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Epson Runsense 心率感測+GPS 開箱文 - Roland
Roland
發表於 2015/05/07
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外觀
SF-810的包裝非常簡單，一個透明塑膠盒，上面是手錶，下面藏有底座與連接線。
（圖片來源：Roland）
SF-810最重要的特點：光感應式心率計。
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內容物一覽。
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底座特寫。左側Epson字樣那邊的卡榫是有彈性的，稍微壓一下就可以跟手錶組合，非常方便。
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錶帶尾端特寫。這個錶帶的彈性設計對心率的準確測量有很重要影響。光感應的心率計一定要牢牢固定在手腕上，但是又不能讓手腕覺得太緊不舒服。這樣的彈性設計讓手腕有套上橡皮筋的感覺，鬆緊度適當。
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錶帶的設計。SF-810V的V就是指這種紫羅蘭色（Violet）。
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（圖片來源：Roland）
內容物一覽。
（圖片來源：Roland）
底座特寫。左側Epson字樣那邊的卡榫是有彈性的，稍微壓一下就可以跟手錶組合，非常方便。
（圖片來源：Roland）
錶帶尾端特寫。這個錶帶的彈性設計對心率的準確測量有很重要影響。光感應的心率計一定要牢牢固定在手腕上，但是又不能讓手腕覺得太緊不舒服。這樣的彈性設計讓手腕有套上橡皮筋的感覺，鬆緊度適當。
（圖片來源：Roland）
錶帶的設計。SF-810V的V就是指這種紫羅蘭色（Violet）。
（圖片來源：Roland）
螢幕相當平整，沒有凸起來的邊框。
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右上角的測量開始／停止鍵。有斜角切割作點簡單的造型變化。
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錶背的心率偵測。注意中間是突出來的，才能把整個裝置稍為壓進手被的肌肉裡，除了阻絕外部光源外，也能幫助固定表體。中間感測區域有搭載Epson的獨家濾光薄膜技術，能提昇測量準確度。
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跟XT的大小比較。
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（圖片來源：Roland）
右上角的測量開始／停止鍵。有斜角切割作點簡單的造型變化。
（圖片來源：Roland）
錶背的心率偵測。注意中間是突出來的，才能把整個裝置稍為壓進手被的肌肉裡，除了阻絕外部光源外，也能幫助固定表體。中間感測區域有搭載Epson的獨家濾光薄膜技術，能提昇測量準確度。
（圖片來源：Roland）
跟XT的大小比較。
（圖片來源：Roland）
跟GoWatch 770的大小比較。
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（圖片來源：Roland）
跟一般手錶的大小比較。
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（圖片來源：Roland）
GPS原理＆準天頂衛星
在GPS裝置還沒普及前，很多人對GPS有種種奇妙的問題，例如GPS要不要收月租費？或是山上收不收得到訊號？所以在介紹Epson Runsense SF-810V這隻GPS運動心率手錶之前，有需要簡單介紹一下GPS的基本原理。
GPS全名是Global Positioning System全球定位系統，是由美國國防部所佈署的衛星導航系統（沒錯，山姆大叔開放此系統供全世界免費使用，算是佛心來著）。這套系統的基本原理，就是在地球衛星軌道上打上許多衛星，這些衛星（目前總共32顆）分佈在六條軌道上彼此錯開，以保證不管你在地球上任一點，至少有六顆衛星在你頭上。在地面上的人，可以接收多顆GPS衛星傳來的訊號，透過計算訊號之間的時間差與解碼內藏訊息之後，就可以算出在地面上的位置。
當然，山姆大叔給你的，山姆大叔也能收回。那天發生了什麼緊急狀態，美國軍方隨時可以停止GPS的功能，讓全世界所有靠GPS定位的裝置變成廢鐵。這也就是為什麼世界各強國一定要發射自己的導航衛星，以免這麼重要的定位能力完全掌握在別人手中。現在很多新一代的GPS導航裝置號稱支援雙衛星系統，就是指還支援美國GPS以外的衛星導航系統（例如俄羅斯的GLONASS，是另一套唯一全球可用的導航系統）。
日本當然也發射了自己的衛星，但不同於美國的GPS有32顆衛星，日本的準天頂（QZSS）衛星目前只有一顆，但是這一顆衛星並不會繞著地球公轉，而是以8字形運行在日本與大洋洲上空。換句話說，一天中有很多時間能接受到頭頂上的準天頂衛星（目前是8小時，等到完全佈署後，一天24小時頭上都會有一顆準天頂衛星）。要注意的是，準天頂衛星並不是一套獨立的定位系統，而是一套定位輔助系統。換言之，精確定位還是要靠GPS或其他導航系統，準天頂是用來縮短定位時間與提高定位精確度用的。
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在GPS裝置還沒普及前，很多人對GPS有種種奇妙的問題，例如GPS要不要收月租費？或是山上收不收得到訊號？所以在介紹Epson Runsense SF-810V這隻GPS運動心率手錶之前，有需要簡單介紹一下GPS的基本原理。
GPS全名是Global Positioning System全球定位系統，是由美國國防部所佈署的衛星導航系統（沒錯，山姆大叔開放此系統供全世界免費使用，算是佛心來著）。這套系統的基本原理，就是在地球衛星軌道上打上許多衛星，這些衛星（目前總共32顆）分佈在六條軌道上彼此錯開，以保證不管你在地球上任一點，至少有六顆衛星在你頭上。在地面上的人，可以接收多顆GPS衛星傳來的訊號，透過計算訊號之間的時間差與解碼內藏訊息之後，就可以算出在地面上的位置。
當然，山姆大叔給你的，山姆大叔也能收回。那天發生了什麼緊急狀態，美國軍方隨時可以停止GPS的功能，讓全世界所有靠GPS定位的裝置變成廢鐵。這也就是為什麼世界各強國一定要發射自己的導航衛星，以免這麼重要的定位能力完全掌握在別人手中。現在很多新一代的GPS導航裝置號稱支援雙衛星系統，就是指還支援美國GPS以外的衛星導航系統（例如俄羅斯的GLONASS，是另一套唯一全球可用的導航系統）。
日本當然也發射了自己的衛星，但不同於美國的GPS有32顆衛星，日本的準天頂（QZSS）衛星目前只有一顆，但是這一顆衛星並不會繞著地球公轉，而是以8字形運行在日本與大洋洲上空。換句話說，一天中有很多時間能接受到頭頂上的準天頂衛星（目前是8小時，等到完全佈署後，一天24小時頭上都會有一顆準天頂衛星）。要注意的是，準天頂衛星並不是一套獨立的定位系統，而是一套定位輔助系統。換言之，精確定位還是要靠GPS或其他導航系統，準天頂是用來縮短定位時間與提高定位精確度用的。
準天頂衛星的運行軌道（圖片來源：directory.eoportal.org）
Epson SF-810V獨家支援了GPS與準天頂兩套衛星系統。對於定位時間與精確度應該有所幫助，至於事實如何，就有待實地測試。
功能
手錶開箱後，習慣性先不閱讀說明書把玩一下，可以測試這隻手錶的操作友善性。一般運動手錶最常用的功能不外乎「設定」，包括基本的系統設定與運動量測設定（自動記圈、顯示資訊等）。但玩來玩去就是找不到設定，後來讀了說明書才發現是要長按B鍵進入，跟其他產品差異頗大，是第一個要習慣的地方。
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戴上手錶後直接按左下角A鍵就可量測心率，配戴正常的話，應該10秒左右就會出現心率值。配戴的方式，是比完全貼合再稍微緊一些，讓錶面能牢牢固定在手腕上。比起我常用的XT，這款配戴起來真是舒服多了。XT的缺點就是大到不得不戴個護腕才不會磨到骨頭，SF-810完全沒這困擾，重量更只有XT的60%，幾乎感覺不到它的存在。
測試一：定位力
在介紹GPS原理時有提到，32顆衛星至少有6顆在你頭上，而要完成定位至少要能收到4顆衛星。選來定位的這4顆衛星在天頂散得越開越好，如果選到的衛星方位都很接近，定位誤差就會變大。這也就是我們在高樓大廈間跑步，定位常常會「飄走」的原因（因為周圍的大樓限制了能接收衛星訊號的方位）。這次要測試SF-810的定位能力，最好的測試方法就是在家附近來趟城市健行。
第一次測試就是嚴格的考驗，家裡附近的巷子狹窄，最寬不過四線道，周圍均是七八層樓的公寓，能接受衛星的角度十分有限。這次測試均走在道路兩旁，不隨意切換，如果是馬路的話，則走在人行道靠慢車道這側，比較符合平常慢跑的習慣。
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SF-810的衛星資訊圖比較陽春，但除非GPS專業工程師，不然右邊XT的衛星分佈圖其實用處也不大。
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距離
Google Map：1.2K
Epson Runsense SF-810： 1.1K
Marathon's World XT：1.4K
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最終距離Epson SF-810較接近用Google Map量測的結果，而從軌跡圖也可以看出來SF-810比XT更接近實際路徑，也平滑許多。SF-810是每一秒紀錄一點，XT則是每兩秒紀錄一點，SF-810的紀錄較準確是應該的。
速度的紀錄因GPS定位在巷弄裡沒法達到一定準確度就不看了。另一個有趣的現象是步頻與心率。整段路我都是用走的，可以看到前半段的心率都在90上下，步頻都在110~120之間，但是到了後半段，心率突然增高，步頻更達到170~180之間，這已經是跑步的步頻，實在不尋常。是否在配戴上有錯誤，或是走路的方式導致判斷錯誤？且待下一次真正跑步時再測試。
連線
Epson SF-810可以透過藍牙直接經由智慧型手機的Runsense Connect上傳到網站。但是我看Android版的App評價頗低，似乎很多人都有無法配對問題。我運氣不會這麼差吧？正當這樣想的時候...
功能
手錶開箱後，習慣性先不閱讀說明書把玩一下，可以測試這隻手錶的操作友善性。一般運動手錶最常用的功能不外乎「設定」，包括基本的系統設定與運動量測設定（自動記圈、顯示資訊等）。但玩來玩去就是找不到設定，後來讀了說明書才發現是要長按B鍵進入，跟其他產品差異頗大，是第一個要習慣的地方。
（圖片來源：Roland）
戴上手錶後直接按左下角A鍵就可量測心率，配戴正常的話，應該10秒左右就會出現心率值。配戴的方式，是比完全貼合再稍微緊一些，讓錶面能牢牢固定在手腕上。比起我常用的XT，這款配戴起來真是舒服多了。XT的缺點就是大到不得不戴個護腕才不會磨到骨頭，SF-810完全沒這困擾，重量更只有XT的60%，幾乎感覺不到它的存在。
測試一：定位力
在介紹GPS原理時有提到，32顆衛星至少有6顆在你頭上，而要完成定位至少要能收到4顆衛星。選來定位的這4顆衛星在天頂散得越開越好，如果選到的衛星方位都很接近，定位誤差就會變大。這也就是我們在高樓大廈間跑步，定位常常會「飄走」的原因（因為周圍的大樓限制了能接收衛星訊號的方位）。這次要測試SF-810的定位能力，最好的測試方法就是在家附近來趟城市健行。
第一次測試就是嚴格的考驗，家裡附近的巷子狹窄，最寬不過四線道，周圍均是七八層樓的公寓，能接受衛星的角度十分有限。這次測試均走在道路兩旁，不隨意切換，如果是馬路的話，則走在人行道靠慢車道這側，比較符合平常慢跑的習慣。
大部份是這樣的巷道（圖片來源：Roland）
這次的對照組，是已經用了兩年的馬拉松世界XT錶。這隻表的特色就是大，大到跑馬拉松時我都必須先套上護腕才不會磨到骨頭。XT錶面下方就是一個碩大的GPS天線，根據過去兩年的經驗，XT的表現算是相當穩定，由一定的水準。
SF-810的衛星資訊圖比較陽春，但除非GPS專業工程師，不然右邊XT的衛星分佈圖其實用處也不大。
（圖片來源：Roland）
距離
Google Map：1.2K
Epson Runsense SF-810： 1.1K
Marathon's World XT：1.4K
軌跡比較圖（圖片來源：Roland）
最終距離Epson SF-810較接近用Google Map量測的結果，而從軌跡圖也可以看出來SF-810比XT更接近實際路徑，也平滑許多。SF-810是每一秒紀錄一點，XT則是每兩秒紀錄一點，SF-810的紀錄較準確是應該的。
速度的紀錄因GPS定位在巷弄裡沒法達到一定準確度就不看了。另一個有趣的現象是步頻與心率。整段路我都是用走的，可以看到前半段的心率都在90上下，步頻都在110~120之間，但是到了後半段，心率突然增高，步頻更達到170~180之間，這已經是跑步的步頻，實在不尋常。是否在配戴上有錯誤，或是走路的方式導致判斷錯誤？且待下一次真正跑步時再測試。
連線
Epson SF-810可以透過藍牙直接經由智慧型手機的Runsense Connect上傳到網站。但是我看Android版的App評價頗低，似乎很多人都有無法配對問題。我運氣不會這麼差吧？正當這樣想的時候...
（圖片來源：Roland）
希望Epson趕緊修掉這個問題，不然旗艦運動錶還要拖一條尾巴上傳資料，就不夠帥了（Sony Z1 Compact, Android 5.0 Lollipop）。
測試二：23K長跑
5/3這天是蘆慢母親節大團練，剛好用來測試SF-810。前一晚睡前就把SF-810放到充電座上充到飽，興奮地期待今天的團練。我的習慣是在開車前往集合地時就把手錶打開先定位，SF-810的定位時間明顯比XT來得快，大概車子離開停車場三分鐘就定位完畢。
今天的團練路線是23K河濱道路，應該不會有任何定位或偏移問題。主要是來觀察一下自己的心跳與配速的變化。今天第一段路程大約8.5K，前3K跟大集團跑，速度大約都在6:15/K之間，後面5.5K獨跑，速度盡量控制在5:45上下。從心率與配速圖可以發現，速度沒拉高多少，心率卻增加了20，從14X跳到快170，表示已接近Zone 4上限，今天狀況不是很好，可能昨天的15K還沒恢復。
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後半程陪腳輕微扭到的朋友以六分半慢跑，最後三公里加速到六分，心跳卻高到16X。只記得那時候的確跑得蠻痛苦，果然痛苦不是假象，心率說明了一切。
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比較奇怪的地方是，在8.5K的時候進去7－11休息補給，但是訊號卻飄到海上去了，這部份有待長期驗證。
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分析圖表
以上的截圖都是來自於Epson go-wellness的RUNSENSE View網站紀錄。跟馬拉松世界、GoLife與Garmin的網站服務比較的話，Epson Runsense View有以下優缺點：
《優點》
1.分析圖表可以任意縮放平移，可以細到以0.1K為單位（當然這麼細已經沒什麼意義了）
2.分析圖表組合種類頗多，可任意組合，分析自己的弱項。
《缺點》
Epson的網站紀錄使用微軟Bing Mpas，私以為Google Map較好。這一次有跑上沙灘，如果在Bing Maps上看簡直就是海泳，我將紀錄匯出成GPX再用Google Maps看就清楚得多。Google Maps在解析度與準確度上還是比Bing Maps來得好（台灣部份），希望這邊以後能改成讓使用者選擇何種地圖引擎。
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測試三：室內心率
下午午睡時，順便測測心率與睡眠的關係。由於剛從外面溜小孩走一大圈回來，熱到滿頭大汗，雖然躺在床上，仍是不好入睡。從圖表可以看出來，前一個半小時心跳都在70上下，之後才慢慢降到60左右。由於沒選擇用時間分圈，所以心跳率是以十秒為一個取樣點，鋸齒狀非常嚴重，但還是能看出趨勢。之後會試著改用時間分圈，就能看出例如五分鐘內的平均心率，曲線圖會比較平滑，也更具參考性。
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使用了Epson Runsense SF-810之後，才知道自己比想像得還弱。也明白為什麼人家輕鬆跑四分半的配速，我卻五分就喘噓噓，所有的答案都在心率啊！終於搭起了一座橋樑，能在訓練時跟自己的心對話，這場全新的旅程，讓我開始期待未來的發展。
文章來源：窺探你的內心－Epson SF-810開箱初體驗
以上文章由Epson贊助刊出
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測試二：23K長跑
5/3這天是蘆慢母親節大團練，剛好用來測試SF-810。前一晚睡前就把SF-810放到充電座上充到飽，興奮地期待今天的團練。我的習慣是在開車前往集合地時就把手錶打開先定位，SF-810的定位時間明顯比XT來得快，大概車子離開停車場三分鐘就定位完畢。
今天的團練路線是23K河濱道路，應該不會有任何定位或偏移問題。主要是來觀察一下自己的心跳與配速的變化。今天第一段路程大約8.5K，前3K跟大集團跑，速度大約都在6:15/K之間，後面5.5K獨跑，速度盡量控制在5:45上下。從心率與配速圖可以發現，速度沒拉高多少，心率卻增加了20，從14X跳到快170，表示已接近Zone 4上限，今天狀況不是很好，可能昨天的15K還沒恢復。
（圖片來源：Roland）
後半程陪腳輕微扭到的朋友以六分半慢跑，最後三公里加速到六分，心跳卻高到16X。只記得那時候的確跑得蠻痛苦，果然痛苦不是假象，心率說明了一切。
（圖片來源：Roland）
比較奇怪的地方是，在8.5K的時候進去7－11休息補給，但是訊號卻飄到海上去了，這部份有待長期驗證。
（圖片來源：Roland）
分析圖表
以上的截圖都是來自於Epson go-wellness的RUNSENSE View網站紀錄。跟馬拉松世界、GoLife與Garmin的網站服務比較的話，Epson Runsense View有以下優缺點：
《優點》
1.分析圖表可以任意縮放平移，可以細到以0.1K為單位（當然這麼細已經沒什麼意義了）
2.分析圖表組合種類頗多，可任意組合，分析自己的弱項。
《缺點》
Epson的網站紀錄使用微軟Bing Mpas，私以為Google Map較好。這一次有跑上沙灘，如果在Bing Maps上看簡直就是海泳，我將紀錄匯出成GPX再用Google Maps看就清楚得多。Google Maps在解析度與準確度上還是比Bing Maps來得好（台灣部份），希望這邊以後能改成讓使用者選擇何種地圖引擎。
同樣的軌跡，左邊是Bing Maps，右邊是Google Maps，孰優孰劣很清楚了
（圖片來源：Roland）
（圖片來源：Roland）
測試三：室內心率
下午午睡時，順便測測心率與睡眠的關係。由於剛從外面溜小孩走一大圈回來，熱到滿頭大汗，雖然躺在床上，仍是不好入睡。從圖表可以看出來，前一個半小時心跳都在70上下，之後才慢慢降到60左右。由於沒選擇用時間分圈，所以心跳率是以十秒為一個取樣點，鋸齒狀非常嚴重，但還是能看出趨勢。之後會試著改用時間分圈，就能看出例如五分鐘內的平均心率，曲線圖會比較平滑，也更具參考性。
（圖片來源：Roland）
總結 使用了Epson Runsense SF-810之後，才知道自己比想像得還弱。也明白為什麼人家輕鬆跑四分半的配速，我卻五分就喘噓噓，所有的答案都在心率啊！終於搭起了一座橋樑，能在訓練時跟自己的心對話，這場全新的旅程，讓我開始期待未來的發展。
文章來源：窺探你的內心－Epson SF-810開箱初體驗
以上文章由Epson贊助刊出
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