全家野餐野餐和路跑運動與family day 完美結合成一個暑期假日旅跑。若是不趕時間，更可以安排住宿，2天1夜甚至是3天2夜的宜蘭勁好行深度旅遊! 我們7/18一同來幸福夜奔，宜蘭野餐路跑吧!
（圖片來源：林昱璋）
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