4~6點空氣鮮 外出運動要趁早

中時電子報
發表於2015/05/26
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台北市各時段空氣品質(圖片來源:中時電子報)

「早起呼吸新鮮空氣」有根據!台大公衛學院副院長詹長權以台北市的空汙監測資料估算,每天清晨4到6時,PM2.5、二氧化氮、臭氧等空汙指標濃度最低,是全天最適合戶外運動的時段,上午7到10時、下午6到9時的通勤尖峰,汙染最嚴重,建議外出戴口罩。

醫師提醒,若在空氣汙染指標PM2.5等濃度很高的時候從事戶外運動,因心肺運作比平時快,將吸入大量汙染物,形同「慢性自殺」。

詹長權以台北市的空汙監測數據估算,目前PM2.5年平均濃度為每立方公尺27微克,再加上二氧化氮、臭氧等常見汙染源,一天當中各項汙染指標都偏低的時段,僅在清晨4到6時。

詹長權說,上午7到10時、下午6到9時,因通勤車流量大,PM2.5與二氧化氮濃度都會偏高,下午1到3時之間,臭氧濃度為全天最高,民眾也應多留意。

據估算,若空氣品質稍微改善,台北市PM2.5年平均濃度從27降為15,一天適合外出運動的時段,除目前清晨4到6時,還增加上午4到8時,下午3到4時,與晚上10時以後等時段。

台北榮總臨床毒物科主任楊振昌說,PM2.5、二氧化氮、臭氧等空氣汙染,都會造成呼吸道刺激,其中PM2.5甚至會穿透血管。

國民健康署則表示,兒童、老人、孕婦、心血管疾病、慢性呼吸道疾病患、肥胖者都容易受PM2.5影響。一般外科用口罩,有7到8成的過濾效果,建議民眾在空汙指標偏高的時候,加強個人衛生、外出戴口罩、減少戶外活動時間。


資料來源:中時電子報

 

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